Pamumuhay na may sakit sa pag-iisip: Kung ano ang kailangan nating mapaalalahanan kapag nagkahiwalay tayo

'Napaka-sorry, sorry.'

Tinitingnan ko ang aking kapareha sa pamamagitan ng mga mata na malabo sa luha, sinasakal ang aking taos-puso, paghingi ng tawad na kapatawaran.

Ang aking mga daliri ay nagugulo sa kanya habang hawak ko ang kanyang kamay, sa isang kalahating pagtatangka na ibagsak ang aking sarili sa isang bagay na totoo at paalalahanan ang aking sarili sa isa sa maraming mga kadahilanan na hindi ako maaaring sumuko.

ako'y talagang am pasensya na Hindi ko sinabi ito upang mapayapa siya o subukang gawing mas mahusay ang kanyang pakiramdam sa totoo lang, malalim sa bawat sakit na piraso ng akin ay nahihirapan na mailagay siya sa ganito. Ang alam ko lang gawin ay humingi ng tawad.

Humihingi ako ng paumanhin na sa loob ng ilang araw, hindi na ako ang taong kilala niya.

Humihingi ako ng paumanhin na hindi ko maipakita sa kanya ang suporta at pagmamahal sa paraang nararapat na mahalin siya.

Humihingi ako ng paumanhin na wala akong lakas na magawa ang halos lahat ng bagay na nasisiyahan kaming magkasama.

May depression ako.

Napapunta ako sa isang depressive episode at may kinakaladkad akong ibang tao dito.

Ginagawa ko ang Depresyon sa mahabang panahon upang malaman kung ano ang nasa hinaharap. Ito ay magiging Impiyerno para sa akin, ngunit magiging mahirap din ito para sa aking kapareha.

Mapapanood niya ako na magkahiwalay na alam kong hindi niya ako maibabalik.

Bahala siya sa akin at hindi ko siya mapangalagaan.

Dadalhin ko nang walang kakayahang ibalik.

Makikinig siya sa akin na pinag-uusapan ang tungkol sa sakit, kawalan ng pag-asa, at pagnanais na mamatay.

Aalisin niya ako sa kama kapag hindi ko magawa ang aking sarili at sisiguraduhin niyang kakain ako kapag nawala ang aking gana.

Alam ko kung ano ang nasa unahan at mukhang hindi maganda, para sa alinman sa atin.

Tumingin siya sa akin, ang mga berdeng mata ay pinuno ang pantay na bahagi ng Takot at Pag-ibig.

'Sa palagay mo kasalanan mo ba ang pagkakaroon mo ng Depresyon?'

'Hindi,' bulong ko, na ang aking titig ay biglang naayos sa sahig.

'Humihingi ka ba ng paumanhin sa akin kung mayroon kang pisikal na karamdaman, tulad ng Kanser?'

Ito ay sobrang pagmamahal para sa akin na hawakan. Dumarating ang pagbuhos ng aking mga mata.

“Mayroon kang malalang karamdaman. Hindi mo ito napili. Kaya't hindi mo kailangang magsorry. '

Nagsisimula akong magtaka kung ilang beses ko nang nasabi ang eksaktong mga sentimentong ito sa aking mga kliyente.

Ito ang ginagawa ko para sa ikabubuhay. Ito ang inilaan ko ang aking buhay sa pagbabahagi sa mundo. At kahit na, kailangan kong paalalahanan.

Gaano man katagal tayo sa aming paglalakbay ng paggaling, kailangan nating paulit-ulit na sanayin ang parehong tipan na ito sapagkat sa anumang oras na binitiwan namin ang aming proseso, sinusubukan ng kahihiyan na bumalik muli ito.

Kaya sinasabi namin ang parehong mga pangungusap tulad ng isang mantra upang mapanatili kaming nasa landas. Napapalibutan natin ang ating sarili ng mga taong magsasalita ng mga salitang iyon sa atin kapag nawala natin ang paningin sa kanila sa ating mga oras ng kahinaan.

Narinig mo man ito nang hindi mabilang na beses o kung ito ay sa unang pagkakataon, mangyaring maunawaan ito:

Hindi ka masisisi sa kung ano ang nangyayari sa iyong ulo. Wala kang dapat ipagdamdam na nagkonsensya o humihingi ng paumanhin. Hindi mo tungkulin na protektahan ang mundo mula sa iyong karamdaman sa pag-iisip. Hindi mo ito inilagay sa iyong sarili. Nangyayari ito sa iyo at makakaligtas ka dito. Ang iyong sakit sa isip ay hindi tinukoy ka, ito ay simpleng bahagi mo. Ang kahihiyan na maaari mong maramdaman ay maaaring mapawi at ang pag-asa ay matatagpuan. Ang mga laban sa iyong isip ay maaaring maging totoo, seryoso at nakakapanghina ng isang pisikal na karamdaman. Ang pagkakaiba lamang ay ang iyong karamdaman ay hindi nakikita.

Kung kailangan mo man ng isang tao upang paalalahanan ka tungkol dito, kunin ang telepono.

Linya ng Teksto ng Krisis

I-text ang HOME sa 741741

National Suicide Prevent Lifeline

(800) 273-TALK (8255)

National Youth Crisis Hotline

(800) 442-SANA (4673)

Para sa higit pang mga salita sa kalusugan ng kaisipan, bisitahin alexiszevnick.com

bakit mo ako sa tingin sa ganitong paraan quotes