Ano ang Gagawin Pagkatapos ng Isang Paghiwalay upang Maging Mas Malaki, Mas Mahusay na Tao

Magulo ang breakup. Madaling mapunta sa kanila na sinusubukan na maging sibil at mabait, ngunit kapag tumataas ang mga emosyon, aba, mas gumaling sila sa atin. Kung ang mga breakup ay nangangahulugang isang bagay, pagbabago ito, na nangangahulugang kahit na paano ka kumilos sa relasyon ito ang mangyayari pagkatapos ng paghihiwalay na mahalaga. Maaari kang maging isang taong mas mahusay. Narito ang pitong tip upang matulungan kang makarating doon.

ano ang pagkakaiba sa pagitan ng pakikipag-date at relasyon

1. Maglagay ng patakaran na hindi nakikipag-ugnay sa lugar.
Kapag bagong solong ka, ang unang bagay na napansin mo ay ang kalungkutan. Ang iyong kapareha ay hindi na kapareha mo. Likas sa pakiramdam na ganito, ngunit kailangan mo ng oras ng pahinga upang hayaan ang iyong sarili na ayusin. Sabihin sa kanila na hindi mo nais na makipag-ugnay nang hindi bababa sa anim na linggo, pagkatapos ay i-off ang iyong mga notification para sa kanila sa iyong telepono at sa social media. Hindi ito personal-ito ay tungkol sa pagkuha ng iyong utak sa isang buhay na hindi kasama ang mga ito.

Ayon sa biological anthropologist na si Helen Fisher, ang utak sa pag-ibig paggana tulad ng isang pagkagumon sa droga. Sapagkat ang utak mo ay gumon sa dati mong kaibigan, nangangailangan ito ng oras na malayo upang maiakma sa pagiging walang asawa. Ngunit hindi iyon sapat, kailangan mo ring ilagay ang mga ito sa iyong isipan. Itigil ang pagbanggit sa kanila sa kaswal na pag-uusap. Ihinto ang pagtago sa social media ng kanilang mga kaibigan. Huwag sabihin sa iyong sarili ang mga bagay na magiging mas mahusay kung nandoon sila. Sa madaling salita, pakawalan na sila.

2. Magsanay ng pag-iisip.
Ang pag-iisip ay ang mindstate ng kamalayan, sa madaling salita, pagkakaroon. Ayon kay ngayong 2011 sikolohikal na pag-aaral , ang pag-iisip ay nag-aalok ng tone-toneladang mga benepisyo, na kinabibilangan ng: mas mahusay na regulasyon sa emosyonal, ang kakayahang tumugon sa stress, nadagdagan ang paggana ng immune system, at neuroplasticity, o ang kakayahang bumuo ng mga bagong koneksyon sa utak. Ang lahat ng mga ito ay tumuturo sa isang mas mahusay na kakayahang bounce pabalik mula sa iyong pagkasira, kahit na isang partikular na hindi maganda.

Ang pagsasanay ng pasasalamat o pagmumuni-muni ay kapwa paraan upang madagdagan ang iyong pagkaalala na nangangailangan ng napakaliit na pagsisikap. Magsimula sa pamamagitan ng pagpapanatili ng isang journal ng pasasalamat at magsulat ng isang bagay bawat araw na nagpapasalamat ka rito. Kung hindi ka pa nagninilay-nilay, inirerekumenda ko ang app Headspace , na mayroong mga kurso sa pagmumuni-muni na kasing liit ng isang minuto.

ano ang dapat kong gawin kung ang aking kasintahan ay hindi papansin sa akin

3. Sumandal sa iyong mga kaibigan.
Ang kantang Bill Withers na 'Lean On Me' ay isinulat para sa mga sandaling katulad nito. Huwag matakot na humingi ng suporta sa iyong mga kaibigan. Hindi mo kailangang balikatin ang pasanin nang mag-isa, at tandaan na hindi mahina ang humiling ng tulong. Ngunit tandaan din, hindi nila malalaman na makakatulong sa iyo maliban kung hihilingin mo ito. Kung kailangan mo man ng isang oras na one-on-one o isang gabi sa bayan, umasa sa iyong mga kaibigan upang makuha ang pag-ibig at suporta na kailangan mo.

