Timbang-Pagkawala kumpara sa Paglalakbay sa Kalusugan

Noong nakaraang taon napagpasyahan kong ibahagi ang aking kwento sa pagbaba ng timbang sa WomensHealthMagazine. Gustung-gusto ko ang katotohanan na tinawag nila ako para sa isang photo shoot. (Gustung-gusto ko ang camera) Ito ay isang kasindak-sindak na karanasan. Ang pinakamagandang bahagi ng lahat ay ang katotohanan na nais kong mailabas ang aking kwento doon, na may ideya na magbigay ng inspirasyon sa iba.

Sa gayon, sa taong ito ay ibinahagi nila ang aking kwento sa isyu ng Hunyo ng Women’s HealthSA Magazine.

Laking pasasalamat ko at masaya.

Tampok sa Women’sHealthMagazineSA

Iyon lang ang tungkol sa aking Pagbawas ng Timbang ngunit, may higit pa sa kuwentong iyon.

Ang paglalakbay

Sa pamamagitan ng aking Paglalakbay sa matagumpay na pagkawala ng hindi ginustong timbang, natuklasan ko ang isang bagong Ako.

Nalaman ko na sa totoo lang hindi ganoon kahirap tanggalin ang masamang gawi (hindi lang masamang gawi sa pagkain). Naging hamon sa akin ang lahat. At ako ay isang taong nais magtagumpay sa lahat ng aking ginagawa.

Mas nakilala ko ang aking sarili, natuklasan kong malungkot ako noon, kung paano ako nabubuhay upang masiyahan ang iba, kung paano ko napabayaan hindi lamang ang aking Kalusugan kundi ang aking sarili (ang panloob na loob ko). Palagi kong binabanggit kung paano ako nakakahanap ng ginhawa sa isang baso ng pula / puting alak na may mga sigarilyo, naging aking 'diyos' napakasamang ginagamit ko upang pigilan ang aking kagutuman sa pamamagitan ng pag-inom ng alak upang makaramdam ng manipis sa susunod na araw, upang mapagtagumpayan ang aking stress at mga problema sa pagkabalisa. Nakakaapekto lang ito sa aking kalusugan sa pisikal at itak.

Natagpuan ko ang aking sarili sa pamamagitan ng pag-eehersisyo at pagkain ng malusog na pagkain. Sa pamamagitan ng paghahanap ng isang balanse sa aking buhay, na mag-focus sa kung ano ang mahalaga sa Akin at hindi sa iba. Minsan nais kong malaman ko ito ng mas maaga. Sa simpleng pagtuon lamang sa positibong bahagi ng buhay. Ito ay hindi madali dahil ang takot ng isang tao ay mas nabibigkas. Ang kakayahang harapin ang mga hamon sa isang malinaw at malusog na pag-iisip ay isang bonus. Hindi naghahanap ng mga maikling pagbawas ngunit simpleng pagharap sa mga ito sa tamang paraan ng The Healthy Way.

Ang Pakikibaka ay totoo

Nagpupumilit pa rin ako sa ilang mga isyu, emosyonal, itak at pisikal. Ngunit kinakaya ko at hinaharap ito araw-araw. Inaamin ko, kinikilala at pagkatapos ay gumawa ng aksyon. Ang ganda ng lahat, sa pagtatapos ng araw ay lumalakas ako.

Ang aking paboritong lugar: ang parke

Ang Physical Fitness

Nabanggit ko na dati na palagi akong payat. Ngunit, lagi kong pinangarap na magkaroon ng maayos na katawan. Palaging pinagtatawanan ng aking kapatid ang aking balat. Nakipaglaban ako sa cellulite mula pagkabata. Pinag-uusapan ko ang tungkol sa matapang na cellulite sa aking mga hita, binti, braso, at tummy.

Mula noong nakaraang taon nang nagsimula akong mag-ehersisyo nang regular at binago ang aking diyeta nakikita ko ang isang pagbabago. Napakahirap na trabaho dahil kahit ganoon ang ehersisyo ko, sa ngayon ay hindi ko pa naabot ang aking layunin. Sa aking blogpost na 'hindi ito ang tummy kundi ang mga hita' Pinag-uusapan ko ang pakikibaka sa mga hita / binti. (Wow isa itong tuff) Naiintindihan ko ngayon kung bakit sinabi nilang huwag kailanman laktawan ang isang Leg day.

Yoga / pagbabalanse sa likod ng bahay

Sumali ako sa gym kamakailan, at dapat kong sabihin na mahal ko ang mga adductor / abductor machine. At panauhin ano? Mas payat ang aking mga hita at mahal ko sila !! Iyon ay isang plus point ng isang gym. Ang mga makina ng paglaban ay nakakakuha ng mas mabilis na pag-tone ng katawan. Ang masama lang, naging tamad akong mag-ehersisyo sa bahay. Gayunpaman, hindi ko makakalimutan ang katotohanang magagawa ko itong lahat nang mag-isa sa bahay. Kaya't nagpasya akong gawin pa rin ang aking 15 minutong pag-eehersisyo araw-araw sa bahay.

Manatiling fit sa bahay

Side plank pagkatapos ng sesyon ng gym

Alam kong mabuti lamang ang maaaring magmula sa paglalakbay na ito. Sa ngayon nagawa ko na ang mabuti at maraming nasa isip para sa hinaharap.

Patuloy akong managinip, maniniwala at Makakamit sa tulong ng Diyos.

Pose ng balang

Gumawa tayo ng Kalusugan