120+ Pinakamahusay na Mga Quote ng Pagkalumbay Dapat Dapat Basahin ng Lahat

Pagkalumbay ay isang mood disorder na nagsasangkot ng isang mababang kondisyon at pagkawala ng interes sa mga aktibidad. Tinawag din na pangunahing depressive disorder o matinding kalungkutan sa klinika , ang mga tao ay nakakaranas ng pagkalungkot sa iba't ibang paraan. Nakakaapekto ito sa iyong nararamdaman, iniisip at kumilos at maaaring humantong sa iba't ibang mga problemang emosyonal at pisikal.

Ang mga sikat na depression quote ay perpektong nakuha ang iyong mga damdamin at tutulong sa iyo na makayanan ang mga pakikibaka at maging mas mahusay ang pakiramdam sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyo ng kaluwagan, kahulugan, at inspirasyon.

Kung naghahanap ka pinakamahusay na sipi sa lahat ng oras perpektong makuha ang nais mong sabihin o nais mo lamang na maging inspirasyon sa iyong sarili, mag-browse sa isang kamangha-manghang koleksyon ng kalungkutan quotes , mga quote sa kalusugang pangkaisipan , at quote tungkol sa lakas .

Nangungunang 10 Mga Quote ng Pagkalumbay

'Nalaman kong sa depression, ang isa sa pinakamahalagang bagay na mapagtanto mo ay hindi ka nag-iisa.' - Dwayne Johnson

'Kapag hindi alam ng mga tao kung ano talaga ang depression, maaari silang maging mapanghusga.' - Marion Cotillard

'Sinabi mong ikaw ay 'nalulumbay' - lahat ng nakikita ko ay katatagan. Pinapayagan kang makaramdam ng gulo at labas. Hindi nangangahulugang may depekto ka - nangangahulugan lamang ito na tao ka. ' - David Mitchell, Cloud Atlas

'Ang bawat tao ay mayroong mga lihim na kalungkutan na hindi alam ng mundo at madalas na tinatawag nating isang lalaki na malamig kung siya ay nalulungkot lamang.' - Henry Wadsworth Longfellow

“Subukang unawain ang kadiliman, pagkahilo, kawalan ng pag-asa, at kalungkutan pinagdadaanan nila. Maging doon para sa kanila kapag dumaan sila sa kabilang panig. Mahirap maging kaibigan ng isang taong nalulumbay, ngunit ito ay isa sa pinakamabait, marangal, at pinakamahusay na bagay na gagawin mo. ' - Stephen Fry

'Ayokong magising. Nagkaroon ako ng mas mahusay na oras sa pagtulog. At talagang malungkot iyon. Ito ay halos tulad ng isang pabalik na bangungot, tulad ng paggising mo mula sa isang bangungot, napakahinahon mo. Nagising ako sa isang bangungot. ' - Ned Vizzini

'Ang mga taong hindi kailanman naharap ang pagkalumbay ay iniisip na nakalulungkot lamang o nasa isang masama ang timpla . Iyon ay hindi kung ano ang depression para sa akin ito ay bumabagsak sa isang estado ng pagiging kulay-abo at pamamanhid. ' - Dan Reynolds

'Kapag napapaligiran ka ng lahat ng mga taong ito, maaari itong maging nag-iisa kaysa kapag ikaw ay nag-iisa ka. Maaari kang mapunta sa isang malaking karamihan ng tao, ngunit kung sa palagay mo ay wala kang tiwala sa sinuman o makausap ang sinuman, nararamdaman mong nag-iisa ka talaga. ' - Fiona Apple

'Dumaan ako sa maraming pagkalungkot, at alam kong may ibang tao din, ngunit mayroon akong isang outlet na maraming tao ang hindi. Kung mayroon ka sa loob mo at hindi makawala, ano ang gagawin mo? ' - Billie Eilish

'Ang sakit sa isip ay hindi gaanong madrama kaysa sa pisikal na sakit, ngunit mas karaniwan ito at mas mahirap din tiisin. Ang madalas na pagtatangka na itago ang sakit sa pag-iisip ay nagdaragdag ng pasanin: mas madaling sabihin na 'Ang aking ngipin ay nasasaktan' kaysa sabihin na 'Ang aking puso ay nasira.' '- C.S. Lewis

Makapangyarihang Mga Quote Tungkol sa Pagkalumbay

'Ang isang malaking bahagi ng pagkalungkot ay nararamdamang talagang nag-iisa, kahit na nasa isang silid ka na puno ng isang milyong tao.' - Lilly Singh

'Ang isang lunok ay hindi gumagawa ng isang tag-init, ni ang isang magandang araw na katulad, isang araw o maikling oras ng kaligayahan ay hindi nakagagalak sa isang tao nang buo.' - Aristotle

'Napakahirap ipaliwanag sa mga taong hindi pa nakakilala ng malubhang depression o pagkabalisa ang manipis na tuloy-tuloy na tindi nito. Walang off switch. ' - Matt Haig

'Nakita ko ang mundo sa itim at puti sa halip na mga buhay na kulay at kulay na alam kong mayroon.' - Katie McGarry

'Para kang isang kulay abong langit. Maganda ka, kahit ayaw mo. ' - Jasmine Warga

'Ang depression, para sa akin, ay naging iba't ibang mga bagay - ngunit sa unang pagkakataon na naramdaman ko ito, naramdaman kong walang magawa, walang pag-asa, at mga bagay na hindi ko pa naramdaman. Nawala ko ang aking sarili at ang aking kalooban na mabuhay. ' - Ginger Zee

'Huwag mong isipin ang iyong mga nakaraang pagkakamali at pagkabigo dahil pupunuin lamang nito ang iyong isip ng kalungkutan, panghihinayang at pagkalumbay. Huwag ulitin ang mga ito sa hinaharap. ' - Swami Sivananda

