Paano Yakapin ang Iyong Sarili

'Ako ay in Love with Love'

'At pag-ibig ay in love sa akin'

'Ang aking katawan ay nasa Pag-ibig sa kaluluwa'

'At ang kaluluwa ay nasa Pag-ibig sa aking katawan'

'Binuksan ko ang aking mga bisig kay Love'

'At niyakap ako ng pag-ibig tulad ng isang kasuyo'

-Rumi- Persian Poet (1207 –1273)

Ang pagtanggap ng kung sino ka ay maaaring maging nakakatakot, ngunit ang mga pakinabang ng paggawa sa ngayon ay mas malaki kaysa sa mga kahihinatnan ng pagtatago ng iyong tunay na sarili. Ang pamumuhay na tunay ay nangangailangan ng isang tiyak na antas ng kahinaan na kapwa kumuha ng isang napakalawak na lakas ng loob. Narito ang anim na paraan upang masimulan mong linangin ang iyong katotohanan at yakapin kung sino ka.

Panahon na upang Yakapin ang Iyong Sarili, at buksan ang iyong puso upang pakinggan ang iyong panloob na bulong, upang pakinggan ang iyong kaluluwa ng pag-ibig ng kanta at pag-ibig sa iyong katawan at pagalingin ang iyong mga sugat sa pamamagitan ng pag-ibig.

• Mag-ehersisyo kung saan ka lumiwanag.

Lahat tayo ay ipinanganak na may mga kahanga-hangang lakas na, kung gagamitin sa araw-araw, ay makakatulong sa iyo na makita ang iyong totoong tungkulin.

Bigyan ang iyong sarili ng oras at puwang upang sumasalamin at pagkatapos ay magsimulang makabuo ng isang kamalayan sa sarili at pag-unawa sa mga sitwasyon kung saan sa tingin mo ay ganap na nilalaman at komportable.

Ito ang mga sandali kung nasa daloy ka, kung ang pakiramdam ng buhay ay madali habang sinisimulan mong gawin ang mga bagay na ipinanganak na gawin.

Sa pamamagitan ng pagdadala ng higit pa sa mga sandaling ito sa iyong buhay, ang iyong kumpiyansa sa iyong mga kakayahan ay yumayabong at ang iyong mga walang katiyakan sa paglipas ng panahon ay mawawala.

Tandaan mo yan Ang kasiyahan ay isang desisyon .

• Pakawalan ang iniisip ng iba sa iyo at idirekta ang iyong pansin sa loob

Hindi mo magagawang palugdan ang lahat. Sa katunayan, hindi mo dapat layunin na kalugdan ang sinuman. Madalas kaming yumuko upang magkasya sa mga hulma at mga tungkulin na itinakda ng iba para sa amin.

Minsan iba ang kilos natin depende sa kung sino tayo. Ang pagtataksil sa sarili ay magpapalayo sa atin mula sa ating totoong pagkakakilanlan at patungo sa isang may sira na katauhan na iniiwan kaming nagtatanong kung sino talaga kami sa core.

Pakawalan ang mga inaasahan ng ibang tao at simulang magtuon sa kung ano ang gusto mo, kung paano mo nais na ikaw ay makilala, at kung ano ang magpapasaya sa iyo.

• Makinig sa iyong katawan at ibigay ito kung ano ang kailangan nito.

Totoong naniniwala akong lahat tayo ay kailangang makinig pa sa ating mga katawan. Kung sinimulan mo ang iyong araw na pakiramdam ng pagod at pagod, pagkatapos ay isipin kung ano ang ibig sabihin nito.

Tao ka lang, kaya bigyan mo ng pahinga ang iyong sarili. Kung nais mong magpahinga, pagkatapos ay magpahinga. Kung gusto mo ng oras at puwang ang iyong sarili, kung gayon huwag kang magdamdam tungkol sa pagtanggi sa isang paanyaya na lumabas kasama ang iyong mga kaibigan.

