Huwag Mag-alala. Maging masaya ka. Narito Kung Paano
'Ang pag-aalala ay hindi walang laman bukas bukas ng mga kaguluhan nito. Nawawala ngayon ang lakas nito. ' ~ Corrie Ten Boom
Lahat tayo nag-aalala
Lahat tayo nag-aalala. Paano kung nawala ang lahat – ang iyong bahay, sasakyan at iyong trabaho? Paano kung ang iyong anak ay ipinanganak na may depekto sa kapanganakan o malubhang karamdaman? Paano kung iwan ka ng asawa mo para sa isang mas mainit, mas matalino at mayaman? Paano kung mawalan ka ng isang bahagi ng katawan sa isang kakila-kilabot na aksidente? Paano kung ikaw ay biktima ng isang marahas na krimen o pag-atake ng terorista? Paano kung maghatid si Trump ng ibang term? Paano kung namatay ang nanay mo? Paano kung…
Ang mga salitang 'ano' at 'kung,' kapag pinagsama, ay bumubuo ng isa sa pinakamakapangyarihang at nakapanghihina na puwersa sa mundo: mag-alala. Ang 'paano kung' ay ang pundasyon, ang pandikit at ang mismong hibla na bumubuo ng aming pinakapangit na takot. Naaalala tayong lahat sa pag-aalala. Walang sinuman, anuman ang edad, lahi, etnisidad, katayuan sa socioeconomic o pagkakaugnay sa relihiyon ay hindi maliban sa pag-aalala.
Pagtagumpay sa Pag-aalala
Kapag nagtatrabaho upang mapagtagumpayan ang kalat na nakakabahala na mga saloobin, dapat mo munang mapagtanto na ang iyong mga takot ay wasto at posibleng matupad kahit gaano kalayo ang pag-iisip nila. Ang panunaw sa pag-aalala ay ang pagtanggap sa katotohanan na kung nasaan ka man – kasama ang iyong nakaraan, kasalukuyan o sa hinaharap – ay eksakto kung saan ka dapat naroroon. Ito ay isang malalim na nakaugat na kaalaman na ang bawat sitwasyon na kinakaharap mo, anuman ang mabuti o masama, ay eksakto na kailangan mo.
Ang pagbabago ng gawi ay nangangailangan ng oras at pagsisikap. Ang pag-aalala ay isang ugali. Ang pagsubok lamang na huwag mag-isip tungkol sa mga takot ay hindi mapuputol ito. Dapat mong kilalanin ang nakakabahala na mga saloobin sa nangyari at aktibong gumagana upang ilipat ang iyong pananaw at yakapin ang iyong kasalukuyang posisyon at kalagayan.
Narito ang ilang praktikal at pangunahing mga bagay na magagawa mo na hindi lamang mababago ang iyong pag-iisip ngunit gagawin kang isang mas positibo at mabungang tao:
