114+ Mga Ala ng Pagkalinga Mga Eksklusibong Pinipili

Ang ibig sabihin ng pag-iisip pagmamasid sa aming mga saloobin, damdamin, pang-unawa ng katawan, at nakapaligid na kapaligiran nang hindi hinuhusgahan. Ito ay tungkol sa kamalayan. Ang pinaka-makapangyarihang mga quote ng pag-iisip ay makakatulong sa iyo upang mapalawak ang iyong kamalayan sa sarili, maging masaya sa kasalukuyang sandali at baguhin ang iyong buhay.

Kung naghahanap ka inspirational happy quotes at naghihikayat sa mga quote ng yoga perpektong makuha ang nais mong sabihin o nais mo lamang na maging inspirasyon sa iyong sarili, mag-browse sa isang kamangha-manghang koleksyon ng nakangiting quote , quote tungkol sa depression , at kalungkutan quotes .

Mga Mindention Quotes

Ang pagkaalala ay ang kamalayan, balanseng pagtanggap sa kasalukuyang karanasan. Hindi ito mas kumplikado kaysa doon. Ito ay pagbubukas o pagtanggap ng kasalukuyang sandali, kaaya-aya o hindi kasiya-siya, tulad nito, nang hindi nakakapit dito o tinatanggihan ito. - Sylvia Boorstein

Ang pag-iisip ay isang paraan ng pakikipagkaibigan sa ating sarili at ating karanasan. - Jon Kabat-Zinn

Maging maingat. Magpasalamat ka. Maging positibo Maging totoo. Maging mabait. - Roy T. Bennett

Ang tanging bagay na sa huli ay totoo tungkol sa iyong paglalakbay ay ang hakbang na iyong ginagawa sa sandaling ito. Iyon lang ang mayroon. - Eckhart Tolle

Ang pinakamahusay na paraan upang makuha ang mga sandali ay ang magbayad ng pansin. Ganito natin nililinang ang pagkaalala. - Jon Kabat-Zinn

Ang pagtingin sa kagandahan sa mundo, ay ang unang hakbang ng paglilinis ng isip. - Amit Ray

Ang pagmumuni-muni ay dapat magkaroon ng kamalayan sa nangyayari: sa iyong katawan, sa iyong damdamin, sa iyong isip, at sa mundo. - Si Nhat Hanh

Ang pag-iisip ay nangangahulugang paggising. Nangangahulugan ito ng pag-alam sa ginagawa mo. - Jon Kabat-Zinn

Ang isip ay tulad ng isang kalamnan - mas ginagamit mo ito, mas malakas ito at mas lalo itong mapalawak. - Idowu Koyenikan

Ang pag-iisip ay simpleng magkaroon ng kamalayan sa nangyayari ngayon nang hindi hinahangad na magkakaiba ito ng kasiyahan sa kaaya-aya nang hindi hinahawakan kung kailan ito nagbabago (na magiging) kasama ng hindi kanais-nais na hindi natatakot na palaging magiging ganito (na hindi nito gagawin). - James Baraz

Ang pakiramdam na ang anumang gawain ay isang istorbo ay malapit nang mawala kung ito ay tapos na sa pag-iisip. - Thích Nhất Hạnh

Ang isip ay isang nababaluktot na salamin, ayusin ito, upang makita ang isang mas mahusay na mundo. - Amit Ray

Ang kasanayan sa pag-iisip ay nangangahulugang ganap na nakatuon tayo sa bawat sandali na naroroon ang pag-anyaya sa ating sarili na makipag-ugnay sa sandaling ito sa buong kamalayan, na may hangaring ipaloob hangga't makakaya natin ang isang oryentasyon ng katahimikan, pag-iisip, at pagkakapareho ngayon at ngayon. - Jon Kabat-Zinn

Ang kasanayan sa pagmumuni-muni ay hindi tungkol sa pagsubok na itapon ang ating sarili at maging isang mas mahusay. Ito ay tungkol sa pagiging kaibigan kung sino na tayo. - Pema Chödrön