4. Patawarin ang iyong kapareha at ang iyong sarili.
Kapag ang mga bagay ay naging maasim sa isang relasyon, kadalasan ang parehong tao ay may gampanan. Bahagi ng proseso ng pagpapagaling ay ang pagpapatawad sa iyong sarili at sa iyong kapareha, hindi alintana kaninong kasalanan sa palagay mo ito. Tapos na ang relasyon. Hindi mo kailangang magpatawad kaagad, ngunit kailangan mong magpatawad sa kalaunan. Kung mas matagal mong gugugol ang pag-broode tungkol dito, mas tumatagal upang mawala ito.

5. Kumuha ng klase.
Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mapabuti ang iyong sarili ay ang kumuha ng isang klase. Kapag natapos mo ang pag-aaral, sasabihin mong kunin ang iyong edukasyon sa iyong sariling mga kamay. Para sa karamihan sa atin nangangahulugan ito ng pag-boot ng Netflix sa isang iPad, na kung saan ay mabuti ngunit hindi ang pinakamahusay na pangmatagalang gamot para sa isang pagkalansag. Magaling ang mga klase, sapagkat natututo ka ng isang bagong paksa o kasanayan at makilala ang mga bagong tao, na kapwa mahusay para sa pagbuo ng kumpiyansa sa sarili pagkatapos ng isang pagkalansag.

6. Ituon ang pansin sa pagpapabuti ng iyong kalusugan.
Sa kanluran, sikat na tingnan ang kalusugan ng isip at kalusugan ng katawan na magkahiwalay at magkakaiba. Hindi ito ang kaso. Ang pagpapabuti ng iyong kalusugan sa katawan, magpapabuti sa iyong kalusugan sa pag-iisip.

happy birthday love quotes para sa kanya

Kung naghahanap ka upang muling likhain ang iyong sarili pagkatapos ng paghiwalay, ang pagsisimula ng isang plano sa pag-eehersisyo ay isang magandang lugar upang magsimula. Mayroong isang bilang ng mga paraan upang magsimula ng isang bagong rehimeng ehersisyo mula sa pagkuha ng isang klase, hanggang sa pagkuha ng isang personal na tagapagsanay, hanggang sa pagtakbo. Habang ang pag-unlad ay maaaring tumagal ng ilang sandali upang ipakita sa iyong katawan, magsisimula ka na agad ng pakiramdam. Ang endorphin rush na dala ng ehersisyo ay napatunayan upang mapagbuti ang mga kalooban.

7. Petsa sa labas ng iyong pangkat ng kaibigan.
Kapag handa ka nang makilala ang bago, dalhin ito sa labas ng iyong kasalukuyang pangkat ng kaibigan, lalo na kung nagbahagi kayo ng iyong dating kaibigan. Ang pakikipag-date sa labas ng pangkat ng kaibigan ay pinapaliit ang personal na drama, at maraming mga pagpipilian sa online dating doon, na hindi dapat maging mahirap makilala ang isang tao.

Madaling mahuli sa init ng isang masamang paghihiwalay, ngunit hindi mo kailangang maging taong iyon. Hindi mahalaga kung ano ang sabihin ng sinuman, ang pagtatrabaho sa iyong sarili at magpatuloy ay palaging ang pinakamahusay na kurso ng pagkilos. Gumawa ng isang hakbang sa bawat oras, isa-isa. Makakarating ka doon at magiging mas mabuti ka para dito.

Si Alex Bocknek ay ang nakatatandang editor ng The Date Mix at nagtatrabaho sa Zoosk, ang serbisyong online dating. Siya ay isa ring nakakabangon na kritiko ng musika at isang naghahangad na manunulat ng katha (malamang na nawala) papunta sa isang independiyenteng bookstore na malapit sa iyo. Mahahanap siya paminsan-minsan na nag-iisip tungkol sa politika, pilosopiya, at pag-ibig sa modernong mundo.