137+ EKSKLUSIBONG Iyong Nhat Hanh Mga Quote Upang Palawakin ang Iyong Pananaw

Si Nhat Hanh ay isang Vietnamese Buddhist monghe, Zen master, makata at aktibista para sa kapayapaan, tagapagtatag ng Tradisyon ng Plum Village . Ang karunungan ng Thich Nhat Hanh quote ay isang mapagkukunan ng pamumuhay sa kasalukuyang sandali at paghahanap ng kaligayahan mula sa loob.

Kung naghahanap ka positibong quote ng buhay upang ibahagi sa mga taong gusto mo o nais lamang na magkaroon ng inspirasyon sa iyong sarili, mag-browse sa pamamagitan ng isang kamangha-manghang koleksyon ng most inspiring dalai lama quotes , nakapagpapaliwanag na mga kasabihan ni Buddha at nangungunang malalim na alan watts quote .

Thich Nhat Hanh Quote

Kailangan nating maglakad sa isang paraan na naka-print lamang tayo ng kapayapaan at katahimikan sa Lupa. Maglakad na parang hinahalikan mo ang Daigdig gamit ang iyong mga paa.

Walang paraan sa kaligayahan - ang kaligayahan ang daan.

Minsan ang iyong kagalakan ay mapagkukunan ng iyong ngiti, ngunit kung minsan ang iyong ngiti ay maaaring pagmulan ng iyong kagalakan.

Ang pinakamahalagang regalo na maihahandog natin sa iba ay ang ating presensya. Kapag ang pag-iisip ay yumakap sa mga mahal natin, mamumulaklak sila tulad ng mga bulaklak.

Nahihirapan ang mga tao na bitawan ang kanilang pagdurusa. Dahil sa takot sa hindi alam, mas gusto nila ang pagdurusa na pamilyar.

Ang mga kilos ko lang ang totoong gamit ko. Hindi ako makatakas sa mga kahihinatnan ng aking mga aksyon. Ang aking mga aksyon ay ang lupa kung saan ako naninindigan.

Ang pagpapanatiling malusog ng iyong katawan ay isang pagpapahayag ng pasasalamat sa buong cosmos - ang mga puno, mga ulap, lahat.

Marami kaming mga posibilidad na magagamit sa bawat sandali kaysa sa mapagtanto.

Mahalaga ang pag-asa dahil maaari nitong gawing mas mahirap tanggapin ang kasalukuyang sandali. Kung naniniwala tayo na ang bukas ay magiging mas mahusay, maaari nating tiisin ang isang paghihirap ngayon.

Sa totoong dayalogo, ang magkabilang panig ay handang magbago.

Dahil sa iyong ngiti, pinapaganda mo ang buhay.

Tumingin sa mga bulaklak, butterflies, puno, at bata na may mga mata ng kahabagan. Pagbabago ay babaguhin ang iyong buhay at gawin itong kahanga-hanga.

Maaari nating piliin kung paano mamuhay ngayon. Maaari nating sakupin ang anumang sandali at magsimula muli.

Paghinga, kalmado ko ang katawan at isipan. Humihinga, napapangiti ako. Ang pagtira sa kasalukuyang sandali ay alam kong ito lamang ang sandali.

Masyadong nakikipag-usap ang mga tao sa negatibo, sa kung ano ang mali. Bakit hindi subukan at makita ang mga positibong bagay, upang hawakan lamang ang mga bagay na iyon at mamukadkad?

Ang lahat ay maaaring magsimula sa iyo. Ikaw ang pundasyon ng anumang pagbabago na magaganap sa iyong lipunan.

Inumin ang iyong tsaa nang dahan-dahan at magalang, na parang ito ang axis kung saan umiikot ang mundo sa mundo - dahan-dahan, pantay, nang hindi nagmamadali patungo sa hinaharap.

Ang pagiging maganda ay nangangahulugang maging sarili mo. Hindi mo kailangang tanggapin ng iba. Kailangan mong tanggapin ang sarili mo.

Ipinapangako ko sa aking sarili na masisiyahan ako sa bawat minuto ng araw na ibinigay sa akin upang mabuhay.

Ang isip ay maaaring pumunta sa isang libong mga direksyon, ngunit sa magandang landas na ito, lumalakad ako sa kapayapaan. Sa bawat hakbang, humihip ang hangin. Sa bawat hakbang, isang bulaklak ang namumulaklak.

Pagkagising kaninang umaga, ngumiti ako. Dalawampu't apat na bagong oras ang bago sa akin. Nangako akong mabuhay nang buo sa bawat sandali at tumingin sa lahat ng mga nilalang na may mga mata ng kahabagan.

Kapag may pag-iisip tayo, malalim na nakikipag-ugnay sa kasalukuyang sandali, ang aming pag-unawa sa kung ano ang nangyayari ay lumalalim, at nagsisimula kaming mapuno ng pagtanggap, kagalakan, kapayapaan at pagmamahal.

