10 Mga Paraan upang Maiwasang Stress sa Lugar ng Trabaho
Ang stress ay isang hindi maiiwasan at permanenteng kabit sa anumang trabaho. Kahit na lubos mong mahal ang ginagawa mo at masuwerteng magtrabaho sa isang propesyon na nagpapasiklab ng iyong pagkahilig at nagpapalakas sa iyong kaluluwa, mahaharap ka pa rin sa stress.
Mga Pakinabang ng Stress:
Ang American Institute of Stress tumutukoy sa stress bilang tugon ng utak sa anumang pangangailangan — partikular sa anumang pangangailangan para sa pagbabago. Sa maliit na dosis, ang stress ay maraming kalamangan. Daniela Kaufer ay isang associate professor sa UC Berkeley. Pinag-aaralan niya ang biology ng stress at kung paano tumugon ang utak sa pagkabalisa at mga pangyayaring traumatiko. Natuklasan ng kanyang pagsasaliksik na may mga tiyak na benepisyo sa stress. Ipinapakita rin nito na sa ilalim ng tamang mga pangyayari, ang tamang dami ng stress ay maaaring:
- Pagbutihin ang memorya
- Pagbutihin ang pagkaalerto sa kaisipan
- Pagbutihin ang pangkalahatang pagganap ng nagbibigay-malay
- Dagdagan ang kamalayan sa kaisipan
- Taasan ang lahat ng mga pandama
Sa kasamaang palad para sa karamihan sa atin, ang lugar ng trabaho nagdadala ng higit pa sa kaunting stress. Ang stress na talamak at naranasan sa maraming halaga sa mahabang panahon ay maaaring makapinsala sa ating kalusugan. Sa trabaho, nakakaranas tayo ng presyon. Ang presyon upang gumanap at gumawa mula sa aming boss, presyon na 'makisama' at maging isang manlalaro ng koponan mula sa aming mga kasamahan at ang presyon na inilalagay namin sa ating sarili upang makamit at magaling sa ginagawa.
Kahit na ang stress ay laging naroroon na kasama ng pagtatrabaho, hindi ito kailangang maging napakalaki at nakakapanghina. Tulad ng anumang iba pang kondisyon sa kalusugan, pag-iwas ay laging ang unang linya ng pagtatanggol.