Sayaw ang buhay. Ang pag-iisip ay nakasaksi sa sayaw na iyon. - Amit Ray

Inumin ang iyong tsaa nang dahan-dahan at magalang, na parang ito ang axis kung saan umiikot ang mundo sa mundo - dahan-dahan, pantay, nang hindi nagmamadali patungo sa hinaharap na mabuhay ang aktwal na sandali. Ang sandaling ito lamang ang buhay. - Si Nhat Hanh

Ang takot na walang pag-iisip ay higit kaysa sa takot sa isip. - Idowu Koyenikan

Maaaring magsimula tayo sa pamamagitan ng pag-scan sa ating katawan at pagkatapos ay magtanong, 'Ano ang nangyayari?' Maaari din nating tanungin, 'Ano ang gusto ng pansin ko ngayon?' o, 'Ano ang hinihiling para sa pagtanggap? '' - Tara Brach

Hindi natin mapipilit ang pag-unlad ng pagkaalala. - Allen Lokos

Pakawalan ang iyong isipan at pagkatapos ay maging maingat. Isara ang iyong tainga at makinig! - Rumi

Ang pag-iisip ay tungkol sa pagiging ganap na gising sa ating buhay. Ito ay tungkol sa pagtuklas ng katangi-tanging pagiging malinaw ng bawat sandali. Nakakakuha rin kami ng agarang pag-access sa aming sariling makapangyarihang panloob na mga mapagkukunan para sa pananaw, pagbabago, at paggaling. - Jon Kabat-Zinn

Kapag binuksan mo ang iyong isip, magbubukas ka ng mga bagong pintuan sa mga bagong posibilidad para sa iyong sarili at mga bagong pagkakataon upang matulungan ang iba. - Roy T. Bennett

Ang pagiging maingat ay nangangahulugang suspindihin namin ang paghuhukom para sa isang oras, isantabi ang aming mga agarang layunin para sa hinaharap, at isinasagawa sa kasalukuyang sandali dahil ito ay sa halip na nais namin ito. - Mark Williams

Ang pag-iisip ay hindi mahirap, kailangan lamang nating tandaan na gawin ito. - Sharon Salzberg

Ang bawat hakbang sa landas ng Buddha patungo sa kaligayahan ay nangangailangan ng pagsasanay ng pagkaalala hanggang sa ito ay maging bahagi ng iyong pang-araw-araw na buhay. - Henepola Gunaratana

Maglakad na parang hinahalikan mo ang Daigdig gamit ang iyong mga paa. - Si Nhat Hanh

Sa tuwing may kamalayan tayo sa isang kaisipan, taliwas sa pagkawala ng isang pag-iisip, nararanasan natin ang pagbubukas ng isipan. - Joseph Goldstein

Ang konsentrasyon ay isang pundasyon ng kasanayan sa pag-iisip. Ang iyong pagkaalala ay magiging kasing lakas lamang ng kakayahan ng iyong pag-iisip na maging kalmado at matatag. Nang walang pagiging mahinahon, ang salamin ng pag-iisip ay magkakaroon ng isang nabalisa at mabulok na ibabaw at hindi maipakita ang mga bagay sa anumang kawastuhan. - Jon Kabat-Zinn

Ang mga damdamin ay nagmumula at pumunta tulad ng mga ulap sa isang mahangin na langit. May malay na paghinga ang aking angkla. - Si Nhat Hanh

Ang pinakadakilang komunikasyon ay karaniwang kung paano tayo kaysa sa sasabihin. - Joseph Goldstein

Ang pagmumuni-muni ay mahalagang pagsasanay sa aming atensyon upang mas magkaroon kami ng kamalayan— hindi lamang sa aming sariling mga panloob na paggana kundi pati na rin sa mga nangyayari sa paligid natin dito at ngayon. - Sharon Salzberg

Kung nasaan ka man, maging doon nang tuluyan. - Eckhart Tolle

Ang ideya ay dumating sa akin na kung ano ang nais kong gawin ngayon ay mababad ang bawat atom. Ibig kong sabihin na alisin ang lahat ng pag-aaksaya, pagkamatay, kalabisan: upang mabigyan ng buo ang sandali kahit anong kasama nito. Sabihin na ang sandali ay isang kombinasyon ng pag-iisip ng boses ng dagat. Ang pag-aaksaya, pagkamatay, nagmula sa pagsasama ng mga bagay na hindi kabilang sa sandaling ito nakakagulat na salaysay na negosyo ng realista: pagkuha mula sa tanghalian hanggang hapunan: ito ay hindi totoo, hindi totoo, maginoo lamang. - Virginia Woolf