Maglakad na parang hinahalikan mo ang Daigdig gamit ang iyong mga paa.

Ang dami ng kaligayahan na mayroon ka ay nakasalalay sa dami ng kalayaan na mayroon ka sa iyong puso.

Ang kasalukuyang sandali ay puno ng kagalakan at kaligayahan. Kung ikaw ay maasikaso, makikita mo ito.

Lahat tayo ay dahon ng isang puno. Tayong lahat ay mga alon ng isang dagat.

Ang kaliwanagan, kapayapaan, at kagalakan ay hindi ipagkakaloob ng iba. Ang balon ay nasa loob natin.

Sa tuwing titingnan mo ang isang tangerine, maaari mong makita ang malalim dito. Maaari mong makita ang lahat sa uniberso sa isang tangerine. Kapag balatan mo ito at amoyin, napakaganda. Maaari mong gugulin ang iyong oras sa pagkain ng isang tangerine at maging napakasaya.

Kailangan nating malaman upang mabuhay nang malalim ang ating buhay. Kailangan nating mabuhay nang malalim ang bawat paghinga upang magkaroon tayo ng kapayapaan, kagalakan at kalayaan sa paghinga.

Kailangan mong magising mula sa iyong autopilot mode. Kailangan mong mabuhay nang malalim at may higit na kamalayan upang maaari kang maging maingat sa bawat sandali.

Ang kalayaan ay hindi ibinibigay sa atin ng sinoman na mayroon tayo upang linangin natin ito mismo. Ito ay isang pang-araw-araw na pagsasanay.

Isasanay ko ang pagbabalik sa kasalukuyang sandali ... hindi pinababayaan ang mga panghihinayang at kalungkutan na i-drag ako pabalik sa nakaraan o hinayaan akong maalis ang mga pagkabalisa, takot, o pagnanasa ...

Ang kaliwanagan ay kapag napagtanto ng isang alon na ito ay ang karagatan.

Ang kasalukuyang sandali ay ang sangkap kung saan ginawa ang hinaharap. Samakatuwid, ang pinakamahusay na paraan upang mapangalagaan ang hinaharap ay ang pag-aalaga ng kasalukuyang sandali. Ano pa ang magagawa mo?

Magtanong sa isang ulap: ano ang iyong petsa ng kapanganakan? Bago ka ipinanganak, ano ka ba?

Kapag pinahirapan ka ng ibang tao, ito ay dahil naghihirap siya nang malalim sa loob ng kanyang sarili, at ang kanyang pagdurusa ay bubuhos. Hindi niya kailangan ng parusa kailangan niya ng tulong. Iyon ang mensahe na ipinapadala niya.

Ang pag-upo sa pagmumuni-muni ay pampalusog para sa iyong espiritu at pampalusog para sa iyong katawan, pati na rin.

Hindi ang pagiging permanente ang nagdurusa sa atin. Ang nagdurusa sa atin ay ang pagnanasang maging permanente ang mga bagay, kung hindi naman.

Ang pag-iisip sa mga tuntunin ng alinman sa pesimismo o optimismo ay nagpapalaki ng katotohanan. Ang problema ay upang makita ang katotohanan tulad nito.

Ang malalim na pagtingin ay nangangailangan ng lakas ng loob.

Ang kalidad ng ating buhay ay nakasalalay sa kung anong mga binhi ang ating dinidilig sa ating kamalayan.

Ang binhi ng pagdurusa sa iyo ay maaaring maging malakas, ngunit huwag maghintay hanggang wala ka nang paghihirap bago payagan ang iyong sarili na maging masaya.

Ang pinaniniwalaan nating maaaring makaapekto nang malaki sa maaari nating makamit.

Hindi sapat ang paghihirap. Ang buhay ay kapwa kakila-kilabot at kamangha-mangha ... Paano ako makangiti kung napuno ako ng labis na kalungkutan? Ito ay natural – kailangan mong ngumiti sa iyong kalungkutan sapagkat higit ka sa iyong kalungkutan.

Karamihan sa mga tao ay natatakot sa pagdurusa. Ngunit ang pagdurusa ay isang uri ng putik upang matulungan ang bulaklak ng lotus na kaligayahan na lumago. Maaaring walang bulaklak ng lotus kung wala ang putik.

Ang bawat sandali ay regalong buhay.

Posibleng mabuhay nang masaya dito at ngayon. Maraming mga kundisyon ng kaligayahan ang magagamit — higit sa sapat upang ikaw ay maging masaya ngayon. Hindi mo kailangang tumakbo sa hinaharap upang makakuha ng higit pa.

Naging maingat na tagamasid sa mundo na hinihimok ng merkado, ad-driven na mundo na ating ginagalawan. Ang advertising ay idinisenyo upang lumikha ng isang pangangailangan kung saan wala ang isa.

