Isang Springclean Meditation

Para sa iyo na naninirahan kung saan nagsimula ang tagsibol -

Maghanap ng isang lugar na tahimik kung saan hindi ka magugulo ng kalahating oras o higit pa. Isang sagradong puwang kung saan nararamdaman mong kalmado at payapa ka. Maaaring ito ay isang sulok na nilikha mo sa bahay, sa hardin, sa tabing dagat…

Umupo o humiga sa isang komportableng posisyon. Ang tuwid na gulugod, mga braso at binti ay hindi naka-cross. Huminga ng ilang malalim na paghinga, pinupunan ang iyong baga sa kapasidad tulad ng mga lobo, at dahan-dahang hinihinga ang paghinga sa pamamagitan ng iyong bibig. Sa bawat sunud-sunod na paghinga, pakiramdam ang iyong sarili ay nagiging mas at mas lundo .... Ngayon, hayaang huminga ang iyong katawan para sa iyo. Alam na alam nito ang dapat gawin.

Ipikit ang iyong mga mata at 'tumingin pababa' sa iyong puso. Mula doon isipin ang isang gintong kurdon na kumokonekta sa iyo sa Banal, anuman ang para sa iyo. At isa pa, mas solidong kurdon, na kumokonekta sa iyo sa kaibuturan ng Earth. Isipin na ikaw ay ganap na nakapaloob sa isang luminescent bubble, pinoprotektahan ka. Punan ang bubble na ito ng anumang kulay / s na nararamdaman na angkop para sa iyo sa ngayon ... ..

*

Isipin na ikaw ay nag-iisa sa isang pribadong beach. Naririnig mo ang tawag ng mga seagull at paghampas ng alon habang sumasabog sa baybayin. Ang lasa ng asin mula sa dagat ay nasa iyong mga labi habang ang iyong balat ay hinahaplos ng isang banayad na simoy. Kinukuha mo ang iyong mga paa sa malalim, puting buhangin. Nakakatahimik, nagpapakalma. Gabi na Ang inky, malasim na itim na kalangitan ay kumikislap na may milyun-milyong maliliit na brilyante tulad ng mga bituin. Isang star ng pagbaril ang tumatawid sa kalangitan. Sa fashion na pinarangalan ng oras gumawa ka ng isang hiling. Ang refection ng buong buwan shimmers sa ibabaw ng karagatan, rippling, basag, pagsasama-sama muli sa pagsabay sa mga alon.

Sa harap mo ay may isang paputok na napapaligiran ng isang bilog na bato na kinaya ng makinis ng paghampas ng mga alon sa loob ng maraming oras. Ang mga apoy ay tumalon at kulot, na nagpapadala ng mga spark sa mga pagkukulot ng usok na tinatamad paitaas paitaas. Ang panonood ng pag-play ng orange, pula at dilaw na apoy na lumulundag at paglipat ng hugis ay nakaka-hypnotising. Ang amoy ng nasusunog na kahoy ay kakaibang nakakaaliw.

Pinapahiwatig ka ng apoy. Inaanyayahan ka nitong magtapon ng mga hindi kanais-nais, luma, hindi napapanahong mga dross na nakolekta sa mga sulok at crannies ng iyong panloob na mundo. Sinusuri mo ang iyong pisikal, emosyonal, nagbibigay-malay at espiritwal na sarili. Inabot mo at hinuhugot ang mga aspeto na hindi na nagsisilbi sa iyo, itinapon ang mga ito sa mga nagpapaputok na sunog. Umupo doon hangga't kailangan mong kumpletuhin ang panloob na malinis na spring.

Kapag natapos mo na, magpasalamat sa pagkakataon. Alamin na maaari kang bumalik sa lugar na ito anumang oras na nais mo.

Dahan-dahan ibalik ang iyong sarili dito at ngayon, pakiramdam kalmado, nare-refresh at nabago.

(C) Raili Denmark ng Mga Regalong Kaluluwa

Mga Hakbang para sa Kapayapaan

'Ang isang maliit na pangkat ng maalalahanin na tao ay maaaring baguhin ang mundo. Sa katunayan ito lamang ang bagay na mayroon. ' - Margaret Mead