Ang pinakamahusay na paraan upang makuha ang mga sandali ay ang magbayad ng pansin. Ganito natin nililinang ang pagkaalala. Ang pag-iisip ay nangangahulugang paggising. Nangangahulugan ito ng pag-alam sa ginagawa mo. - Jon Kabat-Zinn

Ang hinahanap mo ay ang hinahanap. - Joseph Goldstein

Gawin ang bawat kilos ng iyong buhay na parang ito ang huling gawa ng iyong buhay? - Marcus Aurelius

Kung napalampas mo ang kasalukuyang sandali, napalampas mo ang iyong appointment sa buhay. Napakaseryoso niyan! - Si Nhat Hanh

Pagnilayan ... huwag mag-antala, baka pagsisisihan mo ito sa paglaon. - Ang Buddha

Nag-iisip at malikhain, isang bata na walang nakaraan, o mga halimbawang susundan, o pinahahalagahan ang mga hatol, simpleng nabubuhay, nagsasalita at naglalaro nang may kalayaan. - Arnaud Desjardins

Daloy sa anumang maaaring mangyari at hayaang malaya ang iyong isip: Manatiling nakasentro sa pamamagitan ng pagtanggap sa anumang ginagawa mo. Ito ang panghuli. - Chuang

Hindi mo mapipigilan ang mga alon, ngunit maaari kang matutong mag-surf. - Jon Kabat-Zinn

Kapag gumawa ka ng isang bagay, dapat mong sunugin ang iyong sarili nang buo, tulad ng isang mahusay na bonfire, na walang iniiwan na bakas ng iyong sarili. - Shunryu Suzuki

Ang pagsasanay ay ang buhay na ito, at ang pagsasabuhay ay ang buhay na ito, at ang buhay na ito ay nahahayag dito at ngayon. - Maezumi Roshi

Lumilitaw ang damdamin sa lugar kung saan nagtagpo ang isip at katawan. Ito ang reaksyon ng katawan sa isipan. - Eckhart Tolle

Gumamit ng bawat paggambala bilang isang bagay ng pagmumuni-muni at sila ay tumigil sa mga nakakagambala. - Mingyur Rinpoche

Ngayon ang hinaharap na ipinangako mo sa iyong sarili noong nakaraang taon, noong nakaraang buwan, noong nakaraang linggo. Ngayon lamang ang sandali na magkakaroon ka talaga. Ang pag-iisip ay tungkol sa paggising dito. - Mark Williams

Kaligayahan ang iyong kalikasan. Hindi masamang hangarin ito. Ano ang mali ay ang paghahanap nito sa labas kapag nasa loob ito. - Ramana Maharshi

Masigasig na gawin ngayon kung ano ang dapat gawin. Sinong nakakaalam Bukas, dumating ang kamatayan. - Ang Buddha

Ang pagnanais na repormahin ang mundo nang hindi natuklasan ang tunay na sarili ay tulad ng pagsubok na takpan ang mundo ng katad upang maiwasan ang sakit ng paglalakad sa mga bato at tinik. Ito ay mas simple na magsuot ng sapatos. - Ramana Maharshi

Karaniwang isinasaalang-alang ng mga tao ang paglalakad sa tubig o sa manipis na hangin na isang himala. Ngunit sa palagay ko ang totoong himala ay hindi maglakad alinman sa tubig o sa manipis na hangin, ngunit lumakad sa mundo. Araw-araw ay nakikibahagi kami sa isang himala na hindi namin nakikilala: isang asul na langit, puting ulap, berdeng dahon, itim, mausisa na mga mata ng isang bata - ang aming sariling dalawang mata. Ang lahat ay isang himala. - Thích Nhat Hanh

Habang napansin ko ang mga damdamin at pag-iisip na lumitaw at nawawala, naging mas malinaw na sila ay darating at nangyayari lamang sa kanilang sarili. Walang pakiramdam ng pagmamay-ari sa kanila. - Tara Brach

