Ang Karaniwang Mga Pakinabang ng Pag-iisip

Ang pag-iisip ay madalas na itinuturing na isang mataas na konsepto, at isang bagay na dapat pagsikapan ng mga tao, ngunit maaaring hindi kailanman makuha. Napakalayo nito sa katotohanan dahil ang pag-iisip ay simpleng estado ng pag-iisip na tinitiyak na naroroon ka sa sandaling ito at isinasaalang-alang ang buhay mula sa maraming magkakaibang pananaw, hindi lamang ang iyong sarili. Ang pag-iisip ay may isang tonelada ng mga benepisyo para sa iyo, pati na rin para sa lahat sa paligid mo, dahil gagawin ka nitong mas mapagmasid sa mga problema ng ibang tao. Kaya't ano nga ba ang mga pakinabang ng pagiging maingat?

1. Mas mahusay na pangkalahatang kalusugan

Ang pagiging maingat ay magbabago sa pagtingin mo sa mundo, at tutulong sa iyo na maunawaan kung paano gumagana ang mundo mula sa isa pang pananaw. Maraming mga siyentipikong pagsasaliksik ay nakumpirma na ang pagiging maingat ay humahantong sa pinababang antas ng stress, mas mababa ang pagkabalisa at simpleng isang mas mahusay na kaisipan. Makakatulong din ito sa pang-araw-araw nakikipagpunyagi sa pagganyak , pagkamalikhain, sakit ng ulo at pagtuon. Ngunit ang kalusugan ng isip ay hindi kung saan ito tumitigil. Napatunayan na ang pag-iisip ay makakatulong sa pamamahala ng mga sintomas ng ilang sakit, tulad ng cancer. Hindi nito tinatanggal ang mga sintomas, ngunit ginagawang mas madali ang pagkaya sa kanila.

2. Mga pakinabang sa mga bata at kabataan

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga bata na nagsasagawa ng pagmumuni-muni at mas maingat kaysa sa kanilang mga kapantay ay mas malamang na maiwasan ang pagkalungkot, pagkabalisa, mga problema sa droga o alkohol, pati na rin ang mas mahusay na pang-akademiko. Nalalapat ito sa mga tinedyer pati na rin sa maliliit na bata, at ipinapakita ng mga pag-aaral na sa mas maaga silang pagsisimula, mas malaki ang epekto ng pag-iisip sa kanilang buhay.

Ang isa pang malaking bagay na napansin ay ang pagiging maingat ay makakatulong sa mga bata na harapin ang pang-aapi, na kung saan ay isang higit at higit na kilalang isyu sa mga paaralan sa buong mundo. Ang pagiging maingat ay matulungan silang makita ang mga bagay mula sa isang mas malawak na anggulo at tinutulungan silang maunawaan at makaya ito nang mas mahusay, nang hindi nag-iiwan ng permanenteng pinsala sa kanila.

3. Mga pakinabang sa lugar ng trabaho

Kung ikaw ay may-ari o tagapamahala ng isang kumpanya, namumuhunan sa isang silid na nagmumuni-muni - nilagyan ng ilang mga item mula sa Sivana tulad ng mga kandila at tapiserya - ay maaaring maging isang napaka-matalinong paglipat ng negosyo. Ang mga taong may pag-iisip ay napatunayan na mayroong mas mahusay na pamamahala ng mga kakayahan, mas produktibo at mas madaling maproseso ang mga gawain. May isa pang napakahalagang bagay na pinipigilan ng pagiging maingat at ang pagkasunog. Walang gaanong paggamit mula sa isang empleyado na nasunog na lamang, lalo na sa malikhaing industriya, at ang regular na pagsasanay ay malayo pa mapipigilan na mangyari iyon.

Ang ilang mga pag-aaral ay napupunta pa rin upang sabihin na ang pag-iisip ay tataas ang bilang ng mga oras na nagtrabaho sa kontrata.

4. Ang regular na pagsasanay ay nagdudulot ng gawain

Ang regular na pagsasanay ng pagmumuni-muni at / o yoga sa bahay, sa klase o sa mga pahinga sa trabaho ay gagawa ng mga kababalaghan para sa pangkalahatang kalidad ng iyong buhay. Ang pinakamagandang bahagi tungkol dito - para ito sa lahat. Hindi mahalaga ang iyong edad, kasarian o pisikal na mga kakayahan, lahat ay maaaring magsanay ng pagmumuni-muni at lahat ay maaaring makakuha ng kaunting benepisyo mula rito. Kung ito ay magiging isang buhay na may mas kaunting stress o isang matatag na pagruruta lamang na makakatulong sa iyong makapagpahinga at makapagpahinga, ang pagkakaroon ng isang regular na gawain ay makakabuti sa iyo. Maaaring tumagal ng ilang pagsubok at ilang pagsasaayos, ngunit subukan at makahanap ng isang gawain na nababagay sa iyo at hindi pinapasan ang iyong buhay, sa halip ay alisin ang pag-load sa iyong balikat. Maaari mo ring gawin ito sa oras ng pamilya, sa pamamagitan ng pagdadala sa bawat isa sa iisang silid sa loob ng 20 minuto ng pagsali sa pagninilay.

Kaya bakit hindi bigyan ito ng go? Maraming mga benepisyo na maaaring dumating sa pag-iisip at regular na pagsasanay ng pagninilay, at talagang wala kang mawawala, kahit na napagtanto mong hindi ito ang bagay para sa iyo. Kaya't komportable, isara ang iyong mga mata, at simulang palawakin ang iyong isip.