Paggawa ng Mga Koneksyon sa pamamagitan ng Kalusugang Pangkaisipan

Kanina lamang, sinubukan kong maging medyo aktibo sa mga site ng social media maliban sa Facebook. Dinala ko sa Twitter para sa higit pa sa pag-post ng aking mga guhit. Sa pamamagitan ng pagbabahagi ng aking mga post sa blog sa Twitter, nakakonekta ako sa maraming iba't ibang mga tao na tunay na pumukaw sa akin na maging isang mas mahusay na tao. Sino ang nakakaalam na 140 character lamang sa isang social media site ang makakagawa nito?

Dinala ko ito para sa isang kadahilanan. Ang aking koneksyon sa mga bagong tao na nakayanan din / nakikipaglaban / nagdurusa sa mga isyu sa kalusugan ng isip ay ipinakilala sa akin sa ilang mga isyu na sa palagay ko ay nakipaglaban ako mag-isa o hindi alam na mayroon. Binuksan din nito ang aking mga mata sa kung ano ang reaksyon ng mga tao sa mga indibidwal na nagdurusa sa mga bagay tulad pagkalumbay , pagkabalisa, kahit na schizophrenia. Namangha ako kapag talagang hindi ako dapat sa puntong ito, kung magkano ang mga taong handang guluhin o bullyin ang isang taong nagpupumilit. Nakita ko ito sa Twitter at Facebook, at ito ay isang bagay na madalas kong tingnan din sa publiko. Nais kong ibahagi kung ano ang nai-post ko sa Facebook, at nagtapos sa pagbabahagi sa Twitter at Instagram, pagkatapos makita kung paano ang isang taong alam kong ginagamot sa kanilang pagkalungkot.

Gusto ko sanang masabi tungkol sa isyu, ngunit kung minsan kailangan mong maging mas malaking tao sa pamamagitan ng pagiging straight-forward, ngunit magalang. Gayunpaman, sa palagay ko sinubukan kong gumawa ng isang magandang punto. Ang kalusugang pangkaisipan ay isang bagay na kailangang isaalang-alang ng mga tao bilang pantay sa pisikal na kalusugan. Kung may sakit ka, magpupunta ka sa doktor, tama ba? Kaya, bakit hindi iyon ang parehong bagay sa kalusugan ng isip? Kung may sakit ka, kumuha ka ng isang araw na pahinga mula sa trabaho upang makabawi. Kung nauugnay ito sa kalusugan sa pag-iisip, walang dahilan para sa karamihan ng mga trabahong alam ko. Alam kong binabago ng mga kumpanya ang paraan ng pagtrato nila sa kanilang mga empleyado, ngunit ang karamihan sa mga taong nagtatrabaho sa isang minimum na trabaho sa pasahod ay hindi bibigyan ng pribilehiyo na kumuha ng isang araw na pahinga. Sa personal, kumuha ako nitong nakaraang Lunes mula sa trabaho bilang isang 'araw ng kalusugan sa pag-iisip' dahil lamang sa alam kong hindi ako maparusahan at mayroon akong saklaw na PTO. Gayunpaman, napakadali para sa isang tao sa Facebook na i-message ka lang at sabihin na 'magsaya ka' at sabihin sa akin ang buhay ay hindi ganoong masama. Oo naman Malaki. Masaya ako para sa iyo kung masasabi mo iyan at tunay na maniwala. Maglakad-lakad sa aking sapatos. Oo, ang buhay ay hindi nagtatapos, ngunit hindi nito pipigilan ang pagkalungkot o pagkabalisa. Ano ba, hindi ito pipigilan sa aking umiyak sa trabaho o nais na tumakas para sa 1 araw ng pagpapahinga.

Sinubukan kong mabuti sa aking nakaraang post tungkol sa aking 'depression arch' upang ipaliwanag kung ano ang pakiramdam ng depression para sa isang taong naghihirap dito. Ang depression ay hindi palaging tungkol sa pagiging malungkot , at magkakaiba ito para sa bawat tao na nakakaranas nito. Ang minahan ay may posibilidad na bounce ang lahat ng mga lugar mula sa pagkalumbay hanggang sa galit hanggang sa pagkamayamutin sa kalungkutan. Inilarawan ko bilang bungy jumping pabalik-balik sa pagitan ng mabuti at talagang, talagang masama. Ako pisikal pakiramdam na nangyayari iyon. Ang aking lakas ay nai-zapped, ang aking pansin span ay zilch, at gusto ko lang gusto umiyak o pagkuha ng isang yakap mula sa isang tao.