'Kahit na subukan kong pukawin ang sarili ko, naiirita lang ako dahil wala akong mailabas. At sa kalagitnaan ng gabi nakahiga ako dito na iniisip ang lahat ng ito. Kung hindi ako makakabalik sa track kahit papaano, patay na ako, iyon ang pakiramdam na nakukuha ko. Walang isang malakas damdamin sa loob ko. ' - Saging Yoshimoto

'Iyon ang bagay tungkol sa pagkalumbay: Ang isang tao ay maaaring makaligtas sa halos anumang bagay, basta nakikita niya ang wakas sa paningin. Ngunit ang pagkalungkot ay napakasinsala, at nagsasama ito araw-araw, na imposibleng makita ang wakas. ' - Elizabeth Wurtzel

'Ang mga magagaling na gawa at mainit na paliguan ang pinakamahusay na pagpapagaling sa depression.' - Dodie Smith

'Dapat matuto kang bumitaw. Pakawalan ang stress . Hindi ka pa rin nakakontrol. ' - Steve Maraboli

'Baluktot ako, ngunit hindi nasira. Ako ay may peklat, ngunit hindi naiba. Nalulungkot ako, ngunit hindi nawalan ng pag-asa. Pagod na ako, ngunit hindi walang lakas. Galit ako, ngunit hindi mapait. Ako ay nalulumbay, ngunit hindi sumusuko. ' - Anonymous

'Ang pag-aalala ay dapat magdulot sa atin sa pagkilos at hindi sa pagkalumbay. Walang taong malaya na hindi makontrol ang sarili. ' - Pythagoras

'Hindi ko makakalimutan kung paano ang pakiramdam ng pagkalungkot at kalungkutan ay nararamdaman ng mabuti at masama sa parehong oras. Ginagawa pa rin. ' - Henry Rollins, Ang Portable Henry Rollins

'Isang katawan na walang sakit, walang paghinga na hininga, walang stress isip, walang hadlang na talino, memorya na walang kinahuhumalingan, kaakuhan na kasama ang lahat, at kaluluwa na malaya sa kalungkutan ay ang pagkapanganay ng bawat tao. ' - Sri Sri Ravi Shankar

'Hindi mo kailangang mabuhay ng kasinungalingan. Ang pamumuhay ng kasinungalingan ay guguluhin ka. Dadalhin ka nito sa pagkalungkot. Warpahin nito ang iyong mga halaga. ' - Gilbert Baker

“May depression ako. Ngunit mas gusto kong sabihin, 'Labanan ko' ang depression sa halip na 'Naghihirap ako' kasama nito. Dahil ang depression ay tumama, ngunit bumalik ako. Patuloy. ' - Anonymous

'Hindi mo ba nakikita kung gaano kinakailangan ang isang mundo ng mga sakit at kaguluhan upang mag-aral ng isang katalinuhan at gawin itong isang kaluluwa?' - John Keats

'Kapag ikaw ay malungkot ipikit mo lang ang iyong mga mata, at ang mahika na ibinalik ko sa iyong tagiliran. ' - Adele

'Ang depression ay pagiging colorblind at patuloy na sinabi kung gaano makulay ang mundo.' - Atticus, Mahal ang Kanyang Ligaw

'Walang point na tratuhin ang isang nalulumbay na tao na parang nalulungkot lang siya, na sinasabi, 'Doon ngayon, hang on, malalagpasan mo ito.' Ang kalungkutan ay higit na parang isang malamig sa ulo - na may pasensya, pumasa ito. Ang depression ay tulad ng cancer. ' - Barbara Kingsolver, Ang Mga Puno ng Bean

'Kung nais mong lupigin ang pagkabalisa sa buhay, mabuhay sa sandaling ito, mabuhay sa hininga.' - Amit Ray

'Kapag natanggap mo sa wakas na OK lang na walang mga sagot at OK lang na hindi maging perpekto, napagtanto mo ang pakiramdam naguguluhan ay isang normal na bahagi ng kung ano ito upang maging isang tao. ' - Winona Ryder

'Ang sakit sa isip ay mas kumplikado kaysa sa anumang tableta na maaaring maimbento ng anumang mortal.' - Elizabeth Wintzel

'Ang buhay ay sampung porsyento kung ano ang iyong nararanasan at siyamnapung porsyento kung paano ka tumugon dito.' - Dorothy M. Neddermeyer

'Ang pagkalungkot, pagdurusa at galit ay bahagi ng pagiging tao.' - Janet Fitch

'Ang mag-aaral ay lumawak sa kadiliman at sa huli ay nakakahanap ng ilaw, tulad ng pagluluwa ng kaluluwa sa kasawian at sa wakas ay matatagpuan ang Diyos.' - Victor Hugo

'Maging a malungkot . Nagbibigay sa iyo ng oras upang magtaka, upang hanapin ang katotohanan. Magkaroon ng banal na pag-usisa. Gawing sulit ang iyong buhay. ' - Albert Einstein

'Isang lalaking mukhang mapanglaw, nagkaroon siya ng hitsura ng isang taong naghahanap ng tagas sa tubo ng buhay na may ilaw na kandila.' - P.G. Wodehouse

'May mga sugat na hindi ipinapakita sa katawan na mas malalim at mas masakit kaysa sa anumang dumudugo.' - Laurell K. Hamilton, Halik ng Mistral

'Ang lahat ng pagkalungkot ay nagmula sa pagkahabag sa sarili, at ang lahat ng pagkahabag sa sarili ay nakaugat sa mga taong masyadong sineseryoso.' - Tom Robbins

'Hindi ako makasama ng mga tao at ayokong mag-isa. Biglang ang aking pananaw whooshed at ako ay malayo sa kalawakan, nanonood ng mundo. Nakikita ko ang milyon-milyon at milyon-milyong mga tao, lahat ay slotted sa kanilang buhay pagkatapos ay maaari akong makita sa akin - Gusto kong nawala ang aking lugar sa uniberso. Sarado ito at wala kahit saan para saan ako. Mas nawala ako kaysa sa alam kong posible para sa sinumang tao. ” - Marian Keyes

