7 Mga Tip para sa Mga Taong Natatakot sa Pangako
Ang takot ay madalas na pangunahin na dahilan kung bakit maraming tao ang hindi maaaring mangako sa mga relasyon. Ang takot na iyon ay maaaring mag-ugat mula sa pagkakaroon ng nakaraang mga romantikong relasyon na nagkamali, paglaki sa isang sirang pamilya, o kahit isang takot na mawala ang sariling katangian. Anuman ang dahilan, kung takot ka sa pangako ngunit nais mo, may mga bagay na maaari mong gawin upang lumipas ito.
Narito ang pitong tip na maaaring makatulong sa iyo na mawala sa takot sa pangako:
1. Maging matapat sa iyong sarili
Tanungin ang iyong sarili kung ano ito na talagang kinakatakutan mo, sabi Ellen Bolin , isang coach ng relasyon. 'Ano ang tungkol sa pangako ay nakakatakot '>
2. Isaalang-alang na maaaring ang mga ito ay hindi sila.
Ang ilang mga tao ay natatakot sa pangako nang sama-sama at ang ilang mga tao ay natatakot na makatuon sa isang tukoy na tao, paliwanag ng dalubhasa sa pakikipag-date, James Anderson . 'Kailangan mong sumalamin at magpasya kung alin sa mga ito ang naglalarawan sa iyo. Kung bukas ka sa pangako ngunit hindi sa iyong kasalukuyang kasosyo na talagang pag-isipan kung bakit iyon at alamin kung malamang na magbago iyon. Kung natatakot ka lang sa pangako sa buong board kailangan mong maghukay ng mas malalim sa iyong sarili upang matukoy ang pangunahing sanhi. '
3. Isulat ang iyong takot.
Minsan mas madaling mailabas ang lahat ng iyong iniisip kapag isinulat mo ito. Sa isang paraan, maaari kang umatras at literal na makita kung ano ang pumipigil sa iyo. 'Mas magiging malinaw ka kapag nakita mo ito sa itim at puti at makakaayos ang bawat balakid nang paisa-isa. Ito ay magbibigay sa iyo ng isang mas mahusay na pag-unawa at makikita mo na hindi ito nakakatakot tulad ng iniisip mo, 'sabi ni Bolin.
kapag ang isang tao ay gumagawa sa tingin mo walang kwenta
4. Magtakda ng ilang mga layunin.
Kapag mayroon kang isang mas mahusay na pag-unawa sa kung bakit nakikipagpunyagi ka sa isang takot sa pangako, maaari kang magtakda ng ilang mga layunin para sa pagtugon sa takot na iyon. 'Maaaring kasama dito ang anumang mula sa paglapit sa pakikipag-date nang iba, pakikipag-date sa labas ng iyong uri, pagkuha ng nakakatakot na mga hakbang sa sanggol sa isang kapareha na maaaring hindi mo pinagkakaisahan ang pangako-o anumang bagay na magdadala sa iyo ng mas malapit sa pagbuo ng isang malusog na relasyon sa isang taong nais ang nais mo , 'Paliwanag ng psychotherapist at relationship coach, Toni Coleman, LCSW, CMC .
5. Ituon ang pansin sa iyong kapareha.
Kapag nakatuon ka sa isang solong tao ay pipiliin mo ang isang tao sa lahat ng iba pang mga pagpipilian na naroroon sa mundo ng pakikipag-date. 'Ito ay maaaring maging isang hindi komportable na pagpipilian at hindi dapat gaanong gagaan. Upang gawing mas madali ito, maglaan ng kaunting oras upang pag-isipan kung ano ang talagang mahal mo tungkol sa iyong kasalukuyang kasosyo. Pagkatapos ay isipin ang tungkol sa lahat ng iba pang mga tao na napetsahan mo sa puntong ito bago mo sila makita. Kung sa palagay mo ay hindi makatotohanang pagkakataon na makahanap ng mas mahusay na akma dapat kang magbigay ng isang pagkakataon sa pangako, 'sabi ni Anderson.
6. Pag-usapan ito.
Kapag nagawa mo na ang oras upang matukoy ang pangunahing sanhi ng iyong takot sa pangako, dapat mong pag-usapan ito sa iyong kasosyo. 'Ito ay lalong kapaki-pakinabang kung ang iyong kasosyo ay handa na mangako at nais mong ikaw ay nasa parehong pahina. Pag-usapan ang tungkol sa iyong mga pagpapareserba at kunin ang kanilang mga saloobin. Maaari nilang mapagaan ang iyong isipan o mapalakas nila ang iyong takot, ”paliwanag ni Anderson. Alinmang paraan, makakakuha ka ng isang mas mahusay na ideya kung ang pangako ay ang tamang paglipat o hindi.
7. Humingi ng tulong sa propesyonal.
Minsan, ang pinakamahusay na paraan upang mawala ang takot na ito, o anumang nauugnay sa mga relasyon, ay makipag-usap sa isang therapist Mula doon, maaari mong matukoy ang pangunahing sanhi kung bakit hindi ka maaaring gumawa at isang propesyonal ay maaaring gumana sa iyo upang gawin ang mga tamang hakbang upang mawala ang takot na ito at sa isang malusog, pangmatagalang relasyon.
Manunulat at May-akda
Si Ashley ay isang manunulat ng relasyon at may-akda ng kanyang unang nobelang '
