'Pagkagambala mula sa kaligayahan': Hinihimok ng manunulat ang mga tao na mabuhay nang mas kaunti

Maaari kang tumawag Joshua Becker isang maagang tagapanguna ng minimalist na kilusan.

Kung hindi mo pa nababasa ang kanyang mga libro tungkol sa minimalism, maaari mo siyang makilala mula sa dokumentaryo 'Minimalism: Isang Dokumentaryo Tungkol sa Mahahalagang Bagay.'

Ang may-akda ng larong pang-larong Wall Street Journal ay isinilang sa Aberdeen, S.D., at nag-aral sa junior high at high school sa Wahpeton, N.D., mula 1987 hanggang 1992.

Nakasulat tungkol sa minimalism sa loob ng 10 taon, unang nakita ni Becker ang Amerika na hinawakan ang ideya nang mag-urong noong 2008.

'Sa palagay ko ang sandaling iyon ay kapag nakita ko ito na nagsisimulang lumaki, dahil ang mga tao ay nawawalan ng trabaho at may mas kaunting pera at nawalan sila ng bahay,' sabi niya. 'Ang pagbagsak ng ekonomiya na naging maraming tao sa pag-iisip ng kaunti pang simple sa pamamagitan ng puwersa o ng disenyo.'

Ginawa ng teknolohiyang minimalism ang parehong posible at kaakit-akit: ang mga smart phone ay nagtataglay ng mga libro, pelikula, musika, larawan, mapa at credit card, ginawang digital ang mga bagay na dating pisikal.

'Nang (ang Minimalists) Joshua (Fields Millburn) at Ryan (Nicodemus) ay napunta sa minimalism anim o pitong taon na ang nakakaraan, ako ay isa sa mga mas kilalang manunulat na nagsusulat tungkol dito noon, kaya't nahanap nila ako ng medyo maaga,' sabi ni Becker. “Ang online na pamayanan ay napaka-palakaibigan at matulungin. Masidhi naming hinihikayat ang bawat isa. Ito ay higit pa sa isang kaisipan na 'tayo laban sa mundo' kaysa sa personal na pag-blog sa pananalapi o resipe na pag-blog. Ito ay higit pa sa isang David kumpara kay Goliath kung saan lahat tayo ay isang grupo ng mga 'David' dito. '

Nakikipagbangayan sa minimalism

Sa sandaling unang nalaman ni Becker ang tungkol sa minimalism ay hindi niya malilimutan na ibinabahagi niya ang kuwento sa bawat pagsasalita ng pakikipag-ugnayan na nai-host niya.

Ngayon isang Peoria, Ariz., Residente, ang 42-taong-gulang ay nakatira sa Vermont nang panahong iyon, gumagawa ng gawaing bahay sa Sabado ng katapusan ng Araw ng Memoryal noong 2008.

'Nililinis ko ang garahe na ang aking anak na lalaki ay 5 taong gulang sa oras na iyon at hinihiling niya sa akin na sumama sa kanya sa likod ng bahay tulad ng gagawin ng anumang 5 taong gulang,' sabi niya. 'Gayunpaman patuloy ko lang sinasabi, 'Sa oras na matapos ako. Hayaan mo akong tapusin ito at pagkatapos ay makapaglaro na tayo. '”

Ang isang bagay ay humantong sa isa pa at oras na ang lumipas ay nagtatrabaho pa rin si Becker, pati na rin ang kanyang 80 taong gulang na kapit-bahay na nangangalaga sa kanyang bakuran.

