5 Mga Tip upang Masira ang Iyong Masamang Gawi

Ang mga ugali, sa maraming paraan, isang bagay na ganap na mahalaga sa atin bilang mga tao. Nangangailangan sila ng kaunting pag-iisip o lakas ng pag-iisip, at iyon ang dahilan kung bakit palagi kaming dumarating sa kanila. Nasanay lang kami sa ginhawa na ibinibigay sa amin, at ito ang napaka dahilan kung bakit, kapag naitatag, ang isang ugali ay maaaring mahirap mabali. Lahat ng mga misteryosong, malayong 'susunod na Lunes' na lagi mong binabanggit na bihirang mangyari, hindi ba? Kaya, oras upang baguhin iyon. Magkaroon tayo ng kaunting chat tungkol sa mga ugali kung ano ang maaaring gawin upang makagawa ng malalaking hakbang at sa wakas ay mabuhay sa buhay na nais mong mabuhay.

Hindi ako maaaring manatili sa aking diyeta

Kung patuloy mong subukan na pumunta sa matinding pagkain, hindi nakakagulat na mabigo ka. Ang aming katawan ay nangangailangan ng kabuhayan, at ang diyeta ay dapat na higit na isang permanenteng pagbabago sa pamumuhay kaysa sa isang bagay na ginagawa mo para sa isang maliit na sandali, hanggang sa maabot mo ang iyong timbang sa layunin. Kaya, ano ang dapat mong gawin? Kaya, para sa mga nagsisimula, huwag kailanman gugutumin ang iyong sarili. Gumawa ng maliliit na hakbang. Ipakilala ang higit pang mga gulay at prutas sa iyong pang-araw-araw na pagkain, at bawasan ang naprosesong pagkain at asukal. Uminom ng mas maraming tubig, kumain ng maraming isda at manok, at pumili malusog na bagay upang meryenda . Talaga, gumawa ng isang plano na masisiyahan ka, na hindi kakailanganin mong gumawa ng matinding sakripisyo. Nais mo ang iyong diyeta na magpapasaya sa iyo, hindi ka iiwan na malungkot at gutom.

Patuloy akong pumapasok sa masasamang relasyon

Ang Hollywood ay maaaring bahagyang masisi kung bakit mayroon kaming kakaibang, karaniwang mga nakababaliw na ideya tungkol sa kung ano ang ibig sabihin ng romantikong, at kung ano ang bumubuo bilang isang mabuting relasyon. Ang mga ito ay isang kasiya-siyang maliit na pantasya, ngunit sa totoong buhay, kung nakakita ka ng isang lalaki na pinagsasara ka ng isang halik kapag nagsimula kang magreklamo? Tumakbo ng malayo, malayo. Ang taong iyon ay hindi nagiging romantiko, wala lamang siyang pakialam upang makinig sa iyo. Hindi ka dapat pumasok sa mga relasyon sa mga tao habang umaasa na magbabago sila balang araw upang magkasya sa iyong pantasya - hindi nila gagawin. Mas mahusay ka kaysa doon. Hindi mo kailangang makasama ang isang taong nasira at umaasa na maaayos mo sila balang araw. Karapat-dapat kang makasama ang isang taong nagmamahal sa iyo, na, higit sa lahat, nirerespeto ka, na nakikinig, at nais na gumawa at bumuo ng isang bagay sa iyo.

Lagi akong pagod

Gising ka ng huli, nakatingin sa iyong telepono o computer, nag-aaksaya ng oras sa social media, at nagtataka kung bakit hindi ka masyadong pagod sa lahat ng oras. Sa gayon, para sa mga nagsisimula, ang maliwanag na ilaw mula sa screen ay maaaring mapanatili kang gising sa gabi, na humahantong sa hindi pagkakatulog, na hahantong sa pagkahapo. Pumasok ka sa isang mabisyo na bilog na napakahirap basagin. Subukang isaayos ang iyong araw nang mas mahusay at bawasan ang oras sa internet sa isang minimum at tingnan kung ano ang mangyayari. Gayundin, magpatingin sa iyong doktor. Ang patuloy na pagkahapo ay maaaring maging tanda ng a kondisyon tulad ng hypothyroidism , kaya kung nag-aalala ka, mag-iskedyul ng isang appointment.

Ayokong mag-ehersisyo

Ginagawa nating lahat, sa simula. Ngunit pakinggan mo kami - pumasa ito. Kung manatili ka dito, kung uudyok mo ang iyong sarili sa tamang paraan, magiging masaya ito sa isang punto. Ang kailangan mong gawin, ay hanapin ang paraan upang gawin itong kasiya-siya. Mga maliliit na hakbang, tulad ng pagkuha ng iyong sarili ng ilang kalidad na gear sa pag-eehersisyo tulad ng Mga leggings sa sports ng kababaihan ng Nike , pagsulat ng mga puntos para sa pag-unlad, at pagbabayad para sa isang pagiging miyembro ng gym na nagagawa ang lahat ng pagkakaiba. Gumawa ng isang track ng iyong mga paboritong nakapagpapataas na himig upang sumama sa pag-eehersisyo, isipin ang iyong sarili bilang isang superhero habang nag-eehersisyo ka, at payagan ang iyong sarili na mawala sa nakakaaliw na pilay ng iyong mga kalamnan - nangangahulugan ito na nakakakuha ka ng kung saan.

Pakiramdam ko ay hindi na ako nai-stagnate

Ang pinakamahirap na ugali na masira ay ang aming pangkalahatang pagkahilig na maging walang kabuluhan at hayaan ang mga bagay na mangyari sa amin, sa halip na bumangon at gumawa ng isang bagay tungkol sa kanila. Palaging nais na matuto ng Pranses? Bakit hindi subukan ang mga app tulad ng Duolingo? Mag-sign up para sa mga klase sa martial arts, alamin kung paano magluto tulad ng lagi mong ninanais, o bumalik sa paaralan at makuha ang iyong degree. Mayroong ngayon isang tonelada ng mga online na klase, may mga lugar na tulad Khan Academy na nagtuturo sa iyo ng anuman mula sa kasaysayan ng US hanggang sa pag-coding. Huwag tumigil sa pag-aaral. Dito ang iyong kinabukasan, sa iyong sariling mga kasanayan at kaalaman.

Ang kailangan lamang ay ilang paghahangad at pagtitiyaga. Patawarin ang iyong sarili kapag nadapa ka (sapagkat gagawin mo) at sundalo lamang. Huwag palayasin ang iyong layunin sa iyong paningin, at maaabot mo ito nang mas maaga kaysa sa iniisip mo.