'Ang mga pader ng paghihiwalay ay hindi ganoon kalakas tulad ng iyong pagdurusa na nagpapahiwatig sa kanila. - Deepak Chopra

'Ayoko ng kunan ng litrato dahil iiyak ako. Hindi ko alam kung bakit ako iiyak, ngunit alam ko na kung may sinuman na makipag-usap sa akin o tumingin sa akin ng sobra ang luha ay lilipad sa aking mga mata at ang mga hikbi ay lilipad mula sa aking lalamunan at iiyak ako para sa isang linggo. Ramdam ko ang luha na sumisiksik at dumadaloy sa akin na parang tubig sa isang baso na hindi matatag at sobrang puno. ' - Sylvia Plath

'Ang pag-iyak ay isa sa pinakamataas na mga debosyonal na kanta. Ang isang nakakaalam ng pag-iyak, nakakaalam ng espiritwal na pagsasanay. Kung maaari kang umiyak nang may dalisay na puso, wala nang iba pang ihahambing sa gayong panalangin. Kasama sa pag-iyak ang lahat ng mga prinsipyo ng Yoga. ' - Kripalvanandji

'Ang depression ay nagpapakita ng sarili bilang isang pagiging totoo tungkol sa kabulukan ng mundo sa pangkalahatan at sa kabulukan ng iyong buhay sa partikular. Ngunit ang pagiging totoo ay isang maskara para sa tunay na kakanyahan ng depression, na kung saan ay isang napakalaking pagkahiwalay mula sa sangkatauhan. Ang mas maraming paghimok sa iyo ng iyong natatanging pag-access sa kabulukan, mas natatakot kang makisali sa mundo at mas kaunti ang iyong pakikipag-ugnay sa mundo, ang mas perpektong masaya na mukha ng natitirang sangkatauhan ay tila para sa pagpapatuloy na makisali dito. ' - Jonathan Franzen, Paano Mag-iisa

'Kailangan kong maranasan ang labis na kabobohan, maraming mga bisyo, sobrang pagkakamali, labis na pagduwal, pagkadismaya at kalungkutan, upang lamang maging isang bata muli at magsimula muli. Kailangan kong maranasan ang kawalan ng pag-asa, kailangan kong lumubog sa pinakamalalim na kaisipan, sa mga pag-iisip ng pagpapakamatay, upang makaranas ng biyaya. ' - Hermann Hesse

'Ang ilang mga kaibigan ay hindi naiintindihan ito. Hindi nila maintindihan kung paano desperado na Mayroon akong sasabihin, mahal kita at sinusuportahan kita sa paraang katulad mo dahil ang iyong kamangha-mangha ganon ka rin. Hindi nila maintindihan na hindi ko matandaan ang sinumang nagsabi nito sa akin. '- Elizabeth Wurtzel

'Mahalaga na huwag pigilan ang iyong damdamin nang sama-sama kapag nalulumbay ka. Ito ay pantay na mahalaga upang maiwasan ang kakila-kilabot na mga argumento o pagpapahayag ng galit. Dapat mong iwasan ang pag-uugali na nakakasira sa emosyonal. Ang mga tao ay nagpapatawad, ngunit pinakamahusay na huwag gumalaw ang mga bagay hanggang sa puntong kinakailangan ng kapatawaran. Kapag ikaw ay nalulumbay, kailangan mo ng pag-ibig ng ibang tao, ngunit ang depression ay nagpapalakas ng mga pagkilos na sumisira sa pagmamahal na iyon. Ang mga nalulumbay na tao ay madalas na dumidikit ng mga pin sa kanilang sariling mga rafts ng buhay. Ang namulat na isip ay maaaring makagambala. Ang isa ay walang magawa. ' - Andrew Solomon, The Noonday Demon: Isang Atlas ng Pagkalumbay

'Hindi ako nagpapasalamat sa pagkalumbay, ngunit sa totoo lang ay pinagsikapan ako nito at binigyan ako ng drive na kailangan kong magtagumpay at gawin itong gumagana.' - Lili Reinhart

“Ang pagkalumbay sa aking kaliwa. Kalungkutan sa kanan. Hindi nila kailangang ipakita sa akin ang kanilang mga badge. Alam na alam ko ang mga taong ito. ' - Elizabeth Gilbert

'Ang ilang mga araw ay makatarungan masamang araw , yun lang. Kailangan mong maranasan ang kalungkutan upang malaman ang kaligayahan, at pinapaalala ko sa aking sarili na hindi araw-araw ay magiging isang magandang araw, ganoon talaga ito. ' - Dita Von Tesse

'Ang sakit sa pag-iisip ay nabubuhay sa paligid natin araw-araw. Nakita ko ito sa ibang mga miyembro ng pamilya, nakita ko ito sa mga kaibigan, at hinarap ko ito mismo sa aking sariling postpartum depression. ' - Rachel Hollis

'Siguro lahat tayo ay may kadiliman sa loob natin at ang ilan sa atin ay mas mahusay na harapin ito kaysa sa iba.' - Jasmine Warga, My Heart at Iba Pang Mga Itim na Butas

'Minsan naiisip ko lang ang depression ay isang paraan ng pagharap sa mundo. Tulad ng, ang ilang mga tao ay nalasing, ang ilang mga tao ay gumagamit ng droga, ang ilang mga tao ay nalulumbay. Dahil maraming bagay doon na kailangan mong gawin upang makitungo dito. ' - Ned Vizzini, Ito ay Uri ng isang Nakakatawang Kwento

'Nagawa mo na ito dati at magagawa mo ito ngayon. Tingnan ang mga positibong posibilidad. I-redirect ang malaking enerhiya ng iyong pagkabigo at gawin itong positibo, mabisa, hindi mapigilang pagpapasiya. ” - Ralph Marston

