15 Madaling Bagay na Magagawa Mo Iyon ay Makatutulong sa Iyong Mas Maligaya Sa Susunod na 5 Minuto

Araw-araw ay hindi palaging pinakamahusay na araw, ngunit kapag nangyari iyon, mayroon kaming kapangyarihan na paikutin ito. Responsibilidad nating iwaksi ang isang masamang kalagayan, at lumipat sa mga berdeng pastulan! Narito ang ilang mga ideya upang matulungan ang sipa ng isang bulok na araw sa kaharian na dumating ...

1. Kumuha ng inuming tubig.
   Maaari kang ma-dehydrate! Ang iyong katawan ay nangangailangan ng tubig. Hindi katas, soda, o alkohol - kumuha ng isang mataas na basong tubig at inumin lahat ang iyong sarili.
2. Ayusin ang pinaghigaan.
   Kapag marami kang dapat gawin at nararamdaman nitong napakalaki, ang paggawa ng iyong kama ay maaaring maging unang hakbang sa pagkuha ng iyong buhay sa landas. Ito rin (sana) ay magpapanghihikayat sa iyo na makabalik dito.
3. Sumubok ng bago.
   Humiwalay sa iyong gawain at ihalo ang mga bagay! Maaari itong maging kasing simple ng paglalakad sa ibang kalye - anumang bagay upang maka-off lamang sa autopilot at maging naroroon kung nasaan ka.
4. Maligo ka.
   Iba ang pakiramdam ng buhay kapag malinis ka! At maaari kang magbigay sa iyo ng isang pagsabog ng enerhiya kung nakakaramdam ka ng pagkahumaling. Hugasan ang iyong buhok at bigyan ang iyong sarili ng isang massage sa ulo.
5. Mag-iwan ng tala.
   Gumawa ng araw ng isang tao sa pamamagitan ng pag-iwan ng tala na 'maganda ka' sa salamin sa banyo.
6. Mag meryenda.
   Ng malusog na nutrisyon! Nagsasalita kami ng prutas, gulay, at protina. Kapag ang pakiramdam ng iyong katawan ay masusunod ang iyong utak. Kung hindi mo nais na gumawa ng isang buong pagkain, marahil kumain lamang ng isang piraso ng prutas ng isang bagay na maaari mong sunugin sa buong araw at hindi sa isang pagsabog ng limang minuto.
7. Maglakad.
   Ilang minuto lamang ng sariwang hangin ang maaaring magbigay sa iyo ng isang sariwang pananaw. Bigyan ang iyong katawan ng natural na ilaw, huminga ng iba't ibang mga hangin, ilipat ang iyong mga binti ng kaunti, kahit na ito ay para lamang sa limang minuto. Pahintulutan ang iyong sarili na mag-isip tungkol sa ilang iba't ibang mga saloobin.
8. I-up ang musikang talagang mahal mo.
   Patugtugin ito nang napakalakas na magbabad ito sa iyong balat. Sumayaw sa iyong pajama. Ramdam ang pag-angat ng sakit.
9. Palitan mo ang iyong damit.
   Kahit na hindi ka aalis sa bahay ngayon, magsuot ng totoong damit. O, kung nakasuot ka ng parehong hindi komportable na damit buong araw at pakiramdam ay hindi mapakali, magpalit ng iyong inaantok na damit at tsinelas at magpahinga.
10. Tumulong sa iba.
    Malungkot? Ang isa sa pinakamabilis na paraan upang kunin ang iyong sarili ay muli upang gumawa ng isang bagay na mabait para sa iba. Ang mga puntos na pakiramdam ng magandang bonus kapag ito ay random at hindi inaasahan sa iyo.
11. Gumawa ng paraan.
    Nagpapadala man ng isang email o i-clear ang kalat sa iyong mesa ng kainan, ang pagkuha lamang ng isang maliit na maliit na bagay mula sa iyong listahan ng dapat gawin at sa listahan na 'tapos na' ay magbibigay sa iyo ng isang malaking buntong hininga ng kaisipan.
12. Baguhin ang iyong kapaligiran.
    Ang pagtitig sa parehong apat na pader araw-araw ay maaaring maging drudging. Maaari ka bang magtrabaho mula sa isang cafe, silid-aklatan, o bahay ng isang kaibigan? Kung maaari mong idagdag ang pagpunta sa isang lugar sa listahan ng mga bagay na ginawa mo ngayon, maaari kang makaramdam ng higit na nagawa.
13. Kumuha ng ehersisyo.
    Gumawa ng ilang cardio, magpawis ng pawis. Kung wala kang oras para sa isang buong pag-eehersisyo, maghanap ng isang pagbati sa araw sa YouTube at mag-abot hangga't mayroon kang oras. Gumawa ng ilang mga push-up o sit-up sa iyong lamesa.
14. Yakap ang isang hayop.
    Kung wala kang alagang hayop, maaari mo bang bisitahin ang isang kaibigan? O maaari kang pumunta sa isang silungan ng hayop?
15. Matuto ng bagong bagay.
    Nagbabasa man ng isang wiki tungkol sa isang paksa na kinagigiliwan mo o nanonood ng isang mabilis na tutorial sa Youtube, ang digital na mundo ay puno ng mga paraan upang malaman ang mga bagay nang mabilis at on the go. Bonus: Kunin mo ang iyong libreng buwan ng pag-aaral ng mahalagang kasanayan at kaalaman sa ngayon!

Panghuli, makipag-ugnay muli sa iyong mga pangarap at simulan ang iyong personal na pagbabago sa mga bagong pang-inspirasyong agham na nai-back-science na 30-araw na programa ng BayArt na idinisenyo para sa mga abalang tao, 30 Araw ng Paglago .

Ang pagbabago ay hindi lamang nangyayari. Ngunit gayun din, hindi ito kailangang maging kumplikado. Maaari itong maging nakakatawa.

Suriin upang matuto nang higit pa:

Ikaw + 30 Araw ng Paglago = Ang Dynamic Duo