Ang pagmumuni-muni ay ang tanging sinasadya, sistematikong aktibidad ng tao na sa ibaba ay tungkol sa hindi pagsubok na pagbutihin ang iyong sarili o makakuha kahit saan pa, ngunit upang mapagtanto kung nasaan ka na. - Jon Kabat-Zinn

Ang iyong paningin ay magiging malinaw lamang kapag tiningnan mo ang iyong puso. Sino ang tumingin sa labas, mga pangarap. Sino ang tumingin sa loob, nagising. - Carl Jung

Ang kaalaman ay hindi nangangahulugang mastering ng maraming dami ng iba't ibang impormasyon ngunit ang pag-unawa sa likas na katangian ng pag-iisip. Ang kaalamang ito ay maaaring tumagos sa bawat isa sa ating mga saloobin at maipaliwanag ang bawat isa sa ating pananaw. - Matthieu Ricard

Ang kamalayan ay ang pinakadakilang ahente para sa pagbabago. - Eckhart Tolle

Marahil sa huli, ang pang-espiritwal ay nangangahulugang nakakaranas ng kabuuan at magkakaugnay na direkta, isang nakikita na ang pagiging indibidwal at ang kabuuan ay na-interwoven, na walang hiwalay o labis. Kung nakikita mo sa ganitong paraan, kung gayon ang lahat ay nagiging espirituwal sa pinakamalalim na kahulugan nito. Ang paggawa ng agham ay espiritwal. Gayundin ang paghuhugas ng pinggan. - Jon Kabat-Zinn

Ang katotohanan ay isang kasunduan lamang - palaging ngayon. - Zen Kawikaan

Ang mga damdamin, maging sa pakikiramay o pangangati, ay dapat na malugod na kilalanin, kilalanin, at tratuhin sa ganap na pantay na batayan sapagkat kapwa tayo mismo. Ang tangerine na kinakain ko ay ako. Ang mustasa na tinatanim ko ay ako. Nagtatanim ako ng buong puso at isip. Nililinis ko ang teapot na ito sa uri ng atensyon na nais kong magkaroon ng pagpapaligo ko sa sanggol na si Buddha o Hesus. Wala nang dapat pakitunguhan nang mas maingat kaysa sa iba pa. Sa pag-iisip, kahabagan, pangangati, berdeng halaman ng mustasa, at teapot ay sagrado. - Si Nhat Hanh

Ang kahalagahan ay nagtatago sa hindi gaanong mahalaga. Pahalagahan ang lahat. - Eckhart Tolle

Hangga't nagsasagawa kami ng alinman sa pagtuon o pag-iisip, ang pagkamakaako ay pinapabayaan at mananatili sa karaniwang laki nito, kasing laki ng papayagan ng mga tao sa paligid ng isa. - Ayya Khema

Sa buong buhay na ito, hindi ka makakatiyak na mabuhay ng sapat upang huminga pa. - Huang Po

Maging masaya sa sandaling ito, sapat na. Ang bawat sandali lamang ang kailangan natin, hindi na higit pa. - Nanay Teresa

Kung ipamuhay mo ang sagrado at hamakin ang ordinaryong tao, nakikipag-usap ka pa rin sa karagatan ng maling akala. - Linji Yixuan

Ngayon lamang tayo, ang nag-iisang walang hanggang sandaling ito na nagbubukas at naglalahad sa harapan natin, araw at gabi. - Jack Kornfield

Ang pagiging perpekto ng karakter ay ito: upang mabuhay sa bawat araw na para bang ito ang iyong huli, nang walang siklab ng galit, walang kawalang-interes, walang pagpapanggap. - Marcus Aurelius, Mga Pagninilay

Ang pagkakasala, panghihinayang, sama ng loob, kalungkutan at lahat ng mga anyo ng walang kapatawaran ay sanhi ng labis na nakaraan at walang sapat na pagkakaroon. - Eckhart Tolle

Kapag alam lamang at naintindihan natin na may limitadong oras tayo sa mundo - at wala tayong paraan upang malaman kung kailan na ang oras natin - na magsisimulang mabuhay sa bawat araw sa buo, na parang ito lamang. nagkaroon kami. - Elisabeth Kübler-Ross

