Bakit at Pinakamahusay na Paraan upang magnilay Sa Umaga
'Ang tanging Zen na matatagpuan mo sa tuktok ng mga bundok ay ang Zen na dinala mo doon.' ~ Robert M. Pirsig
Bakit napakahalaga ng pagninilay?
Sa isang antas, ang pagmumuni-muni ay isang tool.
Makatutulong ito na mabawasan ang stress, mapalakas ang kalusugan ng katawan, makakatulong sa talamak na sakit, maaaring gawing mas maayos ang pagtulog, pakiramdam ng mas masaya, maging mas mapayapa, pati na rin mas marami ka.
Ang pagmumuni-muni ay nakatulong sa akin upang maging mas mapayapa, higit na nakatuon, hindi gaanong nag-aalala tungkol sa kakulangan sa ginhawa, higit na nagpapasalamat at maasikaso sa lahat ng bagay sa aking buhay. Malayo ako sa perpekto, ngunit nakatulong ito sa akin na malayo.
Ngunit sa isang mas malalim na antas, ang pagmumuni-muni ay isang pintuan patungo sa hindi alam . Maaari itong makatulong sa amin na maunawaan ang misteryo ng kung sino tayo.
Kapag nagsimula kang magnilay, mapapansin mo kung gaano kalinga ang pag-iisip.
Naalala ko na medyo nabigla ako nito!
Ang pagmumuni-muni ay nakatulong sa akin na maunawaan ang aking sariling isip. Bago ako magsimulang magmuni-muni, hindi ko na naisip kung ano ang nangyayari sa loob ng aking ulo - mangyayari lamang ito, at susundin ko ang mga utos nito tulad ng isang automaton. Sa mga araw na ito, nangyayari pa rin ang lahat ng iyon, ngunit higit pa at higit pa, alam ko kung ano ang nangyayari. Maaari akong pumili kung susundin ang mga utos. Mas naiintindihan ko ang aking sarili (hindi kumpleto, ngunit mas mahusay), at iyon ay nagbigay sa akin ng mas mataas na kakayahang umangkop at kalayaan.