Kapag natutunan mo kung paano magdusa, mas kaunti ang iyong pagdurusa.

Ang paliwanag ay lumalaki sa lahat ng oras. Hindi ito isang bagay na nangyayari nang isang beses at pagkatapos ay kumpleto.

Para sa mga bagay na ihayag ang kanilang mga sarili sa amin, kailangan naming maging handa na talikuran ang aming mga pananaw tungkol sa kanila.

Walang sinumang nabuhay sa nakaraan o sa hinaharap, ngayon lamang.

Kunin mo ang aking kamay. Lalakad na kami. Maglalakad lang kami. Masisiyahan kami sa aming paglalakad nang hindi iniisip na makarating kahit saan.

Ang pundasyon ng isang mabuting pamayanan ay isang pang-araw-araw na buhay na masaya at masaya.

Ginagamit ang balsa upang tumawid sa ilog. Hindi ito dadalhin sa iyong balikat. Ang daliri na tumuturo sa buwan ay hindi ang buwan mismo.

Habang naglalakad ka, ngumiti at nandito at ngayon, at gagawin mong paraiso ang lugar na iyon.

Nang walang pag-iisip at pag-uusap, walang hadlang upang makagambala sa ating kasiyahan sa kasalukuyang sandali.

Hanggang sa magawang mahalin at alagaan ang ating sarili, hindi tayo masyadong makakatulong sa iba.

Kahapon nawala na. Bukas ay wala pa dito. Ngayon lamang ang magagamit na araw sa atin ito ang pinakamahalagang araw sa ating buhay.

Kapag mahal mo ang isang tao, ang pinakamagandang bagay na maihahandog mo ay ang iyong presensya. Paano ka magmahal kung wala ka doon?

Dahil buhay ka, posible ang lahat.

Kung mahal mo ang isang tao ngunit bihirang gawin ang iyong sarili sa kanya, iyon ay hindi totoong pagmamahal.

Sa totoong pag-ibig, nakamit mo ang kalayaan.

Ang mga tao ay nagdurusa dahil nahuli sila sa kanilang mga pananaw. Sa sandaling pakawalan namin ang mga pananaw na iyon, malaya na tayo, at hindi na tayo nagdurusa.

Ang buhay ay isang himala at magkaroon ng kamalayan ng simple na ito ay makapagpapasaya sa atin.

Ang pasensya ang marka ng totoong pagmamahal. Kung totoong mahal mo ang isang tao, magiging mas matiyaga ka sa taong iyon.

Kailangan nating magkaroon ng buong kamalayan sa nangyayari sa ating pang-araw-araw na pamumuhay. Sa gayon lamang tayo makapagsisimulang magbago.

Kami ang aming pinakapangit na kalaban, nakikipaglaban sa ating sarili, at samakatuwid madali nating masimulan ang salungatan sa iba.

Araw-araw ay nakikibahagi kami sa isang himala na hindi namin nakikilala: isang asul na langit, puting ulap, berdeng dahon, itim, mausisa na mga mata ng isang bata - ang aming sariling dalawang mata. Ang lahat ay isang himala.

Ang totoong pag-ibig ay laging nagdudulot ng kagalakan sa ating sarili at sa mahal natin. Kung ang pag-ibig natin ay hindi nagdudulot ng kagalakan sa ating dalawa, hindi ito totoong pag-ibig.