Pag-iisip, ang Root ng Kaligayahan. - Joseph Goldstein

Ang tunay na paglalayag ng pagtuklas ay binubuo hindi sa paghanap ng mga bagong tanawin ngunit sa pagkakaroon ng mga bagong mata. - Marcel Proust

Narito ako upang sabihin sa iyo na ang landas sa kapayapaan ay naroroon, kapag nais mong lumayo. - Pema Chödrön

Araw-araw ay nakikibahagi kami sa isang himala na hindi namin nakikilala: isang asul na langit, puting ulap, berdeng dahon, itim, mausisa na mga mata ng isang bata - ang aming sariling dalawang mata. Ang lahat ay isang himala. - Si Nhat Hanh

Ito ang totoong sikreto ng buhay - upang ganap na makisali sa iyong ginagawa sa dito at ngayon. At sa halip na tawaging ito gumagana, mapagtanto na ito ay pag-play. - Alan Watts

Ang kasalukuyang sandali ay puno ng kagalakan at kaligayahan. Kung ikaw ay maasikaso, makikita mo ito. - Si Nhat Hanh

Ang purong kamalayan ay lumalagpas sa pag-iisip. Pinapayagan kang lumakad sa labas ng madaldal na negatibong pagsasalita sa sarili at ang iyong mga reaktibong salpok at damdamin. Pinapayagan kang tumingin muli sa mundo na may bukas na mga mata. At kapag ginawa mo ito, isang pakiramdam ng pagtataka at tahimik na kasiyahan ay nagsisimulang muling lumitaw sa iyong buhay. - Mark Williams

Ang tanging paraan lamang upang mabuhay ay sa pamamagitan ng pagtanggap sa bawat minuto bilang isang hindi na maulit na himala. - Tara Brach

Sa sandaling ang isang tao ay nagbibigay ng malapit na pansin sa anumang bagay, kahit na isang talim ng damo, ito ay nagiging isang mahiwaga, kahanga-hanga, hindi mailalarawan na napakagandang mundo sa sarili nito. - Henry Miller

Ngayon, maaari kang magpasya na lumakad sa kalayaan. Maaari kang pumili upang maglakad nang iba. Maaari kang maglakad bilang isang libreng tao, tinatangkilik ang bawat hakbang. - Si Nhat Hanh

Sa pagmamadali ngayon, lahat tayo ay nag-iisip ng sobra - maghanap ng labis - gusto ng labis - at kalimutan ang tungkol sa kagalakan ng pagiging lamang. - Eckhart Tolle

Tuwing umaga tayo ay ipinanganak na muli kahapon wala nang natitira kung ano ang natitirang nagsimula ngayon. - Pallada

Ang buhay ay hindi nawala sa pamamagitan ng namamatay na buhay ay nawala minuto-minuto, araw sa pamamagitan ng pag-drag araw, sa lahat ng maliit na walang malasakit na paraan. - Stephen Vincent Benet

Ang sining ng pamumuhay ... ay alinman sa walang ingat na pag-anod sa isang banda o natatakot na kumapit sa nakaraan sa kabilang banda. Ito ay binubuo ng pagiging sensitibo sa bawat sandali, tungkol dito bilang ganap na bago at natatangi, sa pagkakaroon ng pag-iisip na bukas at buong pagtanggap. - Alan Watts

Ano ang magiging hitsura kung tatanggapin ko ang buhay – tanggapin ang sandaling ito – eksaktong eksakto ito? - Tara Brach

Ano ito tungkol sa ating mga inaasahan, plano, o ideya na pinanghahawakan sa atin? Ito ay tulad ng kung nagsulat kami ng isang script para sa isang pag-play ng aming mga buhay na tumatakbo tungkol sa isang buwan na mas maaga sa aktwal na buhay kung ang katotohanan ay nag-iiba mula sa nilikha namin sa aming mga isip na inilabas namin o nag-pout. - Holly Sprink

Ang lahat ay nilikha ng dalawang beses, una sa isip at pagkatapos ay sa katotohanan. - Robin S. Sharma