'Makinig sa mga taong nagmamahal sa iyo. Maniwala na sulit silang mabuhay kahit hindi mo ito pinaniwalaan. Hanapin ang mga alaala na aalisin ng pagkalumbay at ipalabas ang mga ito sa hinaharap. Maging matapang maging malakas kumuha ng iyong mga tabletas. Mag-ehersisyo dahil mabuti para sa iyo kahit na ang bawat hakbang ay may bigat na libong pounds. Kumain kapag mismong pagkain ay naiinis sa iyo. Mangangatwiran sa iyong sarili kapag nawala ang iyong dahilan. ' - Andrew Solomon, The Noonday Demon: Isang Atlas ng Pagkalumbay

Mga Inspirational depression na Quote

'Ang galit, sama ng loob at panibugho ay hindi nagbabago sa puso ng iba– binabago lamang nito ang iyo.' - Shannon L. Alder

'Iyon lang ang gusto ko sa buhay: para sa sakit na ito ay tila may layunin.' - Elizabeth Wurtzel, Prozac Nation

'Ang araw ay tumigil sa pagniningning para sa akin lahat. Ang buong kuwento ay: Nalulungkot ako. Nalulungkot ako sa lahat ng oras at ang kalungkutan ay napakabigat na hindi ako makakalayo dito. Hindi kailanman. ' - Nina LaCour, Humawak Pa

'Hindi lahat masama. Pinatindi ang kamalayan sa sarili, pagkahiwalay, kawalan ng kakayahang sumali, pisikal na kahihiyan at pagkapoot sa sarili - hindi sila lahat masama. Ang mga demonyong iyon ay naging aking mga anghel. Kung wala sila, hindi ako mawawala sa wika, panitikan, sa isipan, tawa at lahat ng galit na galit na gumawa at hindi gumawa sa akin. ' - Stephen Fry, Ang Moab Ay Aking Washpot

'Kapag nalulumbay ka hindi mo makokontrol ang iyong mga saloobin, ang iyong saloobin ang kumokontrol sa iyo. Nais kong maunawaan iyon ng mga tao. ' - Anonymous

'Pakiramdam ko ay isang depektibong modelo, tulad ng paglabas ko sa linya ng pagpupulong na flat-out na na-fucked at dapat ay ibalik ako ng aking mga magulang para sa pag-aayos bago maubos ang warranty.' - Elizabeth Wurtzel

'Ang depression ay pakiramdam na may nawala sa iyo ngunit walang bakas kung kailan o saan ka huling nagkaroon nito. Pagkatapos isang araw napagtanto mo kung ano ang nawala sa iyo ay ang iyong sarili. ” - Anonymous

'Sa tuwing makakabasa ka ng isang buklet ng cancer o website o kung ano pa man, palagi nilang nakalista ang pagkalumbay sa mga epekto ng cancer. Ngunit, sa katunayan, ang depression ay hindi isang epekto ng cancer. Ang depression ay isang epekto ng pagkamatay. ' - John Green

'Iniisip ng mga tao na ang pagkalungkot ay kalungkutan. Iniisip ng mga tao na ang depression ay umiiyak. Iniisip ng mga tao na ang depression ay nagbibihis ng itim. Ngunit ang mga tao ay mali. Ang pagkalungkot ay ang palaging pakiramdam ng pagiging manhid. Ang pagiging manhid sa emosyon, pagiging manhid sa buhay. Gising mo sa umaga para matulog ka ulit. ' - Anonymous

'Ito ang aking karanasan na ang mga tao ay mas nakakasimpatiya kung nakikita ka nilang nasasaktan, at sa ika-isang milyong oras sa aking buhay na hinahangad ko ang tigdas o bulutong o ilang iba pang madaling maunawaan na sakit upang mapadali lang ito sa akin at sa kanila din. ' - Jennifer Niven

'Kailangan ko ng isa sa mga mahabang yakap na kung saan hindi mo nalilimutan ang anumang nangyayari sa paligid mo nang ilang minuto.' - Marilyn Monroe

'Hindi ka isang masamang tao para sa mga paraang sinubukan mong patayin ang iyong kalungkutan.' - Anonymous

'Ayokong gumawa ng kahit ano. Hindi ko nais na magsimula sa araw na ito dahil sa gayon maaasahan ko lang na tatapusin ko ito. ' - Rainbow Rowell, Fangirl

'Maaari kang maging pinakamagandang tao, subukan ang iyong makakaya upang masiyahan ang lahat, ngunit sa pagtatapos ng araw ay lahat ng iyong pagsisikap ay nagpapatuloy pa rin hindi pinahahalagahan ! ' - Rashida Rowe

'Ang pagkakaroon ng pagkabalisa at pagkalungkot ay tulad ng takot at pagod nang sabay. Ito ang takot sa pagkabigo, ngunit walang pagganyak na maging produktibo. Gusto ito ng mga kaibigan ngunit ayaw ng pakikisalamuha. Nais nitong mag-isa, ngunit hindi nais na malungkot. Nararamdaman nito ang lahat nang sabay-sabay pagkatapos ay nakaramdam ng pagkalumpo. ' - Anonymous

'Kung hindi ko maramdaman, kung hindi ako makagalaw, kung hindi ako makapag-isip, at wala akong pakialam, ano ang maiisip na punto doon sa pamumuhay?' - Kay Redfield Jamison, Isang Hindi Mag-isip na Isip: Isang Memoir of Moods and Madness

'Kung may kilala ka na nalulumbay, mangyaring resolbahin na huwag tanungin sila kung bakit. Ang depression ay hindi isang direktang tugon sa isang hindi magandang sitwasyon na depression lang, tulad ng panahon. ' - Stephen Fry