Pinakamahusay na Thich Nhat Hanh Quote Sa Buhay, Pag-ibig at Kaligayahan

• Kapag nakipag-ugnay kami sa ibang tao, ang ating mga saloobin at kilos ay dapat ipahayag ang ating kaisipan ng kahabagan, kahit na ang taong iyon ay nagsabi at gumawa ng mga bagay na hindi madaling tanggapin. Nagsasanay kami sa ganitong paraan hanggang sa malinaw naming makita na ang aming pag-ibig ay hindi nakasalalay sa ibang tao na minamahal.
• Ang aming mga kuru-kuro tungkol sa kaligayahan ay nakakabit sa atin. Nakalimutan natin na ang mga ito ay mga ideya lamang. Ang aming ideya ng kaligayahan ay maaaring hadlangan tayo mula sa tunay na maging masaya. Nabigo tayong makita ang pagkakataon para sa kagalakan na nasa harapan mismo natin kapag nahuli tayo sa isang paniniwala na ang kaligayahan ay dapat magkaroon ng isang partikular na anyo.
• Ang kapayapaan ay maaaring mayroon lamang sa kasalukuyang sandali. Nakakatawa na sabihin, 'Maghintay hanggang sa matapos ko ito, pagkatapos ay malaya akong mabuhay nang payapa.' Ano ito '? Isang diploma, isang trabaho, isang bahay, ang pagbabayad ng isang utang? Kung sa tingin mo ay ganoon, ang kapayapaan ay hindi kailanman darating. Palaging may isa pang 'ito' na susundan sa kasalukuyan. Kung hindi ka nakatira sa kapayapaan sa ngayon, hindi mo magawa. Kung totoong nais mong maging payapa, dapat kang mapayapa ngayon. Kung hindi man, mayroon lamang ‘pag-asa ng kapayapaan balang araw. '
• Karaniwang isinasaalang-alang ng mga tao ang paglalakad sa tubig o sa manipis na hangin na isang himala. Ngunit sa palagay ko ang totoong himala ay hindi maglakad alinman sa tubig o sa manipis na hangin, ngunit lumakad sa mundo. Araw-araw ay nakikibahagi tayo sa isang himala na hindi man natin nakikilala: isang asul na langit, puting ulap, berdeng dahon, itim, mausisa na mga mata ng isang bata-ang aming sariling dalawang mata. Ang lahat ay isang himala.
• Kung hindi tayo masaya, kung hindi tayo mapayapa, hindi natin maibabahagi ang kapayapaan at kaligayahan sa iba, kahit na ang mga mahal natin, ang mga nakatira sa ilalim ng parehong bubong. Kung tayo ay mapayapa, kung tayo ay masaya, maaari tayong ngumiti at mamulaklak tulad ng isang bulaklak, at lahat sa ating pamilya, ang ating buong lipunan, ay makikinabang sa ating kapayapaan.
• Mayroon akong impression na marami sa atin ang natatakot sa katahimikan. Palagi kaming kumukuha ng isang bagay - teksto, musika, radyo, telebisyon, o mga saloobin - upang sakupin ang puwang. Kung ang tahimik at puwang ay napakahalaga para sa ating kaligayahan, bakit hindi tayo gumawa ng mas maraming puwang para sa kanila sa ating buhay?
• Ang mga taong may malaking kayamanan at kapangyarihan ay labis ring nagdurusa. Nag-iisa ang pakiramdam nila dahil wala silang anumang tunay na kaibigan. Ang mga anak ng mayayaman na tao ay nagdurusa din ng malubha madalas ang kanilang mga magulang ay walang oras para sa kanila sapagkat abala sila sa pagpapanatili ng kanilang yaman at katayuan sa lipunan. Ang pagdurusa ng maraming mayayamang tao ay ipinapakita sa atin na ang pera ay hindi makakabili sa atin ng tunay na kaligayahan.
• Ang takot ay nagpapanatili sa amin na nakatuon sa nakaraan o nag-aalala tungkol sa hinaharap. Kung makikilala natin ang ating takot, maaari nating mapagtanto na sa ngayon ay okay tayo. Sa ngayon, ngayon, kami ay nabubuhay pa rin, at ang aming mga katawan ay nagtatrabaho nang kamangha-mangha. Makikita pa rin ng aming mga mata ang magandang langit. Naririnig pa rin ng tainga ang boses ng ating mga mahal sa buhay.
• Nangangamba kami na magtatapos ang sandaling ito, na hindi namin makukuha ang kailangan namin, na mawawala sa amin ang mahal natin, o na hindi tayo magiging ligtas. Kadalasan, ang aming pinakamalaking takot ay ang kaalaman na balang araw ang aming mga katawan ay titigil sa paggana. Kaya't kahit napapaligiran tayo ng lahat ng mga kundisyon para sa kaligayahan, ang ating kagalakan ay hindi kumpleto.
• Okay ang pagsilang, at okay ang pagkamatay, kung alam natin na ang mga ito ay konsepto lamang sa ating isipan. Ang katotohanan ay lumalampas sa kapanganakan at kamatayan.
• Mayroon kaming may hangganan na lakas na gugugol araw-araw bago mapagod. Ang pag-iisip ay tumutulong sa iyo na magamit nang matalino ang iyong lakas, ginugugol ito sa mga sitwasyon, tao, at mga sanhi na nagdudulot sa iyo ng pinakamaraming kagalakan, kahulugan, at kapayapaan.
• Maraming mga tao ang nag-iisip ng kaguluhan ay kaligayahan .... Ngunit kapag nasasabik ka hindi ka mapayapa. Ang tunay na kaligayahan ay nakabatay sa kapayapaan.
• Ano ang pumipigil sa iyo na sundin ang iyong mabubuting hangarin?
• Nang walang pagdurusa, walang kaligayahan. Kaya, hindi tayo dapat makilala ang dumi. Kailangan nating malaman kung paano yakapin at duyan ang ating sariling pagdurusa at pagdurusa ng mundo, na may maraming lambing.
• Ang bawat pag-iisip na ginawa mo, anumang sasabihin mo, anumang pagkilos na iyong ginagawa, taglay nito ang iyong lagda.
• Binibigyan tayo ng kalayaan, at ang kalayaan ang tanging kondisyon para sa kaligayahan. Kung, sa ating puso, nananatili pa rin tayo sa anumang bagay - galit, pagkabalisa, o pag-aari - hindi tayo maaaring malaya.
• Itinuturo ng Budismo na ang kagalakan at kaligayahan ay magmumula sa pagbitaw. Mangyaring umupo at kumuha ng isang imbentaryo ng iyong buhay. May mga bagay na nai-hang mo na talaga na hindi kapaki-pakinabang at alisin sa iyo ang iyong kalayaan. Humanap ng lakas ng loob na pakawalan sila.