Ang pag-iisip, na tinatawag ding matalinong pansin, ay tumutulong sa amin na makita kung ano ang idinadagdag namin sa aming mga karanasan, hindi lamang sa mga sesyon ng pagmumuni-muni ngunit sa iba pang lugar. - Sharon Salzberg

Ang pangunahing sanhi ng paghawak at pagtanggi, ang pinagmulan ng lahat ng aming sakit, ay umaasa sa pagkuha ng mga bagay - lahat ng aming mga pag-iisip sa isip - bilang totoo. - Dzigar Kongtrul Rinpoche

Gumagamit kami ng pagkaunawa upang obserbahan ang paraan na kumapit kami sa mga kaaya-ayang karanasan at itulak ang mga hindi kasiya-siya. - Sharon Salzberg

Hindi ito tungkol sa pag-apruba o kagustuhan, ngunit pinapayagan lamang ang mundo na maging ganito nang hindi nagagalit, napopoot, o hinuhusgahan ito. - Budismo Ngayon

Ang aking karanasan ay ang maraming mga bagay na hindi masama tulad ng naisip ko. - Mary Doria Russell

Karaniwang nauugnay ang pagdurusa sa pagnanais na magkakaiba ang mga bagay kaysa sa kanila. - Allan Lokos

Upang mabawasan ang pagdurusa ng sakit, kailangan nating gumawa ng isang mahalagang pagkakaiba sa pagitan ng sakit ng sakit, at ng sakit na nilikha namin ng aming mga saloobin tungkol sa sakit. Ang takot, galit, pagkakasala, kalungkutan at kawalan ng kakayahan ay lahat ng mga tugon sa pag-iisip at emosyonal na maaaring tumindi ng sakit. - Howard Cutler

Walang sinumang nagalit sa ibang tao na nagagalit lamang tayo sa ating kwento sa kanila. - Byron Katie

Kapag naroroon ka, maaari mong pahintulutan ang isip na maging tulad nito nang hindi nakakagulo dito. - Eckhart Tolle

Hindi kami maaaring naroroon at patakbo ang aming kwento sa parehong oras. - Pema Chödrön

Ang bawat problemang pinaghihinalaang na 'doon diyan' ay talagang walang iba kundi isang maling pananaw sa loob ng iyong sariling pag-iisip. - Byron Katie

Ilan sa atin ang nabubuhay sa kasalukuyan. Kami ay walang hanggan inaasahan kung ano ang darating o naaalala kung ano ang nawala. - Louis L'Amour

Umatras kami mula sa aming karanasan sa kasalukuyang sandali. Humihila kami palayo sa mga hilaw na pakiramdam ng takot at kahihiyan sa pamamagitan ng walang tigil na pagsasabi sa ating sarili ng mga kwento tungkol sa kung ano ang nangyayari sa ating buhay. - Tara Brach

Ang karaniwang paraan ng pagbawas ng stress sa ating kultura ay maglagay ng mas maraming enerhiya hangga't maaari sa pagsubok na makarating sa isang sandali na tumutugma sa aming mga kagustuhan. Tinitiyak nito na nararamdaman namin ang ilang antas ng pagkapagod hanggang sa makarating tayo doon (sa pag-aakalang gagawin natin) at mas masahol pa, ginagawa itong kasalukuyang sandali sa isang hindi katanggap-tanggap na lugar na naroroon. - David Kain

Kung nais mong lupigin ang pagkabalisa sa buhay, mabuhay sa sandali, mabuhay sa hininga. - Amit Ray

Hindi mali ang sakit. Ang pagtutuon sa sakit dahil sa maling pagsisimula ng hindi maaraw na karamdaman. Sa sandaling naniniwala kami na may mali, ang aming mundo ay lumiliit, at nawala ang ating sarili sa pagsisikap na labanan ang sakit. - Tara Brach

Dapat nating maging handa na makatagpo ng kadiliman at kawalan ng pag-asa kapag dumating sila at harapin sila, paulit-ulit kung kinakailangan, nang hindi tumatakas o manhid sa ating sarili sa libu-libong mga paraan na nag-uusap kami upang maiwasan ang hindi maiiwasan. - Jon Kabat-Zinn

