Iyong Utak - Bigyan ito ng Pahinga!
Naranasan mo ba ang pakiramdam na nais ng iyong utak o kailangan ng pahinga dahil gumagana ito sa buong oras na hindi alam?
Iyon ang dahilan kung bakit tinawag itong kalusugan sa pag-iisip (ngunit ito ang kabaligtaran sapagkat ito ay ehersisyo sa buong oras at hindi ito nakakakuha ng pahinga, samantalang palagi akong nagpapahinga at hindi kailanman nag-eehersisyo pagdating sa pisikal na kalusugan. Hahahahaha !!!!
Tulad ng kailangan ng iyong katawan na magpahinga, dahil doon nangyayari ang paggaling at pag-aayos, gayon din ang iyong utak.
Iyon ang dahilan kung bakit kapag may sakit ka kailangan mong magpahinga. Kapag labis mong nagawa ito ng pisikal at nakakuha ng pinsala kailangan mong mapahinga ang pinsala. Kung binali mo ang iyong bukung-bukong, pinahinga mo ang iyong bukung-bukong upang ito ay makabawi at ayusin. Sa gayon ito ay eksaktong kapareho sa utak. Kailangan nito ng pahinga bawat minsan. Kung hindi mo mapahinga ang iyong utak, ito ay magiging labis na trabaho o pagod at maaari ring humantong sa isang 'pinsala'. Narinig ng Rushing Women Syndrome? Kailanman hindi nakatulog dahil ang iyong utak ay hindi nakapatay? Para kay Bec at ako, break na ito. Ang 'pinsala' na iyon sa aming estado sa pag-iisip ay gumaling sa pamamagitan ng pamamahinga at pagbawi, tulad ng anumang iba pang pinsala, at ngayon? Ngayon masarap na ulit.
Maaaring hindi ito laging isang malaking pinsala. Maaaring hindi ito isang sirang bukung-bukong. Siguro na -rain mo lang ito. Hindi ito tumatagal hangga't mabawi. At marahil malalaman mo itong alagaan ito sandali ... hanggang sa gumaling ito. At pagkatapos ay magiging maayos na ulit ito ... NGUNIT mas mag-iingat ka sa mangyayari ulit.
Ang kalusugan ng isip ay pareho. Minsan hindi ito isang pagkasira, ito ay isang magaspang na araw lamang at ang natitirang bahagi at pag-recover na kailangan nito ay isang klase ng yoga. O kaunting oras upang maglakad-lakad. Ang ilang mga tao ay tumatalon sa treadmill. O magnilay. Pumunta sa mga lakad sa kalikasan. Ugaliin ang pag-iisip. Nagbibigay ang lahat ng ito sa iyong kalusugan sa kaisipan sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa iyong utak na kunin ang ilang R&R.
Ngunit ano ang tungkol sa katatagan ng kaisipan? Walang point sa pamamahinga at pagbawi kung ang gagawin mo lamang ay bumalik sa iyong dating ugali at makaranas ng pinsala na kailangan pang ayusin. Ito ay kapag ang pag-iwas ay ang pinakamahusay na paggamot. Ang katatagan ng kaisipan ay nangangahulugan na kapag nakarating ka sa isang magandang lugar, kailangan mong panatilihin ito sa ganoong paraan. Hindi ka maaaring gumawa ng isang yoga class at pakiramdam tulad ng isang milyong pera at pagkatapos ay hindi gumawa ng anumang bagay para sa isa pang ilang buwan at bumalik sa isang hindi magandang kalagayan sa pag-iisip. Hindi mo maaaring yo-yo pabalik-balik, kailangan mong manatili sa magandang lugar na iyon, sa matamis na lugar. Oo naman, ilang araw na magtatapos ito nang higit pa sa isang paraan kaysa sa iba, ngunit gagawin mo ang kailangan mong gawin upang maibalik ito muli. Pareho sa pisikal na kalusugan: ang iyong hangarin na balansehin ang buong oras di ba? Hindi sinusubukang pilitin ang iyong katawan patungo sa masyadong payat o hinayaan itong maging sobrang taba, kung saan natural itong nakaupo o nagbabalanse kapag tinitingnan mo ang iyong pisikal na kalusugan.