Nakasisigla na Mga Quote ng Pag-iisip sa pamamagitan ni Thich Nhat Hanh upang Mabuhay ng Isang Mas Makahulugan na Buhay

• Ang pag-iisip ay tumutulong sa iyo na umuwi sa kasalukuyan. At sa tuwing pupunta ka roon at makilala ang isang kalagayan ng kaligayahan na mayroon ka, darating ang kaligayahan
• Ang hindi pakikipag-usap, sa sarili nito, ay maaaring magdala ng isang makabuluhang antas ng kapayapaan. Kung maaari rin nating alukin ang ating sarili ng mas malalim na katahimikan ng hindi pag-iisip, mahahanap natin, sa tahimik na iyon, ang isang kahanga-hangang gaan at kalayaan.
• Sa pamamagitan ng aking pagmamahal sa iyo, nais kong ipahayag ang aking pag-ibig para sa buong cosmos, ang buong sangkatauhan, at lahat ng mga nilalang. Sa pamamagitan ng pamumuhay sa iyo, nais kong malaman na mahalin ang lahat at lahat ng mga species. Kung magtagumpay ako sa pagmamahal sa iyo, magagawa kong mahalin ang lahat at lahat ng mga species sa Earth ... Ito ang totoong mensahe ng pag-ibig.
• Ang pagbabago ay hindi lamang pagbabago ng mga bagay sa labas natin. Una sa lahat kailangan natin ng tamang pananaw na lumalampas sa lahat ng mga kuru-kuro kabilang ang pagiging at hindi pagkatao, tagalikha at nilalang, isip at espiritu. Ang uri ng pananaw na iyon ay mahalaga para sa pagbabago at paggaling.
• Ang bawat isa sa atin ay mayroon nang binhi ng pag-iisip. Ang kasanayan ay upang malinang ito.
• Dapat kang magmahal sa paraang ang tao na mahal mo ay malaya ang pakiramdam.
• Kung habang naghuhugas ng pinggan, iniisip lamang natin ang tasa ng tsaa na naghihintay sa atin, sa gayon ay nagmamadali na alisin ang mga pinggan na parang isang istorbo, kung gayon hindi tayo naghuhugas ng pinggan upang maghugas ng pinggan. Ano pa, hindi tayo buhay sa oras na naghuhugas kami ng pinggan. Sa katunayan, ganap tayong walang kakayahang mapagtanto ang himala ng buhay habang nakatayo sa lababo. Kung hindi namin mahugasan ang mga pinggan, ang mga pagkakataon ay hindi rin kami maaaring uminom ng aming tsaa. Habang umiinom ng tasa ng tsaa, mag-iisip lamang kami ng iba pang mga bagay, na halos hindi alam ang tasa sa aming mga kamay. Sa gayon, sinisipsip tayo sa hinaharap -at hindi tayo may kakayahang talagang mabuhay ng isang minuto ng buhay.
• Ang mapagkukunan ng pag-ibig ay malalim sa atin at makakatulong tayo sa iba na mapagtanto ang maraming kaligayahan. Ang isang salita, isang aksyon, isang pag-iisip ay maaaring mabawasan ang pagdurusa ng ibang tao at magdala ng kagalakan sa taong iyon.
• Ang pag-iisip ay ganoon — ito ay isang himala na maaaring tumawag pabalik sa isang iglap ng ating nakakalat na pag-iisip at ibalik ito sa kabuuan upang mabuhay tayo bawat minuto ng buhay.
• Ang pag-ibig ay kailangang pangalagaan at pakainin upang mabuhay at ang ating pagdurusa ay makakaligtas din sapagkat pinapagana at pinapakain natin ito. Pinagbubulungan natin ang pagdurusa, panghihinayang, at kalungkutan. Nginunguya natin sila, nilulunok, dinala pabalik, at kinakain ulit-ulit. Kung pinapakain natin ang ating pagdurusa habang tayo ay naglalakad, nagtatrabaho, kumakain, o nagsasalita, ginagawa nating biktima ang mga aswang ng nakaraan, ng hinaharap, o ang ating mga alalahanin sa kasalukuyan. Hindi kami nabubuhay.
• Ang mga enerhiya ng pag-iisip, konsentrasyon at pananaw ay maaaring mapalaya tayo mula sa aming pagkabalisa at pag-aalala. Hinahayaan namin ang nakaraan at ang hinaharap at makipag-ugnay sa mga kababalaghan ng kasalukuyan.
• Ang isang totoong kapareha o kaibigan ay isang tao na hinihikayat kang tumingin sa kaibuturan ng iyong sarili para sa kagandahang at pag-ibig na iyong hinahanap.
• Ang galit ay tulad ng isang bagyo na umaangat mula sa ilalim ng iyong kamalayan. Kapag naramdaman mong darating ito, ibaling ang iyong pagtuon sa iyong hininga.
• Sa totoong pag-ibig, walang kayabangan.