Napakarami nating ginagawa, tumatakbo kami nang napakabilis, mahirap ang sitwasyon, at maraming tao ang nagsasabi, 'Huwag ka lang umupo doon, gumawa ng isang bagay.' Ngunit ang paggawa ng maraming bagay ay maaaring magpalala sa sitwasyon. Kaya, dapat mong sabihin, 'Huwag lang gumawa ng isang bagay, umupo ka roon.' Umupo doon, huminto, maging una ka, at magsimula mula doon. - Si Nhat Hanh

Kung wala ka sa sandaling ito, inaasahan mo ang kawalan ng katiyakan, o pabalik sa sakit at panghihinayang. - Jim Carrey

Ang paglabas sa pagiging abala, pagtigil sa aming walang katapusang paghabol na makarating sa ibang lugar, ay marahil ang pinakamagandang handog na maaari nating gawin sa ating espiritu. - Tara Brach

Ang pinakapangunahing pananalakay sa ating sarili, ang pinakapangunahing pinsala na magagawa natin sa ating sarili, ay upang manatiling ignorante sa pamamagitan ng walang lakas ng loob at respeto na tingnan ang ating sarili nang matapat at banayad. - Pema Chodron

Lahat ng mga nilalang ay nais na maging masaya, subalit napakakaunti ang nakakaalam kung paano. Ito ay dahil sa kamangmangan na ang alinman sa atin ay nagdudulot ng pagdurusa, para sa ating sarili o para sa iba. - Sharon Salzberg

Ang lakas ng pag-iisip ay may elemento ng pagkakaibigan at mapagmahal na kabaitan dito. - Si Nhat Hanh

Sa pamamagitan ng pag-aaral na pahintulutan ang iba't ibang mga uri ng kakulangan sa ginhawa na manatili lamang sa silid kasama mo, nang hindi ang iyong pag-aagawan para sa isang pindutan upang itulak (totoo o talinghaga), ginagawang mas kaunti ang kakulangan sa ginhawa. Ang pool ng mga bagay na takot ka sa pag-urong. Nagiging mas hindi gaanong kahalagahan upang makontrol ang mga pangyayari, dahil alam mong mahahawakan mo ang mga sandali ng kawalan ng katiyakan o kakulitan o pagkabigo na walang plano sa pagtakas. - David Kain

Tumingin sa ibang mga tao at tanungin ang iyong sarili kung nakikita mo ba talaga sila o ang iyong mga saloobin tungkol sa kanila. - Jon Kabat-Zinn

Madalas na mayroon kaming kaunting pakikiramay sa ating sariling mga saloobin at damdamin at madalas na subukang pigilan ang mga ito sa pamamagitan ng pagtanggal sa kanila bilang mga kahinaan. - Mark Williams

Mahalaga, pinapayagan tayo ng pagmumuni-muni na mabuhay sa mga paraang hindi gaanong awtomatiko. Ito ay nangangahulugang nangangahulugang mas kaunting oras ang ginugol na nag-aalala, nagbabago, at sinusubukang kontrolin ang mga bagay na hindi namin makontrol. Nangangahulugan ito na hindi tayo gaanong mahina sa mga lalamunan ng hinihimok ng takot, mas matandang bahagi ng ating utak, at mas malaya na gamitin ang aming mas bago at mas sopistikadong mga kakayahan sa pag-iisip: pasensya, kahabagan, pagtanggap at pangangatuwiran. - David Kain

Ang pagkilala sa sakit at pagdurusa na nagaganap sa loob mo, at ang pagpapahintulot sa mga damdamin, ay magtatagal, ngunit ang bagong paraan ng paghawak ng mga damdaming ito ay magbabago sa paraan ng pagkakaugnay mo sa iyo at sa labas ng mundo. - Kelly Martin

Ang pinakamahalagang regalo na maihahandog natin sa iba ay ang ating presensya. Kapag ang pag-iisip ay yumakap sa mga mahal natin, mamumulaklak sila tulad ng mga bulaklak. - Si Nhat Hanh

Sa paanuman, lagi kong nakakalimutan ang pinakamakapangyarihang tool na mayroon ako sa aking arsenal ng pagiging magulang: ang sarili ko. Ang presensya ko. - Carla Naumburg