4 Bagay na ginagawa ng mga psychologist araw-araw upang makaramdam ng kasiyahan

Maglangoy man sila o na nasusulat kung ano ang kanilang pinasalamatan , alam ng mga eksperto sa kalusugan ng kaisipan kung paano gumawa ng oras para sa pang-araw-araw na pangangalaga sa sarili.

Habang walang lihim sa kaligayahan, regular na pangangalaga sa sarili maaaring pumunta sa isang mahabang paraan patungo sa pagpapalakas ng iyong kalooban. Ang mga tao ay nakakahanap ng kagalakan sa iba't ibang lugar, kaya ang susi ay upang makilala ang malusog na ugali na mangyaring ikaw —At maglaan ng oras para sa kanila araw-araw.

'Tulad ng sinabi ni Aristotle, 'Ang kaligayahan ay isang aktibidad',' sabi ng psychoanalyst na si Jason Wheeler, PhD. 'Maraming mga bagay sa buhay ang nangyayari sa atin, ngunit maraming iba pang mga bagay na kailangan natin gawin, at ang pagiging masaya ay isa sa kanila. '

Kaya ano ang ginagawa ng mga eksperto sa kalusugang pangkaisipan upang makamit ang kaligayahan? Tinanong namin ang tatlong therapist na ibahagi ang pang-araw-araw na mga diskarte sa pangangalaga sa sarili na makakatulong sa kanila na manatiling positibo at may saligan, kahit na sa mga oras ng stress. Dito, apat sa kanilang masasayang gawi upang subukan para sa iyong sarili.