• Ang mga damdamin ay nagmumula at pumunta tulad ng mga ulap sa isang mahangin na langit. May malay na paghinga ang aking angkla.
• Ang iyong paghinga ay dapat na dumadaloy nang kaaya-aya, tulad ng isang ilog, tulad ng isang ahas sa tubig na tumatawid sa tubig, at hindi tulad ng isang tanikala ng mga masungit na bundok o isang galaw ng isang kabayo. Upang makabisado ang ating hininga ay upang makontrol ang ating mga katawan at isipan. Sa tuwing nahahanap natin ang ating sarili na nagkalat at nahihirapan na makontrol ang ating sarili sa pamamagitan ng iba't ibang paraan, ang pamamaraan ng panonood ng paghinga ay dapat palaging gamitin.
• Ang sikreto ng Budismo ay alisin ang lahat ng mga ideya, lahat ng mga konsepto, upang ang katotohanan ay magkaroon ng isang pagkakataon na tumagos, upang maipakita ang sarili.
• Kailangan nating magkaroon ng kamalayan sa pagdurusa, ngunit panatilihin ang aming kalinawan, katahimikan at lakas upang maaari kaming makatulong na baguhin ang sitwasyon.
• Karaniwan kapag may naririnig o nababasa tayong bago, ihinahambing lamang natin ito sa ating sariling mga ideya. Kung ito ay pareho, tinatanggap namin ito at sinabi na ito ay tama. Kung hindi, sinasabi nating hindi ito tama. Sa alinmang kaso, wala kaming natutunan.
• Kailangan nating magpatuloy upang matuto. Dapat bukas tayo. At kailangan nating maging handa upang palabasin ang aming kaalaman upang makarating sa isang mas mataas na pag-unawa sa katotohanan.
• Kailangan mong malaman kung paano tumulong sa isang nasugatang bata habang nagsasanay pa rin ng maingat na paghinga. Hindi mo dapat payagan ang iyong sarili na mawala sa aksyon. Ang aksyon ay dapat na pagmumuni-muni nang sabay.
• Mayroong libu-libong mga channel sa aming kamalayan na nasa sa atin na pumili ng channel.
• Paghinga, alam ko ang masakit na pakiramdam sa akin. Paghinga, alam ko ang masakit na pakiramdam sa akin. Ito ay isang sining. Kailangan nating malaman ito, sapagkat karamihan sa atin ay hindi nais na makasama sa ating sakit. Natatakot kaming mapuspos ng sakit, kaya't palagi kaming naghahangad na tumakas mula rito. Mayroong kalungkutan, takot, galit, at kawalan ng pag-asa sa amin. Kadalasan sinusubukan naming takpan ito sa pamamagitan ng pag-ubos. May mga sa amin na pumunta at maghanap ng makakain. Ang iba naman ay nagbubukas ng telebisyon. Sa katunayan, maraming tao ang gumagawa ng pareho nang sabay. At kahit na ang programa sa TV ay hindi talagang interesante, wala kaming lakas ng loob na patayin ito, dahil kung patayin natin ito, kailangan nating bumalik sa ating sarili at makasalubong ang sakit sa loob. Ang merkado ay nagbibigay sa amin ng maraming mga item upang matulungan kami sa aming pagsisikap na maiwasan ang paghihirap sa loob.
• Sa pamamagitan lamang ng paghinga ng malalim sa iyong galit, kalmado mo ito. Iniisip mo ang iyong galit, hindi ito pinipigilan ... hinahawakan ito ng lakas ng pag-iisip. Hindi mo naman ito tinatanggihan. Kapag nagsasalita ako tungkol dito sa mga psychotherapist, mayroon akong kahirapan. Kapag sinabi kong ang galit ay nagdurusa sa atin, ipinapalagay nila na ang galit ay isang negatibong bagay na aalisin. Ngunit lagi kong sinasabi na ang galit ay isang organikong bagay, tulad ng pag-ibig. Ang galit ay maaaring maging pag-ibig. Ang aming pag-aabono ay maaaring maging isang rosas. Kung alam natin kung paano alagaan ang aming compost ... Ang galit ay pareho. Maaari itong maging negatibo kapag hindi natin alam kung paano ito hawakan, ngunit kung alam natin kung paano hawakan ang ating galit, maaari itong maging napaka positibo. Hindi namin kailangang magtapon ng kahit ano,
• Ang mga tao ay pumatay at pinapatay dahil masyadong mahigpit ang kanilang pagkakapit sa kanilang sariling mga paniniwala at ideolohiya. Kapag naniniwala tayo na ang atin lamang ang pananampalatayang naglalaman ng katotohanan, karahasan at pagdurusa ang tiyak na magiging resulta.