'Sa isang pagkakataon, napasa namin ang bawat isa sa linya ng pag-aari at sinabi niya, nang panunuya, 'Hindi ba't mahusay ang pagmamay-ari ng bahay?'' Naaalala ni Becker. 'Sinabi ko, 'Alam mo kung ano ang sinasabi nila - mas maraming bagay na pag-aari mo, mas maraming nagmamay-ari ng iyong mga bagay-bagay.' Iyon ay sinabi niya, 'Iyon ang dahilan kung bakit ang aking anak na babae ay isang minimalist. Patuloy niyang sinasabi sa akin na hindi ko kailangang pagmamay-ari ng lahat ng bagay na ito. '

Sa sandaling iyon, sumulyap si Becker sa tumpok ng maalikabok, maruming mga gamit na gugugol niya sa buong umaga at hapon sa pag-aalaga, kinikilala ang mga bagay na iyon na walang kahulugan sa kanya.

'Sa gilid ng aking mata, nakita ko ang aking anak na si Salem, na nag-iisa sa backyard kung saan siya buong umaga,' sabi ni Becker. 'Nalaman ko lang na ang lahat ng pag-aari ko ay hindi ako pinapasaya ngunit - kahit na mas masahol pa - lahat ng pag-aari ko ay talagang inilalayo ako sa mismong bagay na nagdudulot sa akin ng kaligayahan, layunin at katuparan.'

Yumakap sa mga hamon ng natatanging pamumuhay

Sa pagbibigay ng mga pag-aari, maiisip ng isa na susundan ang mga hamon. Si Becker ay may ibang pag-iisip.

'Marahil ako ay masyadong maasahin sa mabuti sa isang tao, ngunit ang karamihan sa mga hamon na nauugnay sa (minimalism) ay talagang nakikita ko bilang mga pagkakataon,' sabi niya.

Ang isang hakbang sa proseso ay hindi maiwasang pag-uuri at pag-aalis ng mga pag-aari.

'Noong una kaming nagsimula, ang proseso ng pagdaan sa bahay at pag-aalis ng mga bagay ay nakakapagod at nakakapagod at nangangailangan ng maraming pisikal na pagsisikap at lakas,' sabi niya. 'Ngunit nalaman kong ang emosyonal na enerhiya ay halos mas makabuluhan. Maraming tanong na naghahanap ng kaluluwa na maiisip habang dinaraan mo ang proseso. '

Ang kilos ng pagmamay-ari ng mas kaunti ay maaari ding maging isang nakakatakot para sa ilan, alam na maaaring wala ang kailangan nila kapag kailangan nila ito.

'Hindi ako nag-aalangan na manghiram ng anumang bagay sa isang kapitbahay,' sabi ni Becker. 'Kung magkakaroon tayo ng maraming tao na dumating para sa isang bagay at wala kaming sapat na pinggan o panlabas na kasangkapan sa bahay, hindi ako tutol sa pagsabing, 'Hoy, maaari ba tayong mangutang ng ilang bagay para sa gabing ito?' Sa palagay ko iyan isang hamon kapag iniisip mo ito, ngunit sa palagay ko ay mas malapit itong isama ang mga kapitbahay. '

Aminado si Becker na ang pagbaba ng laki mula sa isang 2,200-square-foot na bahay hanggang 1,600 ay isang pagbabago.

'Sa palagay ko may ilang mga araw kung saan nais mong makapunta ka lamang sa iyong pakpak ng bahay at hindi makitungo sa ibang mga miyembro ng pamilya,' sabi niya. 'Ngunit kahit doon, sa palagay ko ito ay mabuti. Napipilitan kang malaman kung paano magkasama. '

Ang mga benepisyo na higit na mas malaki kaysa sa mga hiccup

Bagaman tiyak na ang anumang pagbabago sa pamumuhay ay may mga hamon, ang listahan ng mga benepisyo ng Becker ay walang hanggan.

'Sa pagsisimula kong pagmamay-ari ng mas kaunti, nalaman kong mayroon akong mas maraming oras, mas maraming pera at mas maraming pokus, mas mababa ang stress, mas kaunting paggulo. Mas nagkaroon ako ng kalayaan sa buhay, ”he says. 'Nagsimula akong mabuhay bilang isang mas mahusay na halimbawa para sa aking mga anak.'