'Hindi ako mas mahusay, alam mo. Ang bigat ay hindi umalis sa aking ulo. Nararamdaman ko kung gaano kadali ako makabalik dito, humiga at hindi kumain, sayangin ang oras ko at sumpain ang pag-aksaya ng aking oras, tumingin sa aking araling-bahay at magwawakas at pumunta at magpalamig kay Aaron, tumingin kay Nia at maiinggit ulit, kunin ang sa bahay sa subway at inaasahan kong mayroon itong aksidente, pumunta at dalhin ang aking bisikleta at magtungo sa Brooklyn Bridge. Nandoon pa rin ang lahat ng iyon. Ang tanging bagay ay, hindi ito isang pagpipilian ngayon. Ito ay ... isang posibilidad, tulad ng isang posibilidad na maaari akong maging dust sa susunod na instant at maipalaganap sa buong sansinukob bilang isang kamalayan sa lahat. Hindi ito isang posibilidad na posibilidad. ' - Ned Vizzini, Ito ay Uri ng isang Nakakatawang Kwento

'Nasa kalooban ako na kung nasa ilalim ako ng tubig ay halos hindi ako sumipa upang umakyat sa tuktok.' - John Keats

'Pinag-uusapan ng mga tao ang tungkol sa pisikal na fitness, ngunit ang kalusugan ng pag-iisip ay pantay na mahalaga. Nakikita ko ang mga taong nagdurusa, at ang kanilang mga pamilya ay nakakaramdam ng kahihiyan tungkol dito, na hindi makakatulong. Ang isa ay nangangailangan ng suporta at pag-unawa. Gumagawa ako ngayon ng isang pagkukusa upang lumikha ng kamalayan tungkol sa pagkabalisa at pagkalumbay at matulungan ang mga tao. ' - Deepika Padukone

'Kapag nasa grip ka ng mababang pagtingin sa sarili , masakit, at tiyak na hindi ito nagmamalaki. Ngunit naniniwala ako na ito ang madilim, mas tahimik na bahagi ng pagmamataas na pumigil sa pagmamataas. ' - Edward T Welch

'Sa tuwing mayroon akong magandang ilang buwan at sa palagay ko nakuha ko ang pinakamasama sa aking pagkalungkot, ito ay tahimik na nagbabalik. Hindi ito isang labanan na hiniling kong labanan. Pagod na akong malaman na laging nagbabalik. ' - Anonymous

'Ang pinakapangit na uri ng pag-iyak ay hindi ang uri na nakikita ng lahat – ang pag-iyak sa mga sulok ng kalye, ang pagpunit ng mga damit. Hindi, ang pinakapangit na uri ay nangyari nang umiyak ang iyong kaluluwa at anuman ang iyong ginawa, walang paraan upang aliwin ito. Ang isang seksyon ay nalanta at naging peklat sa bahagi ng iyong kaluluwa na nakaligtas. Para sa mga taong katulad ko at Echo, ang aming kaluluwa ay naglalaman ng higit na tisyu ng peklat kaysa sa buhay. ' - Katie McGarry, Pagtulak sa Mga Limitasyon

'Kapag nawala ka sa mga kagubatan na, minsan kailangan ka ng ilang sandali upang mapagtanto na nawala ka. Para sa pinakamahabang oras, makumbinsi mo ang iyong sarili na nag-iikot ka lang sa landas, na mahahanap mo ang iyong daan pabalik sa trailhead anumang sandali ngayon. At pagkatapos ay ang gabi ay paulit-ulit na bumabagsak, at wala ka pang ideya kung nasaan ka, at oras na upang aminin na nalilito ka sa iyong sarili sa malayo sa landas na hindi mo alam kung mula saang direksyong sumikat ang araw. ' - Elizabeth Gilbert

'Hangga't nananatili ang pag-asa at ang kahulugan ay napanatili, ang posibilidad na pagdaig sa pagkalungkot mananatiling buhay. ' - Cornel West

'Naniniwala ako na ang mga salita ay malakas, na maaari nilang mapuno ang kinakatakutan natin kapag ang takot ay tila mas kakila-kilabot kaysa sa buhay ay mabuti.' - Andrew Solomon, The Noonday Demon: Isang Atlas ng Pagkalumbay

'Ang lotus ay ang pinakamagandang bulaklak, na ang mga talulot ay isa-isang buksan. Ngunit lalago lamang ito sa putik. Upang lumago at makakuha ng karunungan, una dapat kang magkaroon ng putik - mga hadlang sa buhay at pagdurusa nito. … Ang putik ay nagsasalita ng karaniwang batayan na ibinabahagi ng mga tao, anuman ang ating mga istasyon sa buhay. … Kung mayroon man tayong lahat o wala tayo, lahat tayo ay nahaharap sa parehong mga hadlang: kalungkutan, pagkawala, sakit, namamatay at kamatayan. Kung nais nating magsikap bilang tao upang makakuha ng higit na karunungan, higit na kabaitan at higit na pagkahabag, dapat may hangarin tayo na lumago bilang isang lotus at buksan nang isa-isa ang bawat talulot. '- Goldie Hawn

'Nakatanggap ako ng isang hindi magandang kaso ng mga 3:00 am na mga guilts - alam mo, kapag nakahiga ka sa kama at muling binabalik ang lahat ng mga bagay na hindi mo nagawa nang tama? Sapagkat, alam nating lahat, walang nalulutas ang hindi pagkakatulog tulad ng isang magandang maiinit na baso ng panghihinayang, pagkalungkot at pagkasuklam sa sarili. ' - DD. Barant, Namamatay na Mga Kagat

'Ang pagkawala ng iyong buhay ay hindi ang pinakamasamang bagay na maaaring mangyari. Ang pinakapangit na bagay ay mawala ang iyong dahilan para mabuhay. ' - Jo Nesbo

'Bilang karagdagan sa aking iba pang mga kakilala, mayroon akong isa pang malapit na pagkakatiwalaan… Ang aking pagkalungkot ay ang pinaka matapat na maybahay na alam ko - kung gayon, hindi nakakagulat na ibalik ko ang pag-ibig.' - Soren Kierkegaard, Alinman / O: Isang Fragment ng Buhay