Nangungunang Thich Nhat Hanh Sayings sa Pag-asa, Galit, at Kapayapaan

• Sinuman ay maaaring magsanay ng ilang di-karahasan, kahit na ang mga sundalo. Ang ilang mga heneral ng hukbo, halimbawa, ay nagsasagawa ng kanilang operasyon sa mga paraan na maiiwasang pumatay ng mga inosenteng tao ito ay isang uri ng walang dahas. Upang matulungan ang mga sundalo na lumipat sa di-marahas na direksyon, kailangan nating makipag-ugnay sa kanila. Kung hatiin natin ang katotohanan sa dalawang mga kampo - ang marahas at hindi marahas - at tumayo sa isang kampo habang inaatake ang isa pa, ang mundo ay hindi magkakaroon ng kapayapaan. Palagi naming sisihin at parusahan ang mga sa palagay namin ay responsable para sa mga giyera at kawalan ng katarungan sa lipunan, nang hindi kinikilala ang antas ng karahasan sa ating sarili. Dapat nating gawin ang ating sarili at kasama din ang mga kinokondena natin kung nais nating magkaroon ng isang tunay na epekto.
• Ang pag-iwas sa giyera ay mas mahusay kaysa sa pagprotesta laban sa giyera. Ang pagprotesta sa giyera ay huli na.
• Hindi ito makakatulong upang gumuhit ng isang linya at itiwala ang ilang mga tao bilang mga kaaway, kahit na ang mga kumikilos nang marahas. Kailangan nating lapitan sila ng may pagmamahal sa ating mga puso at gawin ang ating makakaya upang matulungan silang lumipat sa isang direksyon ng hindi karahasan. Kung nagtatrabaho tayo para sa kapayapaan dahil sa galit, hindi tayo magtatagumpay. Ang kapayapaan ay hindi isang wakas. Hindi ito maaaring mangyari sa pamamagitan ng hindi mapayapang pamamaraan.
• Napakahalaga na matutunan nating muli ang sining ng pamamahinga at pagrerelaks. Hindi lamang ito nakakatulong na maiwasan ang pagsisimula ng maraming mga sakit na nabuo sa pamamagitan ng talamak na pag-igting at pag-aalala na pinapayagan kaming limasin ang aming isipan, magtuon, at makahanap ng malikhaing solusyon sa mga problema.
• Ang hindi marahas na pagkilos, na ipinanganak sa kamalayan ng pagdurusa at pinangalagaan ng pag-ibig, ay ang pinaka mabisang paraan upang harapin ang kahirapan.
• Ano ang hinahanap mo ay nasa iyo na ... Ikaw na ang lahat ng iyong hinahanap.
• Maging Sarili Mo. Ang buhay ay mahalaga tulad nito. Narito na ang lahat ng mga elemento para sa iyong kaligayahan. Hindi kailangang tumakbo, magsumikap, maghanap, o magpumiglas. Maging Be lang.
• Kapag tiningnan mo ang araw sa panahon ng iyong paglalakad na pagmumuni-muni, ang pag-iisip ng katawan ay makakatulong sa iyo na makita na ang araw ay nasa iyo nang wala ang araw na wala ring buhay at bigla kang makipag-ugnay sa araw sa ibang paraan.
• Ang iyong layunin ay ang iyong sarili. Hindi mo kailangang tumakbo kahit saan upang maging iba. Napakaganda mo tulad mo.
• Ang buhay ay magagamit lamang sa kasalukuyan. Iyon ang dahilan kung bakit dapat tayong lumakad sa isang paraan na ang bawat hakbang ay maaaring magdala sa atin dito at sa ngayon.
• Napakaganda ng mundo. Maganda din kami. Maaari nating pahintulutan ang ating sarili na lumakad nang maalalahanin, hawakan ang lupa, ang ating kamangha-manghang ina, sa bawat hakbang. Hindi namin kailangang hilingin sa ating mga kaibigan, ‘Ang kapayapaan ay sumainyo.’ Ang kapayapaan ay nasa kanila na. Kailangan lamang nating tulungan silang malinang ang ugali ng paghawak sa kapayapaan sa bawat sandali.
• Kung ang isang bata ay ngumingiti, kung ang isang pang-adulto ay ngumiti, napakahalaga nito. Kung sa ating pang-araw-araw na buhay maaari tayong ngumiti, kung tayo ay maaaring maging mapayapa at masaya, hindi lamang tayo, ngunit lahat ay makikinabang dito. Kung talagang alam natin kung paano mabuhay, anong mas mahusay na paraan upang simulan ang araw kaysa sa isang ngiti? Ang aming ngiti ay nagpapatunay ng aming kamalayan at pagpapasiya na mamuhay sa kapayapaan at kagalakan. Ang pinagmulan ng isang totoong ngiti ay isang nagising na isip.
