Mahahalagang tip upang mapabuti ang balanse ng trabaho-buhay kapag nagtatrabaho ka sa bahay

Ang malaking pakinabang ng trabahong nakabase sa bahay ay ang katunayan na nagtatrabaho ka mula sa iyong sariling bahay, habang ang pangunahing kabiguan ay ang katotohanan na nagtatrabaho ka mula sa iyong sariling tahanan. Maraming tao na hindi nakaranas nito ay marahil nahihirapan itong maunawaan. Ngunit ang paghihiwalay ng iyong sarili mula sa ingay at mga nakakatuwang libangan na ilang hakbang lamang ang layo mula sa iyo ay talagang mahirap. Hindi man sabihing kailangan mong magtrabaho sa parehong kapaligiran, araw-araw. Kung nais mong ituwid ang iyong buhay at gawing mas maayos ito, maraming mga tip na makakatulong sa iyo - ngunit kung handa ka lamang na magsikap sa mga pagbabagong ito.

Magbihis para sa trabaho

Ang pagtatrabaho sa iyong mga tsinelas at pajama ay maaaring parang isang panaginip na natupad para sa ilang mga tao at marahil ay medyo masaya sa simula. Ngunit, sa pagdaan ng panahon, ang katamaran ng iyong sariling hitsura ay maaaring makaapekto sa pagganap ng iyong trabaho at konsentrasyon din. Samakatuwid, huwag maging masyadong komportable sa umaga. Habang hindi mo kailangang ilagay sa ilang mga magarbong propesyonal na damit, dapat ka pa ring mabago mula sa iyong suot sa pagtulog.

Malinis na tanggapan sa bahay

Mahalaga na magtaguyod ng isang puwang sa iyong bahay na magiging iyong lugar ng pagtatrabaho. Hindi ito kailangang malaki, o kahit isang hiwalay na silid. Sa totoo lang, ang isang sulok na may lamesa at iba pang mahahalaga ay maaaring ang talagang kailangan mo, ngunit ang mahalagang bagay ay ang puwang na ito ay walang gulo at organisado. Samakatuwid, palaging subukang panatilihing malinis ang iyong lugar na pinagtatrabahuhan, kasama ang mga kinakailangang bagay sa iyong agarang pag-abot. Tanggalin ang kalat at palamutihan ang iyong tanggapan sa bahay sa paraang magiging pinaka komportable at mahusay para sa iyo.

Itakda ang oras ng pagtatrabaho

Ang bahaging ito ay mahalaga kung nais mong ipakilala ang ilang istraktura sa iyong pang-araw-araw na buhay pagdating sa pareho mong trabaho at libreng oras. Kung malinaw mong napagpasyahan kung ano ang iyong oras ng pagtatrabaho, mas madali itong makahanap ng oras para sa lahat, tapusin ang lahat ng mga gawain sa oras, magsaya kasama ang iyong pamilya at mga kaibigan at iba pa. Kung hindi ka sineseryoso ng mga tao dahil alam nila na nagtatrabaho ka mula sa bahay at sa parehong oras madali kang mahimok na ilipat ang iyong oras ng pagtatrabaho para sa iba, tiyaking ipahayag ang lahat ng iyong bagong itinakdang oras ng pagtatrabaho sa lahat. Kung kinakailangan, gumamit ng patakaran ng bagong trabaho bilang isang dahilan. Gayunpaman, hindi ito gagana kung ikaw mismo ay hindi handa sundin ang plano .

Igalaw mo ang iyong katawan

Ang mga trabaho na nakabase sa bahay ay karaniwang mga trabaho sa desk na nagsasangkot ng maraming pag-upo. Ipinakita ng ilang mga pag-aaral na ang pag-upo ay ang bagong paninigarilyo. Iyon ang kaso, dapat mong planuhin kung anong oras pagkatapos o bago magtrabaho ang gagamitin mo para sa isang mabisang pag-eehersisyo. Kung wala kang oras o lakas upang pumunta sa gym, kumuha ng iyong sarili ilang piraso ng kagamitan sa komersyal na gym at simulang pawisan sa ginhawa ng iyong tahanan, kahit na para sa isang maliit na sandali. Bukod dito, ang regular na ehersisyo ay naglalabas ng mga lason mula sa katawan, ginagawang mas sigla at masaya ka pati na rin mapabuti ang pagpapaandar ng utak, memorya ng memorya at konsentrasyon.

Labas ka na

Kung matagumpay mong nasusunod ang iyong bagong itinakdang oras ng pagtatrabaho, makakakuha ka ng iyong libreng oras. Gamitin ang oras na ito upang masiyahan sa kumpanya ng iyong pamilya at mga kaibigan o upang makapagpahinga lamang. Gayunpaman, kahit anong magpasya kang gawin, subukang akitin ang iyong sarili na gugulin ang mas maraming oras sa labas. Sa pamamagitan ng pagtatrabaho mula sa bahay, mahahanap mo ang iyong sarili na nakasara sa mga araw na lumilipas nang hindi ka man lang hakbang sa labas. Hindi lamang ito masama para sa katawan ng tao ngunit para sa pag-iisip din. Samakatuwid, kunin ang pagkakataong ito upang mabatak ang iyong mga binti at masiyahan sa mga benepisyo ng sariwang hangin at iba't ibang paligid.

Kung sa tingin mo ay nawawala ang istraktura at samahan mula sa iyong buhay, na tila hindi ka nakakarelaks at palaging nabigo na gawin ang lahat ng nais mo, mahusay na magamit ang mga nabanggit na tip at lumikha ng isang plano na magagawa mong dumikit sa. Ang ilang mga nakasisiglang post-it na tala na nagpapaalala sa iyo ng iyong mga tungkulin at gawain ay magiging isang mahusay na pagsisimula hanggang sa gawin mong ugali ang bagong plano.