Pinagtutuunan ko ng pansin mga kaibigan sa Facebook na naghihirap mula sa pagkalumbay o ADHD, at sinimulan kong sundin ang mga tao sa Twitter na sumusubok na magtaguyod din para sa kalusugang pangkaisipan. Nabasa ko ang kanilang mga post, tumugon ako pabalik na may nakahihikayat na puna, at nag-aalok ako ng tulong sa lugar na makakaya ko. Gayunpaman, pinaparamdam nito sa akin na tunay na nagpapasalamat sa tulong na mayroon ako sa buhay ko. Pinaghirapan ko ang lahat sa buhay ko hangga't naaalala ko. Kung ito man ay pagkain, kaligtasan ng buhay, pananatiling ligtas mula sa pang-aabuso, o sinusubukang makarating sa ibang araw ay nagpumiglas ako.

Mahalaga na ako ay may sapat na gulang mula pa noong bata ako. Hindi sinasadya ng aking ina na mangyari ito, ngunit pinanood ko ang kanyang pakikibaka sa pang-aabuso mula sa kanyang asawa at sa mga lalaking pinetsahan niya. Pinanood ko ang kanyang pagkapagod, kasama ko ang pagbibigay diin sa kanya, tungkol sa kung paano mababayaran ang mga bayarin at kung paano ilalagay ang pagkain sa mesa. Sa edad na 12, ako ay ginahasa ng aking biyolohikal na ama habang ang aking ina ay inilagay sa ospital pagkatapos ng halos namamatay mula sa pinaniniwalaan nilang stroke. Nang bumalik sa akin ang mga alaala ng gabing iyon at ang aking buhay ay literal na nakabaligtad halos 10 taon na ang lumipas, mayroon akong tulong. Kinuha ako, 2 tao, upang mapunta ako sa aking kasalukuyang therapist. Mula noong 2010 nang pumanaw ang aking ina, nakakita ako ng tulong sa mga lugar na hindi ko alam na gusto ko. Ang mga guro sa aking high school ay nag-abuloy ng pera nang palayasin kami ng aking ama sa labas ng bahay pagkamatay ng aking ina. Ang aking kasalukuyang tagapayo, na talagang kamangha-mangha, ay hinihimok ako na huwag sumuko sa pag-aaral kahit na nangangahulugang maglaan ng kaunting oras upang ayusin ang aking buhay. Matapos maging isang pangunahing English sa kolehiyo, ginawa ng departamento ng Ingles ang lahat na maaari nilang matulungan ako na mabuhay lamang nang subukan kong magpakamatay ng maraming beses sa pagtatapos ng nakaraang taon at sa Spring. Ang isang propesor na nagkaroon ako bilang kaibigan sa Facebook ay madalas na nagbibigay sa akin ng suporta at positibong payo nang makita niya akong nahihirapan. Hindi ako magiging labis na nagpapasalamat sa kanyang suporta. At ginabayan ako ng aking therapist sa tamang direksyon upang matulungan akong lumaki. Kahit na ngayon bilang isang alum ay natagpuan ko ang ilang mga kaibigan na maaari kong maabot, mga propesor at mentor upang bumalik para sa tulong pang-edukasyon tulad ng nagtapos na paaralan, at isang patuloy na pakikipag-ugnay sa aking therapist na patuloy na tumutulong sa akin sa bawat araw ... kahit na siya ay simpleng nagpapatunay kung ano ang ginagawa ko kapag nasa isang 'mabuting guhit' sa aking pagkalungkot.

Tumingin ako sa mga taong nakakonekta ako na maaaring walang suporta na mayroon ako. Harapin natin ito. Lahat tayo ay nagmula sa magkakaibang pinagmulan. Gayunpaman, tinulungan ako ng aking suporta na simulan ang blog na ito, at ngayon palagi akong nandiyan upang suportahan ang iba na nagpupumilit. Nag-aral ako sa kolehiyo bilang isang kasaysayan at pangunahing Ingles, ngunit natuklasan ko kung gaano ko kamahal na tulungan ang mga taong nangangailangan nito. Maaaring may ilang mga araw kung saan maaari lamang akong mag-alok ng isang yakap, ngunit may ibang mga araw na maaari akong makinig.