Sinabi ni Becker na ang pinakamalaking pakinabang ng minimalism ay pinipilit ang mga indibidwal na tingnan nang mabuti kung paano nila ginugugol ang kanilang oras, pera at lakas, kaya pinalaya sila upang ituloy ang kanilang totoong mga hilig. Para sa maraming mga Amerikano, tinutukoy ng mga pag-aari kung sino sila o sinusukat ang kanilang tagumpay, ngunit hinahamon ni Becker ang mga tao na mag-iba ang pag-iisip.

'Ang aming mga pag-aari ay talagang isang malaking kaguluhan ng isip mula sa kaligayahan, hindi isang avenue patungo dito,' sabi niya. 'Alam nating lahat na ang mga pag-aari ay hindi nagpapasaya sa atin. Narito lamang na nakatira kami sa kulturang ito kung saan patuloy kaming sinasabi na mas masaya kami kung mayroon tayong anumang binebenta. '

Ang pamumuhay na may mas kaunti ay napatunayan na napakahalaga para kay Becker at sa kanyang pamilya.

'Sa palagay ko ang ating buhay ay napakahalaga upang sayangin ang paghabol at pag-iipon ng mga materyal na pag-aari,' sabi ni Becker. 'Nais kong ipaalala sa mga tao na ang kanilang buhay ay higit na nagkakahalaga kaysa doon.'

Minimalism kasama ang mga bata

Sa kanyang libro, ' Clutterfree with Kids , 'Hinawakan ni Becker ang minimalism bilang isang misyon ng pamilya.

'Kapag mayroon tayong mga anak, mas mahirap ito, ngunit mas mahalaga ito,' sabi niya. 'Hindi. 1 upang ma-invest namin sa aming mga anak kung ano ang kailangan nila upang ma-invest natin sa kanila at No. 2, natututo sila at pinapanood kami. '

Nagbibigay si Becker ng apat na tip na ito kapag sumunod sa minimalism bilang isang pamilya.

• Dapat munang magsimula ang mga magulang. 'Palagi kong sinasabi sa mga magulang na napaka-hindi patas na simulang i-minimize ang mga bagay ng iyong anak bago ang iyong sarili,' sabi niya. 'Kailangan mong dumaan sa iyong sariling aparador, iyong sariling kusina at gawin ang iyong sariling bagay bago mo pa mapupuksa ang iyong mga anak sa ilan sa kanila.'

• Magtakda ng mga hangganan. Ang mga hangganan ay maaaring magbigay kapangyarihan sa mga bata. 'Nang dumaan kami sa silid ng laruan ng aming mga anak, sinabi namin, 'Maaari mong mapanatili ang maraming mga laruan hangga't gusto mo na magkasya sa pader na iyon, ngunit ang anumang bagay na lampas sa pader na iyon ay tatanggalin namin,'' naalala ni Becker. 'Sa buhay palaging may mga hangganan, at palaging sila ang magpapasya kung ano ang pinakamahalaga.'

• Magkaroon ng pasensya at biyaya. Higit sa lahat, bigyan ng oras ang iyong mga anak na umangkop. 'Tumagal ako ng 30-ilang taon upang malaman ito - maaari ko bang asahan ang aking 8 taong gulang na anak na babae na maunawaan ang lahat na tumagal sa akin ng tatlong dekada upang malaman? Siguro hindi iyon patas, 'Becker says.

Gaia ng Med dalubhasa sa di-nagsasalakay, mga diskarte na nakabatay sa utak na tumutulong sa mga kliyente na maibsan ang mga sintomas ng PTSD, trauma at pagkabalisa. Ang mga diskarteng ito ay simple at madaling gamitin at maaring mapangasiwaan sa sandaling malaman ng kliyente kung paano ilapat ang mga ito, na magreresulta sa isang malakas at kapaki-pakinabang na pangmatagalang epekto.