• Huwag gumawa ng anumang gawain upang makatapos ito. Lutasin na gawin ang bawat trabaho sa isang nakakarelaks na paraan, sa lahat ng iyong pansin. Tangkilikin at maging isa sa iyong trabaho.
• Huminga ng malalim upang maiuwi ang iyong isip sa iyong katawan. Pagkatapos tingnan, o isipin, ang taong nag-uudyok ng damdaming ito: Sa pag-iisip, makikita mo na hindi siya nasisiyahan, na siya ay nagdurusa. Maaari mong makita ang kanyang maling pananaw. Makikita mo na hindi siya maganda kapag sinabi niya ang mga bagay na hindi maganda.
• Ang bawat paghinga na ginagawa natin, bawat hakbang na ginagawa natin, ay maaaring mapunan ng kapayapaan, kagalakan at katahimikan.
• Hindi mo kailangang sayangin ang iyong oras sa paggawa ng mga bagay na hindi kinakailangan at maliit na bagay. Hindi mo kailangang yumaman. Hindi mo kailangang maghanap ng katanyagan o kapangyarihan. Ang kailangan mo ay kalayaan, solididad, kapayapaan at kagalakan. Kailangan mo ng oras at lakas upang maibahagi ang mga bagay na ito sa iba.
• Upang maingat na alagaan ang ating sarili, dapat tayong bumalik at alagaan ang nasugatang bata sa loob natin. Kailangan mong magsanay na bumalik sa iyong nasugatang anak araw-araw. Kailangan mong yakapin siya sa kanyang terderly, tulad ng isang malaking kapatid na lalaki o isang malaking kapatid na babae. Kailangan mo siyang kausapin, kausapin. At maaari kang sumulat ng isang liham sa Maliit na bata sa iyo, na dalawa o tatlong pahina, upang makilala mo ang kanyang presensya, at gagawin mo ang lahat upang pagalingin ang kanyang mga sugat.
• Kung hindi mo alam kung paano alagaan ang iyong sarili, at ang karahasan sa iyo, kung gayon hindi mo magagawang alagaan ang iba. Dapat ay mayroon kang pagmamahal at pagtitiis bago mo tunay na makinig sa iyong kapareha o anak. Kung naiirita ka, hindi ka makikinig. Kailangan mong malaman kung paano huminga nang maingat, yakapin ang iyong pangangati at ibahin ito. Ang alok LANG ang nakakaunawa at naaawa sa iyong kapareha o anak - Ito ang totoong kaugalian ng pag-ibig.
• Kapag tiningnan mo ng malalim ang iyong galit, makikita mo na ang taong tinawag mong kaaway ay naghihirap din. Sa sandaling makita mo iyan, nariyan ang kapasidad na tanggapin at magkaroon ng pagkahabag para sa kanila.
• Kapag ang pagsasalita ng isang tao ay puno ng galit, ito ay dahil siya ay naghihirap nang malalim.
• Ang kawalan ng pagpipigil at pag-iimbot ay hindi negatibong aspeto ng buhay, ngunit ang pinakapundasyon kung saan itinayo ang buhay. Ang pagiging hindi permanente ay ang palaging pagbabago ng mga bagay. Nang walang pagiging permanente, maaaring walang buhay. Ang pagkamakasarili ay magkakaugnay na likas na katangian ng lahat ng mga bagay. Nang walang pagtutulungan, walang maaaring mayroon.
• Ang tunay na sarili ay hindi sa sarili, ang kamalayan na ang sarili ay ginawa lamang ng mga hindi pansariling elemento. Walang paghihiwalay sa pagitan ng sarili at ng iba pa, at ang lahat ay magkakaugnay. Kapag may kamalayan ka na hindi ka na nahuli sa ideya na ikaw ay isang hiwalay na nilalang.
• Kung tunay na nakikipag-ugnay sa isang piraso ng karot, nakikipag-ugnay ka sa lupa, ulan, sikat ng araw. Nakipag-ugnay ka sa Mother Earth at kumakain sa paraang, nararamdaman mong nakikipag-ugnay sa totoong buhay, iyong mga ugat, at iyon ang pagmumuni-muni. Kung ngumunguya tayo sa bawat piraso ng aming pagkain sa paraang iyon, nagpapasalamat kami at kapag nagpapasalamat ka, masaya ka.
• Kapag nakilala natin ang mga birtud, ang talento, ang kagandahan ng Inang Lupa, may ipinanganak sa atin, ilang uri ng koneksyon, ipinanganak ang pag-ibig.