Pangalagaan ang iyong isip, katawan, at espiritu sa anumang paraan na hinahangad nito, at tiyak na lalago ang iyong lakas.

Subukan mo Pag-iisip ng pag-scan ng katawan na sinasabing upang makatulong na mapalawak ang kamalayan ng isip / katawan.

• Patawarin ang sarili.

Ang mga nakaraang panghihinayang ay maaaring pigilan tayo mula sa pagsasanay ng pagtanggap sa sarili. Patawarin ang iyong sarili, at magpatuloy.

'Kung tungkol man sa isang bagay na nagawa mo o isang quirk ng pagkatao na nagresulta sa isang social faux pas, mahalagang matuto mula sa pagkakamali, magsumikap na lumago, at tanggapin na hindi mo mababago ang nakaraan,' ayon kay Ryan Howes , Ph.D, isang psychologist sa Pasadena, California.

Kapag muling lumitaw ang mga bahid ng pagsisisi, alalahanin ang mga salitang ito, sinabi niya: 'Gumawa ako ng pinakamahusay na desisyon sa impormasyon na mayroon ako sa oras na iyon.'

'Ang pag-uugali o desisyon ay maaaring mukhang hindi tama sa pag-iisip, ngunit sa oras na ito ay tila ang pinakamahusay na pagpipilian,' dagdag ni Howes.

• Lumipat ng iyong self-talk

Kilalanin na ang negatibong boses sa iyong ulo ay hindi ikaw. Ihinto ang pagtukoy dito at simulang kumpirmahin ang mga bahagi mo na gusto mo.

Maraming mga tao ang pinapantay ang kanilang panloob na kritiko sa isang boses ng pangangatuwiran. Sa palagay nila ang kanilang panloob na kritiko ay simpleng nagsasabi ng totoo. Ngunit kung hindi mo ito sasabihin sa isang mahal sa buhay, hindi ito ang pagiging tapat o katapatan. Ito ay hindi karapat-dapat - at malupit - paghatol.

Upang patahimikin ang iyong panloob na kritiko, si Joyce Marter, LCPC at isang psychotherapist, ay nagmungkahi ng pagpili ng isang makatotohanang mantra. 'Naniniwala ako sa lakas ng mantra at hinihikayat ang mga kliyente na pumili ng isang mantra na normalizing, pagpapatahimik at naghihikayat sa mga oras kung kailan pinapakita ng panloob na kritiko ang pangit nitong ulo,' aniya. Halimbawa, maaari mong gamitin ang: 'Tao lang ako, ginagawa ko ang pinakamahusay na makakaya ko at iyon lang ang magagawa ko,' sabi niya.

Tulad ng sinabi ni Marter, 'Ang aming mga pagkakamali at ang aming mga di-kasakdalan ay hindi masama o mali o pagkabigo - ang mga ito ay mga fingerprint ng sangkatauhan at mga pagkakataon para sa pag-aaral, paggaling at paglaki.'

• Gumawa ng mga bagay na nakakatakot sa iyo

Ang paghahanap para sa aming tunay na pagkakakilanlan ay isang mahaba at nagbabago ng paglalakbay. Bilang tao, naprograma tayo upang magbago.

Kung sino ka ngayon ay hindi kung sino ka kahapon, o kung sino ka bukas.

Nakakatakot ang pagbabago. Yakapin mo.

Sa tuwing titingnan namin ang takot sa mukha at hamunin ang ating sarili, lumalawak kami at natututo ng mahahalagang aralin sa buhay. Ang mga bagay na pinaka nakakatakot sa atin ay karaniwang mga bagay na kailangan nating gawin nang higit at ang mga bagay na magbibigay sa atin ng pinakamaraming halaga ng paglago. Maging bukas upang baguhin at gumawa ng isang bagay na kinakatakutan ka araw-araw.

nakakatawang mga quote upang magsaya ang isang tao up