Ang Pinaka Epektibong Likas na Mga Paraan upang mapanatili ang isang Malusog na Pamumuhay

Sa lahat ng mga solusyon sa mabilis na pag-aayos, nakakabaliw na mga pangako, at mga produktong na-promosyon ng Insagram, maiisip ng isa na ang landas patungo sa mabuting kalusugan ay nakasalalay sa isang bote ng mga tabletas o cosmetic treatment na pinaboran ng mga Kardashian. Gayunpaman, ang landas sa kalusugan ay nakasalalay, at marahil ay laging namamalagi, sa prangka na mabubuting gawi, isang makatuwirang pag-uugali sa ating sariling katawan, at pagpayag na patuloy na gumawa ng mas mahusay na mga pagpipilian sa ating buhay. Kaya, paano natin gagawin ang mga pagpipiliang iyon? Paano tayo makakahanap ng mga paraan upang maging maganda ang pakiramdam, magmukhang maganda, at mapuno ng enerhiya na hindi nangangailangan ng pinakabagong pag-diet sa fad? Madali, ipakita namin sa iyo.

Maging aktibo hangga't maaari

Mayroong ganap na walang mas mahusay para sa iyong kalusugan kaysa sa pag-eehersisyo at pagbuo ng ilang kalamnan. Hindi lamang ito makakatulong na mapanatili kang fit at hugis, ngunit mapapabuti din nito ang iyong kalusugan sa puso, paggana ng utak, at babaan ang panganib ng iba`t ibang mga kanser. Bukod sa pang-araw-araw na pag-eehersisyo, subukang lumipat hangga't maaari: sumakay ng bisikleta upang magtrabaho, madalas na maglakad, at kumuha ng nakatayong desk upang mabawasan ang mga negatibong epekto ng isang laging nakaupo na pamumuhay.

Huwag magpalabis

Habang ang isa o dalawang baso ng alak sa isang linggo ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa iyong kalusugan, ang pag-inom araw-araw o pagtatapos ng isang buong bote ay makakasama lamang sa iyo. Ang katamtaman ay susi sa lahat ng bagay - lalo na ang pagkain at inumin.

Tumigil sa paninigarilyo

Isa sa pinakamasamang gawi na mayroon, hindi lamang para sa iyong sariling kalusugan, ngunit para sa kalusugan ng lahat sa paligid mo. Mula sa dilaw na mga ngipin, mga putol na kuko, at mas madaling kapitan ng mga kunot, hanggang sa melanoma - ang paninigarilyo ay masyadong mapanganib upang maging isang magandang ideya.

Magsuot ng pangontra sa araw

Sa lamang kalahati ng mga Australyano na may kamalayan na ang pang-araw-araw na paggamit ng sunscreen ay parehong ligtas at kanais-nais , kitang-kita na kahit sa isang maaraw na bansa tulad ng mga taong ito ay hindi pa rin namamalayan ang mga proteksiyong benepisyo ng SPF. Hindi lamang nito maiiwasan ang melanoma, ngunit may positibong epekto ito sa ating balat at maiiwasan ang mga palatandaan ng pagtanda sa mahabang panahon.

Subukan ang naturopathy

Habang hindi sila maaaring maging masigasig sa kanilang sunscreen, ang Aussies ay tila mayroong isang tumataas na takbo ng naturopathy at natural na gamot sa ngayon. Sa katunayan, isang pagbisita sa isang kwalipikadong naturopath sa Sydney CBD ay isang pangkaraniwang kasanayan, at ang mga tao ay nagmamahal ng mga simpleng ideya na inilalagay ng sangay na ito ng gamot: gamutin ang sanhi hindi ang sintomas, pagalingin ang buong katawan, at gumamit ng mga di-nagsasalakay na pamamaraan at halamang gamot mula sa kalikasan. Ang isang balanse sa pagitan ng isip, katawan, at espiritu ay tungkol dito, kaya't kung ikaw ay nasalanta ng patuloy na pagkahapo, pagkalungkot, at sakit sa iyong mga kasukasuan, subukang makakita ng isang naturopath para sa tulong at mga tip.

Bawasan ang asukal

Ang isa sa pinakamalaking adiksyon ng ikadalawampu't isang siglo ay ang aming pagkagumon sa asukal. Mula sa iyong plain old chocolate bar, sa mga hindi inaasahang bagay tulad ng ketchup, itinutulak ito ng mga tagagawa kahit saan upang bigyan ang pagkain ng mas mahusay na panlasa. Gayunpaman, ang labis na asukal ay kahila-hilakbot para sa ating kalusugan, kaya isaalang-alang ang pagpunta sa isang detox ng asukal at gupitin ito mula sa iyong diyeta nang kumpleto sa loob ng ilang linggo. Sa sandaling lumipas ang ilang linggo, maaari mong dahan-dahang simulang ipakilala muli ang ilan dito.

Gumawa ng sariling pagkain

Paano makatiyak na ang iyong pagkain ay may pinakamaliit na dami ng mga additives na posible? Kaya, gawin mo itong sarili mo. Kung maaari, gumamit ng mga organikong, libreng saklaw na prutas at gulay at magsimulang magluto nang maaga sa malalaking pagkain. Madali mong maiimbak ito sa mga lalagyan ng salamin at itago ito sa ref para sa susunod na araw, at sa ganoong paraan pareho kang makatipid ng pera, at tiyakin na kumakain ka ng pinakamaliit na halaga ng mga naprosesong bagay na posible.

At ayan mayroon ka nito. Habang walang mga magic cures na malulutas ang lahat sa magdamag, ang pagdikit sa isang mahusay na gawain ay talagang epektibo at nagdudulot ng mga nakikitang resulta. Maaari mong ganap na magmukha at makaramdam ng pakiramdam ng mas mahusay, gumamit lamang ng ilan sa mga tip na ito, manatiling pare-pareho, at masiyahan sa bago, mas malusog ka.