Kapag Natahimik Ako ng Aking Pagkalumbay
Sa mga anino. Sa Katahimikan.
Ang Siklo ng Nakalumbay na Katahimikan
Medyo matagal na mula nang nakita ko ang mga sintomas ng aking pagkalungkot. Gayunpaman, kamakailan lamang, hindi ko mapigilan ang mapansin ang mga lumang pag-ikot ng mga sintomas na iyon na muling paglitaw at paglitaw ulit. Natutulog ako nang mas matagal na oras, ihiwalay ang aking sarili, nakakaramdam ng malaking inis at kawalan ng pag-asa at panghuli nawawala ang aking komunikasyon.
Dahil bata pa ako, marahil sa aking gitnang paaralan hanggang sa maagang bahagi ng high school, pupunta ako ng mga araw nang hindi nagsasalita kahit kanino. Sa mga sandaling iyon ay parang manhid ako sa pag-iisip at pisikal. Ang buhay ay magiging pakiramdam ng isang malayong kaguluhan ng isip. Hindi ko alam kung paano sabihin sa iba na nahihirapan ako, kaya't tumahimik ako. Habang naglalakad ako tulad ng isang walang buhay na sombi, hindi ko maipahayag ang aking sarili sa mga paraang karaniwang maaari kong gawin. Natahimik ako at hindi makapagsalita. Ang mga sandaling iyon ng katahimikan ay pinaniwala ako ng utak ko na ako ay nagpapalubha at dapat magdusa sa katahimikan. Nagkulong ako at tahimik na umiyak.
Sa ibang mga sandali, ang mga kamakailan lamang sa nakaraang dalawang buwan, magiging kasama ko rin ang mga taong mahal ko at mayroon pa ring isang depressive episode habang nasa publiko. Ang mga sandaling iyon ay puno ng luha at isang saradong bibig, nakatanaw na mga mata, at mapang-asawang mga titig ng pagkalito. Isang pag-iisip, isang memorya, isang pakiramdam ng kalungkutan ay maaaring humantong sa isang paputok sandali ng labis na kalungkutan. At ang naiisip ko lang ay kung bakit. Ang aking lohikal na pag-iisip ay pinupuna ang aking reaksyon habang ang aking pagkalumbay ay binabaha ang aking isipan ng mga saloobin, ideya, at senaryo na hindi makatuwiran at hangal. Hindi ako nakapag-usap ngayon sa halip ay itinutulak ko ang mga nasa paligid ko sa kahihiyan habang tumatakbo ako na pinatahimik ng aking sariling kaguluhan sa pag-iisip. Ano ang mali sa akin?
Pagtatapos ng Katahimikan ng Pagkalumbay
Habang ang kababalaghang ito ng katahimikan ay hindi bago, gumagawa ako ng isang mas mahusay na trabaho sa pagpansin ng paghantong ng mga ideya at saloobin na maaaring humantong sa ito. Sa pag-asang mapagtagumpayan ang reaksyong ito, mas makikipag-usap ako sa mga nakikinig sa aking mga tahimik na iyak at pahiwatig. Makikipag-usap ako, hihingi ng tulong, humihiling ng mas mabuti para sa aking sarili, at hindi papayag na patahimikin ako ng aking sariling mga pagkahilig sa depression.
Ang pagkalumbay ay may isang palihim na paraan upang makumbinsi ka na ang iyong buhay ay hindi mahalaga at upang labanan ang mga sandaling iyon ng kawalan ng pag-asa, dapat kang magkaroon ng isang higit na katigasan sa pag-iisip upang itulak ang mga saloobin na iyon. Ang ilang mga saloobin ay maaaring maging banayad at biglang, ang iba ay maaaring magtagal, ngunit dapat mong laging kumbinsihin ang iyong sarili na ikaw ay isang buhay na nagkakahalaga ng pamumuhay at pakikinig. Huwag patahimikin ang iyong sarili sa pag-asang maiiwas ang pangangati ng ibang tao o kawalan ng pangangalaga. May mga taong nagmamalasakit sa iyo at sa iyong kabutihan. Hanapin ang mga taong iyon at alamin kung sino sila.
Habang patuloy akong natututo sa pamamagitan ng aking pagkalungkot sa pag-asang mapagtagumpayan ito, nagpapadala ako ng magagandang pag-asa at pag-asa sa mga nagdurusa sa katahimikan. Huwag nang patahimikin ang iyong sarili. Mahalaga ang iyong boses at lalo na ang iyong buhay. Ipaglaban ang iyong karapatang marinig sa pamamagitan ng iyong pakikibaka. Ipaglaban mo ang iyong buhay dahil kabilang ka dito.