'Ang depression ay mapanglaw na binawasan ang mga charms nito.' - Susan Sontag, Sakit bilang Metaphor

'Huwag kang magalala kung iisipin ng mga tao na baliw ka. Baliw ka. Mayroon kang uri ng nakakalasing na pagkabaliw na nagpapahintulot sa ibang tao na managinip sa labas ng mga linya at maging kung sino ang nakalaan sa kanila. ' - Jennifer Elisabeth, Ipinanganak na Handa: Ilabas ang Iyong Panloob na Pangarap na Babae

'Ang pag-unawa sa pagkakaiba sa pagitan ng malusog na pagsusumikap at pagiging perpekto ay kritikal sa paglalagay ng kalasag at kunin ang iyong buhay. Ipinapakita ng pananaliksik na ang pagiging perpekto ay pumipigil sa tagumpay. Sa katunayan, madalas itong landas sa pagkalumbay, pagkabalisa, pagkagumon , at paralisis sa buhay. ' - Brené Brown, Ang Mga Regalong Di-perpekto

'Ang depression ay hindi isang digmaan mananalo ka. Ito ay laban na ipinaglalaban mo araw-araw. Hindi ka tumitigil, hindi ka magpapahinga. Ito ay magkasunod na madugong labanan. ' - Shaun David Hutchinson, Kami ang Ants

'Kinikilabutan ako sa madilim na bagay na natutulog sa akin Buong araw nararamdaman ko ang malambot, mabalahibo na pagliko nito, ang pagkasira nito.' –Sylvia Plath, Ariel

'Ang depression ay tulad ng isang pasa na hindi nawawala. Isang pasa sa iyong isipan. Naging maingat ka lamang na huwag hawakan ito kung saan masakit. Ito ay laging nandiyan, bagaman. ' - Jeffrey Eugenides, Ang Plot ng Kasal

Mga Matalinong Quote sa Pagkalumbay

'Ang isa sa mga bagay na nakakagambala sa akin (at may ilang ilan) ay kung paano maaaring magkaroon ng labis na matagal na mantsa tungkol sa sakit sa isip, partikular na bipolar disorder. Sa aking palagay, ang pamumuhay na may manic depression ay tumatagal ng napakalaking halaga ng mga bola. Hindi katulad ng paglilibot sa Afghanistan (kahit na ang mga bomba at bala, sa kasong ito, ay nagmula sa loob). Sa mga oras, ang pagiging bipolar ay maaaring maging isang napakahusay na hamon, na nangangailangan ng maraming lakas at kahit na higit na lakas ng loob, kaya kung nakatira ka sa sakit na ito at gumagana talaga, ito ay isang bagay na maipagmamalaki, hindi ikinahihiya. Dapat silang maglabas ng mga medalya kasama ang patuloy na pag-agos ng gamot. ' - Carrie Fisher, Wishful Drinking

'Walang halaga ng pag-ibig ang makagagamot ng kabaliwan o makapagbukas ng madidilim na kalagayan ng isang tao. Ang pag-ibig ay makakatulong, maaari nitong gawing mas matatagalan ang sakit, ngunit, palagi, ang isa ay nakikita sa gamot na maaaring o hindi maaaring palaging gumana at maaaring o hindi matitiis. ' - Kay Redfield Jamison, Isang Hindi Mag-isip na Isip: Isang Memoir of Moods and Madness

'Maligo ka, hugasan ang araw. Uminom ng isang basong tubig. Gawing madilim ang silid. Humiga at pumikit. Pansinin ang katahimikan. Pansinin ang iyong puso. Pinapalo pa. Nagaaway pa. Ikaw ang gumawa, tutal. Ginawa mo ito, ibang araw. At maaari mo itong gawing isa pa. Mabuti na lang ang ginagawa mo. ' - Charlotte Eriksson

'Kung mababasa mo ang aking isipan, hindi ka nakangiti.' - Tamara Ireland Stone, Bawat Huling Salita

“Pinaparamdam sa akin ni Rain na mas mababa akong nag-iisa. Lahat ng ulan, ay isang ulap- nawawatak-watak , at ibinuhos ang mga durog na piraso nito sa ibabaw mo. Pinasasaya ako ng pakiramdam na malaman na hindi lang ako ang bagay na nagiba. Pinapasigla sa akin na malaman na ang iba pang mga bagay sa kalikasan ay maaaring masira. ' - Nag-iisa Alaskan Gypsy

'Palagi nilang tinatawag na depression ang mga blues, ngunit magiging masaya ako na nagising sa isang periwinkle na pananaw. Ang pagkalumbay sa akin ay dilaw sa ihi, nalabhan, naubos na milyang mahinang asar. ' - Gillian Flynn, Mga Matalas na Bagay

'Ang pinakamahirap na bagay tungkol sa depression ay ang nakakahumaling. Nagsisimula itong maging hindi komportable na hindi nalulumbay. Masisi ka sa pakiramdam na masaya ka. ' - Pete Wentz

'Marahil ang pagkalungkot ay sanhi ng pagtatanong sa sarili ng napakaraming hindi masagot na mga katanungan.' - Miriam Toews, Swing Low

'Ang kumpiyansa sa sarili ay nagbibigay sa iyo ng kalayaan na magkamali at makaya ang pagkabigo nang wala pakiramdam walang kwenta . '

'Siya ay isang libreng ibon isang minuto: reyna ng mundo at tumatawa. Sa susunod na minuto ay maiiyak na siya tulad ng isang porselana na anghel, malapit nang maluha, mahulog at masira. Hindi siya umiyak sapagkat natatakot siya na may mangyari na ‘magiyak siya dahil natatakot siya sa isang bagay na maaaring gawing mas maganda ang mundo,‘ hindi ’mangyayari.” - Roman Payne, The Wanderess