Ako ay personal na nagpapahinga ng aking utak bawat solong araw. Hindi ko na ginagawa ito dahil sa pangangailangan, ginagawa ko ito dahil gusto ko. Nilikha ko ang isang napakahusay na ugali, napakagandang paraan upang maibigay sa aking utak kung ano ang kailangan nito, na nasisiyahan ako sa paggawa nito at sa nagawa ko ito. Tuwing gabi pagkatapos ng aking nakakarelaks na shower ay nagtungo ako sa kwarto. Inilagay ko ang isa sa aking mga paboritong playlist sa oras na iyon, sinisindi ang ilang mga mahalimuyak na kandila, tiyakin na may tsokolate sa aking mga drawer sa tabi ng kama (kung sakali kailangan ko ito - higit na nalalaman na nariyan ito kaysa sa anupaman), kumuha ng isang basong tubig, isang mainit na baso ng tsaa at aking yoga bolster. Ang pagkilos ng pagtatakda ng lahat ng ito para sa aking sarili ay nagpapasaya sa aking sarili. Gustung-gusto ko na magamot ko ang sarili ko ng ganito araw-araw.
Wag kang tanga. Hindi mo kailangang bumili sa ADHD ng kultura na nakikita natin araw-araw sa lipunan: alam mo, ang mga taong masyadong abala upang huminto at magkaroon ng isang basong tubig, kaya't kailangang patuloy na humigop sa isang bote ng tubig na dinadala nila sa buong buong araw, o ang mga masyadong abala na gumugol ng sampung minuto sa pagbabasa ng papel gamit ang kanilang umaga na kape sa isang cafe kaya iginigiit na mapunta ito. (Paano nakakatuwa ang paghigop sa iyong kape sa pagtakbo? Hindi ba mas mahusay na umupo nang sampu at masiyahan sa bagay na hindi maganda ?!) Kung magagawa ito ng mga Italyano bakit hindi ka makahanap ng sampung minuto? ! O ang mga taong tumatalon at gumanti tuwing sumisigaw ang kanilang telepono. Ano, hindi mo ito maaaring tingnan nang isang oras habang binibigyan mo ng utak ang iyong utak '? Kailangan mong tumalon nang literal sa tuwing sumisiksik ito sa iyo? Hindi pagmamay-ari nito, alam mo. O ang mga taong literal na 'abala at mahalaga' na hindi sila makabangon mula sa kanilang mesa sa maghapon upang kumuha ng limang minutong lakad sa sariwang hangin upang malinis ang ulo at mabatak ang katawan.
Bigyan ang iyong utak kung ano ang nararapat. Ibigay mo ang natitirang kailangan nito. Hindi ka pinaghahatid ng iyong utak kapag patuloy itong nag-iisip, kung may mga palaging pag-iisip na umiikot doon. Natakot makakalimutan mo ang mga saloobin na iyon? Ilabas ang iyong ulo at sa isang piraso ng papel. Mahal ang utak mo. Bigyan ito ng oras Walang oras? Kunin ang iyong mga prayoridad sa pagkakasunud-sunod at gumawa ng oras. Mayroon ka lamang isang at kung hindi mo ito alagaan, hindi ito maaalagaan mo. Kaya't alagaan mo ito. Bigyan ito ng ilang pagmamahal sa pamamagitan ng pagbibigay nito ng pahinga. Mas mahusay itong paglilingkuran sa iyo kung gagawin mo.
Paano mo mapapahinga ang iyong utak? Ginagawa mo ba ito nang regular? Nagagawa mo ba ito ng sapat? - Ibahagi sa mga komento sa ibaba!
Orihinal na nai-post ito sa SophandBecBlog
pinaka-romantikong pag-ibig na sulat para sa kanya