Pinag-uusapan ang tungkol sa mga mentor at suporta, nakilala ko ang aking mentor mula sa kolehiyo ngayong gabi. Palagi siyang naging isang kamangha-manghang tao na nakakausap tungkol sa halos anumang bagay. Sinusubukan kong ipahayag ang aking pasasalamat nang madalas sapagkat hindi ako lubos na nakatitiyak kung nasaan ako ngayon kung wala siya. Naglalaro ako ng isang ideya na pumunta sa nagtapos na paaralan para sa isang Master sa Pagpapayo para sa mga hindi guro. Ang pagkuha ng isang degree sa pagtuturo ay magiging mahirap sapagkat wala lamang akong oras upang pumunta sa klase, gumawa ng isang pagsasanay, at magtrabaho lahat sa parehong araw habang naka-iskedyul ng pagtulog doon sa kung saan. Naglalaro ako ng pabalik-balik sa isang bagay sa sikolohiya, na binabanggit na dapat kong magkaroon ng kamalayan na ito ay magiging emosyonal na mahirap sa akin. Naabutan ko ang aking mentor ngayon sa aking aplikasyon para sa nagtapos na paaralan para sa isang programang Ingles na sinusubukan ko, ngunit pagkatapos ay ipinakilala ko sa kanya ang aking ideya sa pagpapayo. Totoo, nasa yugto pa rin ako ng pangangalap ng impormasyon, ngunit mahusay siya para sa pag-alok ng suporta at payo (na ibinigay niya). Naging masidhing masidhi ako sa kalusugan ng isip mula pa noong nakaraang taon nang umalis ang aking therapist sa campus. Ito ay isang putol na punto para sa akin na ipinakita sa akin kung ano ang maaring gawin kong mabuti, at makatarungan may ginagawa tumutulong sa akin na makayanan ang anumang nangyayari. Mula nang simulan ang blog, napagtanto ko ... medyo huli na sinabi ko sa kanya ... na gusto kong gumawa ng pagpapayo. Sumang-ayon siya na nakakita ako ng isang bagay na masigasig ako, ngunit pinatanda niya sa akin na hindi pa huli ang lahat upang gumawa ng bago. Nagpunta ako sa kolehiyo para sa kasaysayan bago matuklasan kung gaano ko kagustuhan ang pagbabasa at pagsusulat at maging isang pangunahing English. Ngayon, ako ay 25 at napagtanto na dapat kong sumubok ng pagpapayo o sikolohiya. Pag-usapan ang tungkol sa isang pagbabago sa karera! Whew Tila, nasisiyahan ako sa pagdidiin ng aking sarili. Ano ang mas mahusay na paraan kaysa sa lamang patuloy na bumalik sa paaralan ? Sa puntong ito, sa palagay ko ay hindi nila ako mapupuksa.

Kailangan kong marinig iyon. Araw-araw ay binabago ng mga tao ang mga karera para sa isang bagay na kanilang kinasasabikan. Ang isang therapist na nakita ko pagkaraan ng aking kaliwa (at bago ako bumalik sa kanya ... mahabang kwento), ay isang abogado bago maging isang therapist. Nasa 50s / 60s siya na tinatapos ang kanyang Doctoral degree nang makilala ko siya.

Hanggang sa magpasya ako kung ano ang gusto kong maging paglaki ko, kumuha ako sa Twitter at Facebook upang ialok lamang ang aking suporta sa iba. Maraming oras, nag-aalok ako ng suporta at nagpapaalala sa sarili ko na ok lang umiyak, umabot, atbp. Hindi ako perpekto. Mayroon akong maraming silid upang pagbutihin. Isang araw nais kong masabi na masaya ako na ako, ngunit sa palagay ko maibabahagi ko sa iba ang aking natutunan… mga taong nagdurusa / makaya / makibaka sa mga isyu sa kalusugan ng isip at mga taong hindi ngunit nais na maunawaan. Ilang araw nais kong talunin ito, talinghaga at pisikal, sa ulo ng ilang mga tao kung ano ang nais na magdusa mula sa pagkalungkot. Kamakailan-lamang, karamihan sa mga araw, nais ko lamang tulungan ang iba na malaman na ok lang na maging sino ka.

May nag-post sa Twitter sa huling dalawang araw kung paano ang kanilang pakikibaka sa kalusugan ng pag-iisip ay ihiwalay lamang ang kanilang sarili sa iba. Inaamin ko, kahit ngayon, ang paghihiwalay minsan ay mabuti at masama kapag ang depression ay masama. Gusto ko sana i-lock ang aking sarili sa paghihiwalay para sa kawalang-hanggan pagkatapos ng araw na mayroon ako ngayon, ngunit lumabas ako. Gayunpaman, ang natutunan ko ay ang pakikibaka sa kalusugan ng kaisipan ay maaaring pagsamahin ang mga tao kung bibigyan ng pagkakataon, na kung paano ako tumugon sa taong ito sa Twitter. Maaari kang magpumiglas mag-isa, marahil ay gumawa ng mas masahol na bagay, payagan ang iyong ulo na hadlangan, at maaari mong makita kung nakaligtas ka doon o gumaling. O maaari kang makipag-ugnay (tandaan na OK LANG MAG-ABOT) sa isang tao para sa suporta, makipag-usap o maglabas lamang, o para sa payo. Maglaan ng oras upang maunawaan kung ano ang kailangan mo at ipaalam sa taong maabot mo kung ano ang kailangan mo. Ang pag-abot ay makakatulong sa iyo na magtaguyod ng mga koneksyon sa mga taong naghihirap ng pareho, o katulad, sa paraang ginagawa mo. Ginagamit ko ang aking blog at social media upang makakonekta. Sumakay ng isang pagkakataon at subukan para sa iyong sarili. Hindi mo alam kung ano, o kung sino, maaari mong makita.