'Ngunit binibigyan niya lamang ako [Pagkalumbay] ng madilim na ngiti na iyon, tumira sa aking paboritong upuan, inilagay ang kanyang mga paa sa aking mesa at sinisindi ang isang tabako, pinuno ang lugar ng kanyang kakila-kilabot na usok. Ang mga pag-iisa ng relo at pagbuntong hininga, pagkatapos ay umakyat sa aking kama at hinihila ang mga takip sa kanyang sarili, kumpletong bihis, sapatos at lahat. Pinapatulog niya ulit ako sa kanya ngayong gabi, alam ko lang. ' - Elizabeth Gilbert, Kumain, Manalangin, Mag-ibig

'Ang pagkalumbay ay nagpapabigat sa iyo tulad ng isang bato sa isang ilog. Hindi ka naninindigan. Maaari kang makipag-away at manalangin at umasa na mayroon kang lakas na lumangoy, ngunit kung minsan, kailangan mong hayaang lumubog. Dahil hindi mo malalaman ang totoong kaligayahan hanggang sa may humugot sa iyo mula sa ilog na iyon – at hindi ka kailanman maniniwala hangga't hindi mo napapansin na ikaw pala, ang iyong sarili na nagligtas sa iyo. ' - Alysha Speer

'Sa katahimikan ng gabi, madalas kong hinahangad ng kaunting mga salita ng pag-ibig mula sa isang lalaki, sa halip na palakpakan ng libu-libong tao.' - Judy Garland

'Patay, ngunit hindi pinapayagan na mamatay. Buhay, ngunit kasing ganda ng patay. ' - Suzanne Collins

'Halos lahat ay labis na nagtitiwala - maliban sa mga taong nalulumbay, at may posibilidad silang maging realista.' - Joseph T. Hallinan

'Hindi ko alam kung bakit ako nag-aalala o kung ano ang mali sa akin, kung kailan ako pupunta sa publiko at pakiramdam ko ay maaaring suka ako. Hindi ko alam kung bakit gusto kong umupo sa isang sopa habang ako ay nagiging isang bagay na lahat ay tuwang-tuwa sa akin. ' - Goldie Hawn

'Naiintindihan ko ang sakit mo. Tiwala sa akin, gagawin ko. Nakita ko ang mga tao na nagpunta mula sa pinakamadilim na sandali sa kanilang buhay patungo sa pamumuhay ng isang masaya, kasiya-siyang buhay. Magagawa mo rin ito. Naniniwala ako sa iyo. Hindi ka naman pasanin. HINDI ka magiging isang pasanin. ' - Sophie Turner

'Palagi akong natatakot na iwanang mag-isa o pakiramdam na naiwan kaysa sa mga bagay na bumubulusok sa gabi. '

'Ang pagkalumbay ay sinasabi ng iyong katawan, 'Ayoko nang maging ganito. Ayokong hawakan ang avatar na nilikha mo sa buong mundo. Sobra para sa akin. Dapat mong isipin ang salitang 'nalulumbay' bilang 'malalim na pahinga.' Ang iyong katawan ay kailangang maging nalulumbay. Kailangan nito ng malalim na pamamahinga mula sa character na sinusubukan mong i-play. ' - Jim Carrey

'Very available ako sa depression. Madali akong makakapasok at makalabas dito. Nagsimula ito nang namatay ang aking apohan, noong ako ay mga 10, at habang hindi ako nag-isip ng pagpapakamatay, nakapasok ako sa therapy , maraming. ' - Adele

'Lumabas ako ng L.A., napunta sa isang matinding pagkalumbay, nagsimulang makita ang isang therapist at kailangang pumunta sa mga antidepressant sa kauna-unahang pagkakataon sa aking buhay. Nakakatakot at nag-iisa. Hindi ako naniniwala na bumalik ako mula sa puntong iyon. ' - Ellen DeGeneres

'Mayroon akong lahat ng kailangan kong maging masaya. At gayon pa man, sa halos lahat ng huling taon, naramdaman kong hindi ako nasisiyahan. Nagsimula akong kumuha ng isang antidepressant, na makakatulong at nagsimula akong magbahagi ng balita sa mga kaibigan at pamilya-naramdaman kong nararapat na isang paliwanag ang lahat, at hindi ko alam kung paano ko pa ito sasabihin maliban sa nag-iisang paraan na alam ko: ang pagsasabi lamang nito. Napakadali at mas madaling sabihin ito nang malakas tuwing. ” - Chrissy Teigen

'Minsan kapag ikaw nakaramdam ng sobra sa pamamagitan ng isang sitwasyon - kapag nasa pinakamadilim na kadiliman - na kapag naayos ang iyong mga priyoridad. '

'Nararamdaman kong sinalanta ako ng isang negatibong pag-uugali at isang pakiramdam na ako ay permanenteng nasa lilim. Karaniwan akong isang bobo, positibong tao, at bigla akong tumigil sa pakiramdam na tulad ko. Kahit sino ay maaaring maapektuhan, sa kabila ng kanilang antas ng tagumpay o kanilang lugar sa food chain. Sa katunayan, mayroong isang magandang pagkakataon na alam mo ang isang tao na nakikipaglaban dito dahil halos 20% ng mga may edad na Amerikano ang nahaharap sa ilang uri ng sakit sa pag-iisip sa kanilang buhay. Kaya't bakit hindi natin pinag-uusapan ito? ' - Kristen Bell

“Ang utak ko at ang puso ko talaga ang mahalaga sa akin. Hindi ko alam kung bakit hindi ako hihingi ng tulong upang maging malusog tulad ng aking mga ngipin ang mga bagay na iyon. Pumunta ako sa dentista. Kaya bakit hindi ako magpapaliit? ' - Kerry Washington

'Hindi aalisin ng depression ang iyong mga talento - ginagawang mas mahirap silang makahanap.' - Lady Gaga

'Hindi ka pakiramdam na walang laman dahil wala kang masyadong pera. Ikaw ay damdamin walang laman dahil hindi mo pa nakasalamuha ang iyong totoong sarili, hindi ka pa nakakarating sa iyong tunay na sariling katangian. ' - Rajneesh

'Marahil ay napakalapit ako sa isang kumpletong pagkasira sa maraming mga okasyon kung saan ang lahat ng uri ng kalungkutan at uri ng kasinungalingan at maling akala at lahat ng bagay ay darating sa iyo mula sa bawat anggulo.' - Prince Harry

'May posibilidad akong maging medyo nalulumbay at mayroon akong ilang mga isyu sa pagkabalisa at mga bagay tulad nito ... Para sa akin, mas sikolohikal ito. Ang ehersisyo ay isang paraan ng pagpapaalis sa mga demonyong iyon. ' - Ryan Reynolds

'Pagkatapos ng bawat Olimpiko sa palagay ko nahulog ako sa isang pangunahing estado ng pagkalungkot, at pagkatapos ng 2012 iyon ay marahil ang pinakamahirap na pagbagsak para sa akin. Ayoko nang mapunta sa isport… isang taon at kalahati, dalawang taon pagkatapos nito… Ayokong mabuhay pa. Sa palagay ko naiintindihan talaga ng mga tao na totoo ito. Pinag-uusapan ito ng mga tao at sa palagay ko ito lang ang paraan na mababago ito. ' - Michael Phelps

'Labis na nagustuhan ko ang sarili ko. Ito ay isang pag-iisip lamang. Hindi ko alam kung paano ko mahalin ang sarili ko. Hindi ko alam kung paano mahalin ang kahit sino. ' - Anne Hathaway

'Aking misyon na ibahagi ito sa mundo at ipaalam sa kanila na may buhay sa kabilang panig ng mga madidilim na oras na tila walang pag-asa at walang magawa. Nais kong ipakita sa mundo na mayroong buhay - nakakagulat, kamangha-mangha at hindi inaasahang buhay pagkatapos ng diagnosis. ' - Demi Lovato

'Dumaan ako sa isang oras kung saan talagang nalulumbay ako. Tulad ng, ikinulong ko ang aking sarili sa aking silid at dapat sirain ng aking ama ang aking pintuan. Ito ay maraming kinalaman, tulad ng, talagang masamang balat ko, at pakiramdam ko talagang nabu-bully ako dahil doon. Ngunit hindi ako nalungkot dahil sa nararamdaman ng iba sa akin, nalulumbay lang ako. ' - Miley Cyrus

“Ako ay 25 taong gulang. Nagkaroon ako ng sarili kong palabas sa TV. Masaya ako sa aking trabaho, ngunit hindi ko mawari kung ano ito na hindi palaging may katuturan ang aking punto. Hindi lamang ang mga tao na hindi makakahanap ng trabaho o hindi maaaring umangkop sa lipunan na nakikipagpunyagi sa depression minsan. ' - Jared Padalecki

'Ang sasabihin ko sa mga bata na dumadaan sa pagkabalisa, kung saan mayroon ako at makaka-ugnay, ay napaka-normal mo. Ang bawat isa ay nakakaranas ng isang bersyon ng pagkabalisa o pag-aalala sa kanilang buhay, at marahil dumaan tayo dito sa ibang o mas matinding paraan sa mas matagal na panahon, ngunit walang mali sa iyo. Upang maging isang sensitibong tao na nagmamalasakit ng marami, na kumukuha ng mga bagay sa isang malalim na paraan ay talagang bahagi ng kung ano ang nakapagtataka sa iyo ... Hindi ko ito ipagpapalit para sa mundo, kahit na may mga talagang mahirap na oras. Huwag kailanman pakiramdam na ikaw ay isang kakatwang para dito dahil lahat tayo ay kakaiba. ' - Emma Stone

'Ikaw ang isang bagay sa mundong ito, higit sa lahat ng iba pang mga bagay, na hindi mo dapat susuko. Noong nasa gitnang paaralan ako, nakikipaglaban ako sa matinding pagkabalisa at pagkalumbay at ang tulong at suporta na natanggap ko mula sa aking pamilya at isang therapist ay nagligtas ng aking buhay. Ang paghingi ng tulong ay ang unang hakbang. Mas mahalaga ka sa mundong ito kaysa malalaman mo. ' - Lili Reinhart

'Okay lang na magkaroon ng depression okay lang na magkaroon ng pagkabalisa at okay lang na magkaroon ng isang disorder sa pag-aayos. Kailangan nating pagbutihin ang pag-uusap. Lahat tayo ay may kalusugan sa isip sa parehong paraan na mayroon tayong pisikal na kalusugan. ' - Prince Harry

'Ang kinakailangan lamang ay isang magandang pekeng ngiti upang maitago ang isang nasugatang kaluluwa at hindi nila mapapansin kung gaano ka talaga nasira.' - Robin Williams

'Ang kalusugan ng isip ng isang bata ay kasinghalaga ng kanilang pisikal na kalusugan at nararapat sa parehong kalidad ng suporta. Walang makahiya tungkol sa paghingi ng tulong para sa isang bata kung mabali ang kanilang braso. ' - Kate Middleton

'Ang pagiging artista ay hindi ako naging insecure. Hindi pa ako nakakatiyak bago ko idineklara na ako ay artista. ” - Amy Adams

'Ipinanganak ako na may mahusay na kamalayan sa aking paligid at iba pang mga tao ... Minsan ang kamalayan na iyon ay mabuti, at kung minsan nais kong hindi ako masyadong sensitibo.' - Scarlett Johansson

'Kung ikaw ay brutal na nasira ngunit mayroon ka ring lakas ng loob na maging banayad sa iba pang mga nabubuhay, pagkatapos ikaw ay isang badass na may isang puso ng isang anghel.' - Keanu Reeves

happy birthday mahal kita boyfriend